കോബ് വേവിച്ച ധാന്യം ഗുണങ്ങൾ

ഈ ലളിതവും വളരെ രുചികരമായ വിഭവങ്ങളുമായി തങ്ങളെത്തന്നെ താമസിപ്പിക്കാൻ പലരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് താത്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, വിദഗ്ധരുടെ ശുപാർശകൾ അനുസരിച്ച് മെനു തയ്യാറാക്കുക, അതിനാൽ പാകം ചെയ്ത ധാന്യക്കമ്പിയുടെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചും അത് വിലമതിക്കുന്നതാണോ എന്നതിനെ കുറിച്ചു സംസാരിക്കുക.

ചെവിയിൽ ധാന്യം ഉപയോഗപ്രദവും ദോഷവും

കലോറി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പഞ്ചസാര ധാന്യം ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് അത്രയും പലതും അത്തരമൊരു വിഭവം കഴിക്കുക. 100 ഗ്രാം ധാന്യങ്ങൾ 100 കിലോ കലോറി എന്ന കണക്കിനാണ്.

എന്നാൽ, ഇതു കൂടാതെ, കോഴി ലെ ധാന്യം ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ വിലയിരുത്താൻ കഴിയില്ല. ധാന്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ ഇ , പി.പി, എച്ച്, എ, ഗ്രൂപ്പ് ബി എന്നിവ കണ്ടെത്തും. ഇവയെല്ലാം നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുണ്ട്. ദഹനപ്രക്രിയകൾ, ഉപാപചയ വികസനം, പ്രോട്ടീൻ ഉദ്ഗ്രഥനം എന്നിവയിൽ പങ്കുചേരണം, പ്രതിരോധം ശക്തിപ്പെടുത്തുക, ചർമ്മസംരക്ഷണത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് , സൾഫർ, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ മസ്തിഷ്ക ഘടകങ്ങളുടെ ഉള്ളടക്കം ഭക്ഷണത്തിൽ ധാന്യം ഉൾപ്പെടെ അനുകൂലമാണ്. ഹൃദയം പേശികളും അസ്ഥി ടിഷ്യുവും ശക്തിപ്പെടുത്തുക, നാഡി നാരുകളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക - ഇതെല്ലാം നമുക്ക് ലിസ്റ്റഡ് വസ്തുക്കളാണ് നൽകുന്നു, അസംസ്കൃതവും മുൻകാല താപന ചികിത്സയും എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?

നിങ്ങൾ Contraindications കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു വയറ്റിൽ അൾസർ, പാവം രക്തം coagulability ആൻഡ് പ്രമേഹം ആളുകളെ ഈ വിഭവം തിന്നരുതു. ധാന്യം അലർജിക്ക് കാരണമാകുമെന്ന കാര്യം മറക്കരുത്, നിങ്ങൾ അത് ആദ്യമായി പരീക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വളരെ ചെറിയ ഭാഗം (30-70 ഗ്രാം) ആരംഭിക്കാൻ സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുക. നെഗറ്റീവ് പ്രകടനങ്ങൾ (കുടൽ, കുടൽ ലെ അസ്വസ്ഥത, ചർമ്മത്തിന്റെ redness, തുടങ്ങിയവ) ഇല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായി അലർജി ഭയം കൂടാതെ ഒരു വിഭവം കഴിക്കാം.

വേനൽക്കാലത്ത് വേവിച്ച ധാന്യം

പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ, ചില മരുന്നുകളും വിറ്റാമിനുകളും നശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ അത്തരമൊരു വിഭവം അമൂല്യമാണെന്നല്ല ഇതിനർഥം. ഒന്നാമതായി, ചൂടുള്ള ചികിത്സയ്ക്കു ശേഷവും ധാന്യങ്ങളിൽ ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ ഉണ്ട്, രണ്ടാമതായി, കുടൽ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഫൈബർ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ആഴ്ചയിൽ 1-2 തവണ ധാന്യം കഴിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് മലബന്ധം, ഗ്യാസ് ഉൽപ്പാദനം, ഉറക്കക്കുറവ് എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. അതു മെനുവിൽ ഈ ഡിഷ് ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശുപാർശ ഉത്തമം ഗസ്ടൂൾഡ് പ്രദേശത്ത് ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ വേദന അനുഭവിക്കുന്നവർ.