എല്ലാ മൂന്നിലൊന്ന് പരിശീലകരും ആദ്യ മൂന്നുമാസത്തിനുള്ളിൽ അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുകയും, അവശേഷിക്കുന്നവർ ആദ്യവർഷം തന്നെ "പുറത്താക്കപ്പെടും". ആ കായിക വിനോദവും ആരോഗ്യകരവും മനോഹരമാണെന്ന് നമുക്കറിയാം. മറ്റ് ആളുകളുടെ നേട്ടങ്ങളുമായി ഫോട്ടോകൾ നോക്കാൻ ഞങ്ങൾ ബഹുമാനത്തോടും അസൂയത്തോടുംകൂടെ സ്നേഹിക്കുന്നു, ഒരാൾ എങ്ങനെ എളുപ്പത്തിലും ഭംഗിയായും നഷ്ടപ്പെട്ടുവെന്നതിനെക്കുറിച്ച് വായിക്കാൻ എപ്പോഴും തയ്യാറാണ്, എന്നാൽ ആദ്യ ഘട്ടമെത്തേണ്ട സമയമാകുമ്പോൾ - വ്യത്യസ്തങ്ങളായ നിരവധി തടസ്സങ്ങൾ ഉണ്ട്. ആരോ "വിധി അല്ല" എന്ന് പറയുന്നു, എന്നാൽ ആരെങ്കിലും അവരുടെ വ്യക്തിപരമായ ഫിറ്റ്നസ് പ്രചോദനം കണ്ടെത്തുന്നു.
സ്പോർട്സ് മനശ്ശാസ്ത്രജ്ഞർ പറയുന്നത് ...
സ്പോർട്സ് സൈക്കോളജിസ്റ്റായ അത്തരമൊരു തൊഴിൽ ഉണ്ടെന്ന് അത് മാറുന്നു. ഈ ജനം ഒരിക്കലും ഡംബെല്ലുകൾ ഉയർത്തിയിരുന്നില്ല, അവരുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ മറ്റൊരാളുടെ കൈകളാൽ ഉയർത്തിയ ഡംബെല്ലുകളുടെ പ്രതിഭാസത്തിലേക്ക്. അതുകൊണ്ട് ഈ സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ ആദ്യ 3 മാസത്തിലോ അടുത്ത 12 മാസത്തിലോ സ്പോർട്സിൽ നിന്ന് പിന്മാറാത്ത പെൺകുട്ടികളുടെ ഫിറ്റ്നസ് പ്രേരണയുടെ ഒരു പട്ടിക തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്:
- ഉത്തരവാദിത്തവും സ്വയംപര്യാപ്തവുമായ ജീവിതം നയിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം എങ്ങനെ നയിക്കണമെന്നറിയാൻ;
- ഫിറ്റ്നസ് ഇല്ലാതെ, ഒരു സാധാരണ, സമ്പൂർണമായ ജീവിതം സാധ്യമല്ലെന്ന വിശ്വാസമാണ്.
- അവരുടെ കായികവിനോദത്തിലെ കഴിവുകളും കഴിവുകളും
- ഒരു ഇന്റഗ്രറൽ സെലക്ട് ആയി പരിശീലനം ഉപയോഗിക്കുക;
- ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആഗ്രഹം.
മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഈ പ്രസ്താവനകൾ നിങ്ങൾക്കായി "ഡ്രൈവ്" ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, സ്ത്രീകളുടെ ഫിറ്റ്നസ് പ്രചോദനം ഇനി ആവശ്യമില്ല.
പക്ഷെ അത് പുറത്തു വരില്ല ...
ദിശ മാറി
പരിശീലനത്തിന്റെ ആദ്യ മാസങ്ങളിൽ, ഏതെങ്കിലും സാമഗ്രിക്ക് കീഴിൽ അവരെ നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കരുത്. നിങ്ങൾ അവരുടെ ഫിറ്റ്നസ് ഒരു ശീലമാക്കാൻ ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്, അങ്ങനെ ഓരോ തവണയും,
ലക്ഷ്യം
സ്ത്രീകൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഫിറ്റ്നസ് പ്രചോദനം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ശരിക്കും ഫിറ്റ്നസ് ആവശ്യം എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കണം. ആർക്കും ഒന്നും ചെയ്യാനില്ല, ഇനിയും കൂടുതൽ, ജിമ്മിൽ താമസിക്കില്ല. ചെയ്യാനില്ല, ടിവി ഷോകൾ കാണുക. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം എന്താണ്? കണ്ടെത്തിയോ? ഇപ്പോൾ കാലാവധി നീട്ടുക: ദീർഘകാലവും ഹ്രസ്വകാലവും. നിങ്ങളുടെ ചുവടുകളും വിജയങ്ങളും രേഖപ്പെടുത്തുക, ലക്ഷ്യത്തിലേക്കുള്ള വഴികൾ പരാജയപ്പെടുക.
കറുപ്പും വെളുപ്പും പട്ടിക
നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ഉപേക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ എന്തുസംഭവിക്കുമെന്ന് ഒരു പട്ടിക സൃഷ്ടിക്കുക. ഫിറ്റ്നസ് ഇല്ലാതെ നിങ്ങളുടെ ഭാവിയെക്കുറിച്ച് എഴുതുക. പഠന തുടരുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ എന്തെല്ലാം മാറ്റങ്ങൾ വരുമെന്നതിന്റെ ഒരു പട്ടിക തയ്യാറാക്കുക. ഇത് ഇഷ്ടപ്പെട്ടോ? ഇപ്പോൾ ഫിറ്റ്നസ് പ്രചോദനത്തിനായി സംഗീതത്തിനായി നോക്കുക. പരിശീലനത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ പോലും വിശ്രമിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിർബ്ബന്ധിതമായ സാന്നിധ്യം ഉപയോഗിക്കുക.