നമ്മുടെ ഗ്രഹത്തിലെ മുഴുവൻ ജനങ്ങളുടെയും സ്വപ്നത്തിനുശേഷം സന്തോഷത്തോടെ ജീവിക്കാൻ. സന്തോഷത്തിന്റെ ഘടകങ്ങൾ ആരോഗ്യമാണ്. 16 വയസ്സ് മുതൽ നമ്മുടെ ശരീരം പ്രായമാകുമെന്നാണ് ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ പറയുന്നത്. ഇത് ഒരു മന്ദഗതിയിലുള്ള സ്ഥിരോത്സാഹത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. രോഗം തടയുന്നതിനും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും ശ്രദ്ധ നൽകുന്നില്ലെങ്കിൽ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ ഉടൻ പ്രത്യക്ഷപ്പെടും. ജീവിത നിലവാരം ഗണ്യമായി കുറയുന്നു.
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത ശൈലി ഒരു വ്യക്തിയെ ഒരു ജീവിതം മുഴുവൻ നയിക്കുന്നു, ഓരോ ദിവസവും ആസ്വദിക്കുന്നു, സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, പ്രിയപ്പെട്ടവരെ പരിപാലിക്കുന്നു.
ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതരീതി എന്താണ്?
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത രീതി പിന്തുടരുന്നതിന് ശരീരത്തിൻറെ പ്രവർത്തനത്തിനും വികസനത്തിനുമുള്ള ഒപ്റ്റിമൽ വ്യവസ്ഥകൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക എന്നതാണ്.
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന്റെ പ്രധാന തത്ത്വങ്ങൾ ഇവയാണ്:
- മധുരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളുടെ അപൂർവ്വമായ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ സമീകൃത പോഷകാഹാരം;
- ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ഭാരം മതി;
- ജോലിയും വിശ്രമവും
- മദ്യപാനം, പുകവലി, മയക്കുമരുന്ന് അടിമത്തം;
- പ്രിയപ്പെട്ട ജോലി;
- വൈകാരികമായ ഇളവുകൾ ( ഹോബികൾ , ആശയവിനിമയം, വിനോദം) എന്നിവയുടെ സാന്നിദ്ധ്യം;
- സ്നേഹവും വിവേകവും
- ഒരു തണുത്ത മുറിയിൽ ഉറങ്ങുക (17-18 ഡിഗ്രി);
- സ്വന്തം അഭിപ്രായത്തെ പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള അവസരം;
- ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളുമായുള്ള പൊരുത്തമുള്ള ബന്ധം.
ആരോഗ്യപരമായ ജീവിതരീതികളിലെ ഈ തത്വങ്ങൾ ലോക ആരോഗ്യ സംഘടനയിലെ വിദഗ്ദ്ധർ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുന്നു.
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത രൂപീകരണത്തിന് വേണ്ടിയുള്ള തത്വങ്ങൾ
ശരീരത്തിലെ ഗുരുതരമായ രോഗപ്രതിഭാസങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നതുവരെ കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതരീതി പിന്തുടരേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. കുട്ടിക്കാലം മുതൽ ആരോഗ്യകരമായ ചുറ്റുപാടിൽ ഒരു കുട്ടി വളരുമ്പോൾ, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന്റെ തത്ത്വങ്ങൾ ഇളക്കിവിടുന്നതാണ് നല്ലത്.
ചെറിയ ജീവിതത്തിൽ നിന്നും ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിത രീതി നിലനിർത്തുക, പതിയെ പടിപടിയായി പരിചയപ്പെടുത്തുക. കുറച്ചുകാലത്തിനുശേഷം, ആരോഗ്യം അവനുവേണ്ടി കരുതുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യമുള്ള നന്ദിയുണ്ട്.