ഭക്ഷണത്തെ തകർക്കരുതെന്ന് എങ്ങനെ അറിയാം?

ഭക്ഷണത്തിൻറെ തുടക്കത്തിൽ തന്നെ, നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നം സാക്ഷാത്കരിക്കുന്നതിൽ ഫലപ്രദമായ ഫലമാണ്, ഊർജ്ജവും നിശ്ചയദാർഢ്യവും നിറഞ്ഞത് ഞങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നു. എന്നാൽ മൂന്നോ നാലോ ദിവസത്തിനിടയ്ക്ക് എല്ലാം വളരെ ലളിതമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങും, ഭക്ഷണത്തെ മുറിവേൽപ്പിക്കുകയും പ്രലോഭനങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ കഴിയാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് വളരെ പ്രയാസകരമാണ്. കണക്കുകൾ അനുസരിച്ച്, പത്ത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാവുന്ന ഒരാൾക്ക് കർശനമായി ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള നിയമങ്ങൾ പാലിക്കാൻ കഴിയും, ബാക്കിയുള്ളവ അത്തരമൊരു ടെസ്റ്റിന് വിധേയമാകുന്നില്ല. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ കഴിയും, ഈ ചോദ്യം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന മിക്കവരും ആശങ്കാകുലരാണ്.

ഭക്ഷണത്തെ തകർക്കരുതെന്ന് എങ്ങനെ അറിയാം?

അതിനാൽ, കാര്യങ്ങൾ അവസാനിപ്പിക്കാനും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താതിരിക്കാനും അനേകം കാര്യങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതാണ്:

1. ക്രമേണ ഭാരം കുറയ്ക്കുക ഈ പ്രക്രിയയിൽ വേഗത്തിൽ ആവശ്യം വന്നാൽ, മൂർച്ചയില്ലാത്ത വളരുന്ന നേർമ്മ ആരോഗ്യം വളരെ ദോഷം ചെയ്യും, ഫലം ഫലം ന്യായീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല.
2. ഭൗതിക ശക്തി . പലപ്പോഴും ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, പക്ഷേ ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ വിശപ്പ് കഴിക്കില്ല, കലോറി കുറഞ്ഞ അളവിൽ കുറവായിരിക്കും. വഴി, ഫ്രാക്ഷണൽ പോഷകാഹാരം സജീവ മെറ്റബോളിസത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് കൊഴുപ്പ് എരിയുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
3. മദ്യത്തിന്റെ എതിർപ്പ് . മദ്യപാനം വർദ്ധിപ്പിച്ചാൽ വിശപ്പ് കുറയുകയും, മെറ്റബോളിസം കുറയുകയും ചെയ്യും.
4. ഒരു ഹൃദയം നിറഞ്ഞ പ്രഭാതഭക്ഷണം . ഈ സമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ വേഗത്തിൽ വേഗത്തിൽ ശരീരം ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നതിനാൽ, ദിവസം മുഴുവൻ കാര്യക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ഭക്ഷണവേളയിൽ നിങ്ങൾ പൊളിച്ചുനീക്കിയാലോ?

"ഭക്ഷണത്തിന് കീഴിച്ച് എന്തുചെയ്യണം?" - ഇപ്പോഴും ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന പ്രക്രിയയെ എതിർക്കാൻ സാധിക്കാത്ത സ്ത്രീകളുടെ പ്രധാന പ്രശ്നം. എല്ലാ വ്യർത്ഥവും ഒന്നിനും പരിഹാരമുണ്ടാവില്ലേ? ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ, താഴെ പറയുന്നവ നിങ്ങൾ നിയന്ത്രണത്തിലാണെങ്കിൽ, ഭക്ഷണത്തിന്റെ മുൻദിവസങ്ങൾ വെറുതെ ചെലവഴിച്ചതിൽ ഭയമില്ല.

1. ഒരു നല്ല സ്വപ്നം . ദീർഘനാളത്തെ ഉറക്കം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതാണ്.
2. അമിതമായ പാനീയം . എങ്ങനെ കഴിയും നാരങ്ങാനൊപ്പം കൂടുതൽ കുടിവെള്ളം, ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഉപാപചയം പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും കഴിയും .
3. ജിംനാസ്റ്റിക്സ് . ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങളിൽ ഒരു സങ്കീർണ്ണത നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തരുത്, നിങ്ങൾ അവ പൊളിക്കാതെ നോക്കണം.

4. സ്വയം എക്സ്പ്രഷൻ

   . ചിലപ്പോൾ, ആന്തരിക ശബ്ദം നിങ്ങളെ ആഹാരത്തിൽ നിന്ന് ഉന്മൂലനം ചെയ്യാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു, പിന്നെ നിങ്ങൾ അവന്റെ കോളുകൾക്ക് മുൻകൂട്ടി പോകാൻ പാടില്ല, നിങ്ങൾ ശക്തരാണെന്ന് സ്വയം ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക, ഭക്ഷണത്തെ ചെറുക്കാൻ മതിയായ ശക്തിയും ക്ഷമയും നിങ്ങൾക്കുണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിന്റെ അവസാനം നിങ്ങളുടെ വെറുക്കപ്പെട്ട പൗണ്ട്, ഒടുവിൽ അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നത് ഓർക്കുക.