ഒരു സമയം, നിങ്ങൾ തോന്നിയേക്കാം, ഓട്ടം തുടങ്ങാൻ സമയമായി, ഒരു പുതിയ ധർമ്മസങ്കടം - "എപ്പോഴാണ്?" - മുൻപിലേക്ക് വരുന്നു. നിങ്ങൾ ഓടാൻ പാടില്ലെന്ന് മാറുന്നു. വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ, ജോലിയിൽ നിന്ന് വീടു വന്ന് വീടുകളിൽ ക്ഷീണിച്ച് കിടക്കുക, എന്തെങ്കിലും മോട്ടോർ പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ പോലും ഉണ്ടാകില്ല, രാവിലെ തന്നെ നിങ്ങൾ വിലയേറിയതും വർണ്ണാഭമായതുമായ സ്വപ്നങ്ങളെ നോക്കിക്കാണും, മുൻപ് ഉണർവ് വെറും ക്രൂരമായിരുന്നു. അതുകൊണ്ട്, ഇവിടെ എന്തെങ്കിലും വാങ്ങാൻ നാം എന്തെങ്കിലും ഉപേക്ഷിക്കണം.
രാവിലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന്റെ പ്രയോജനം
പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് വീണുപോയാൽ, നിങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ സ്വപ്രേരിതമായി നേടിയിട്ടുണ്ട്:
- വൈകുന്നേര വാതക വാതകങ്ങളെ എതിർക്കുന്നത് ശുചിത്വം പാലിക്കുക.
- വൈകുന്നേരത്തെ മയക്കത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി പുതുമയുടെ ഉത്തേജനം;
- വൈകുന്നേരം ക്ഷീണത്തെ എതിർത്ത്, ഒരു ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സ്;
- പകൽസമയത്ത് കണ്ണാടിയിൽ കാണുന്നത് നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ചറിയുന്ന ഒരാളിനെ എതിർക്കുന്ന ദിവസത്തിലെ സജീവ തുടക്കം.
എന്നിരുന്നാലും, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ പലപ്പോഴും ചോദ്യം ചെയ്യപ്പെടാറുണ്ട്, കാരണം, അത്തരം ഭാരം നേരിടാൻ ഉണങ്ങാത്ത ജൈവകൃഷി വളരെ പ്രയാസമാണ്. ഇക്കാര്യത്തിൽ എല്ലാം വ്യക്തിഗതമാണ്, നിങ്ങളേക്കാൾ മികച്ചതായി ആരുമില്ല, നിങ്ങൾ അതിരാവിലെ ഓടണോ വേണ്ടയോ എന്ന് തീരുമാനിക്കും. ഒരാൾ കിടക്കയിൽ നിന്ന് ഉയർന്ന് പ്രകാശം പുലർത്തുന്നില്ല, പുലരുമ്പോഴും, നേട്ടത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കുന്നു, ഒരാൾ 9-ന് ഉയർത്തിപ്പിടിക്കുന്ന ചിന്തയിൽ മങ്ങുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ഓപ്ഷൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു ദിവസമാണ് , നിങ്ങൾ ഒരു ഇടവേള ഓട്ടം നടത്തേണ്ടതുണ്ട്. അതായത്, ത്വരണവുമായി ഒന്നിനുപുറമെ ജാഗിംഗ്. ത്വരണഘട്ടത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം ഏകദേശം 2 മിനിറ്റ് ആയിരിക്കണം.
രക്തചംക്രമണത്തിന്റെയും ശ്വാസകോശാരോഗത്തിന്റെയും സംവിധാനത്തിനുവേണ്ടി പ്രതിരോധശേഷി, സഹിഷ്ണുത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അനുയോജ്യമായ ഓപ്ഷൻ, ശരാശരി 30 മിനിറ്റിൽ ശരാശരി, മിതമായ വേഗത.
ഒരു കാലിലെ ഉണർവ് തിരിയാതിരിക്കാൻ, നിങ്ങൾ രണ്ട് മിനിറ്റ് ഊഷ്മളമാക്കുക - എക്സ്പ്രസ് മോഡിൽ എല്ലാ ജോയിന്റുകളിലും പ്രവർത്തിക്കുക, പിന്നീട് ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ റൺ ചെയ്യുമ്പോൾ 5 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ ഒപ്റ്റിമൽ റൺ ടൈപ്പ് ചെയ്യുക.