ആധുനിക ജീവിതത്തിന്റെ താല്പര്യത്തിൽ ആരോഗ്യവും സൌന്ദര്യവും ആവശ്യമുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളും ധാതുക്കളും കുറവുള്ളവർക്ക് ലഭിക്കാൻ തുടങ്ങി. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമുള്ള ധാതുക്കളിൽ സെലിനിയം.
സെലിനിയം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
ഈ മരുന്നിടങ്ങളിൽ ഏറ്റവും സമ്പന്നമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ: മത്സ്യം, കടൽ, ധാന്യങ്ങൾ, കരൾ, മാംസം, മുട്ട, മുട്ട, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ, ബദാം, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും സെലിനിയത്തിൽ സാധാരണയായി വളരുകയല്ല. ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അസംസ്കൃത രൂപത്തിൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുമ്പോൾ സെലിനിയത്തിന്റെ അളവ് കുറഞ്ഞത് 2 തവണ കുറയുന്നു. ഉത്പന്നങ്ങൾ വളർത്തിയ മണ്ണിന്റെ ഗുണനിലവാരം, പ്രദേശം, നിലവാരം എന്നിവയും വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടവയാണ്.
ശരീരത്തിന് ചെറിയ അളവ് സെലിനിയം ആവശ്യമാണ് - 70 എം.സി.ജി. സ്ത്രീകളും പുരുഷന്മാരും ഈ മയക്കുമരുന്ന് തുല്യമായി പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നതാണ്.
ഒരു മനുഷ്യശരീരത്തിനുള്ള സെലിനിയം ഉപയോഗപ്രദമാണ്:
- സെലിനിയം രോമത്തിനും ചർമ്മത്തിനും ഉപയോഗപ്രദമാണ്, ആരോഗ്യമുള്ളതും സുന്ദരവുമായ പിന്തുണ നൽകുന്നു;
- തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ സെലിനിയം പിന്തുണയ്ക്കുന്നു;
- വൈകാരികവും മാനസികവുമായ അവസ്ഥയെ ന്യായീകരിക്കുന്നു;
- ഉപാപചയ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, കൊഴുപ്പ് നീക്കപ്പെടുന്നു;
- ശരീരത്തിന്റെ സംരക്ഷണ പ്രവർത്തനങ്ങളെ സജീവമാക്കുന്നു.
സ്ത്രീകളുടെ സെലിനിയത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ
സെലിനിയം ഒരു ആൻറി ഓക്സിഡൻറാണ്. ഇത് ശരീരത്തിൽ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളോട് യഥാക്രമം പോരാടാൻ സഹായിക്കും. പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ മന്ദീഭവിപ്പിക്കുകയും ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികതയും ടർഗോറും നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യും. വിറ്റാമിൻ ഇക്കൊപ്പം സംയുക്തമായും ഇത് ഫലപ്രദമാണ്. കൂടാതെ, സെലിനിയം വേഗമേറിയ മുടിയുടെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് താരൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ, സെലിനിയം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഷാംപൂ, പ്രശ്നത്തിന് പരിഹാരമാകും. സ്ത്രീയുടെ ആകർഷണീയത നിലനിർത്തുന്നതിന് സെലിനിയം എന്നത് ഒരു അടിസ്ഥാന ഘടകമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായി പറയാൻ കഴിയും!
കൂടാതെ, ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ, സ്ത്രീ ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനം ത്വരിതഗതിയിലാക്കുകയും ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയുടെ ആവശ്യകത ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ സെലീനിയത്തിന്റെ സൂക്ഷ്മസംവിധാനമാണ് ഗർഭിണികൾക്ക് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാകുന്നത്. ഗർഭധാരണ സമയത്ത് വളരെ അസ്ഥിരമാണെന്ന തോന്നലായ വൈകാരിക നില ലളിതവൽക്കരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സെലിനിയം! പുറമേ, സെലിനിയം ശരീരത്തിന്റെ സംരക്ഷക ചുമതലകൾ ശക്തമായ ഉത്തേജനം ആണ്, ഗര്ഭപിണ്ഡം വികസനം ഒരു നല്ല പ്രഭാവം ഉണ്ട്, കുട്ടിയുടെ ഗര്ഭാവസ്ഥയിലും pathologies സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
ഉപാപചയ പ്രക്രിയയുടെ പ്രക്രിയയിൽ ഇത് പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾ, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിലെ സെലിനിയത്തിന്റെ സാന്നിധ്യം നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. രോഗപ്രതിരോധശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ആസ്തമ, രോഗപ്രതിരോധം, ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ, ശ്വാസകോശ, വയറുവേദന, ചർമ്മത്തിലെ ക്യാൻസർ തുടങ്ങിയ നിരവധി ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾക്കെതിരെ ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട സെലിനിയവും തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിക്ക് സഹായകരമാണ്. മസ്തിഷ്കവും ശാരീരികവുമായ പ്രവർത്തനങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ വിഘടനത്തിൽ സെലീനിയം പങ്കെടുക്കുന്നു. എല്ലാ ടിഷ്യുക്കളുടെയും വളർച്ചയും വികാസവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഞങ്ങൾ നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചപോലെ, മെറ്റബോളിസവും ഫാറ്റ് ഡിപ്പോസിറ്റുവുമായി പോരാട്ടങ്ങളും നടത്തുന്നു.
മനുഷ്യർക്കുള്ള സെലിനിയത്തിന്റെ പങ്ക്
ആൺ ബോഡിയിലെ സെലിനിയം ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്, സെലനിയത്തിന്റെ പങ്ക് പ്രത്യുത്പാദന പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു - ഈ ധാതു പ്രോട്ടീൻ നിർമ്മാണത്തിൽ പങ്കു വഹിക്കുന്നു
ശരീരത്തിലെ സെലിനിയത്തിന്റെ ബാലൻസ് പ്രാധാന്യം
സെലീനിയം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ് - സെലിനിയത്തിന്റെ അഭാവം ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നതിനാൽ, അത് അതിരുകടന്നതാണ്. അതുകൊണ്ടു, ഈ ബിസിനസിൽ, പ്രധാന കാര്യം ബാലൻസ് ആണ്! പുകവലി, മദ്യം കഴിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ജനന നിയന്ത്രണ ഗുളികകൾ എന്നിവ ചെയ്താൽ ശരീരത്തിലെ സെലിനിയത്തിന്റെ അളവ് കുറയുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതി നിലനിർത്തുകയും കൂടുതൽ പുതിയ, പ്രോസസ്സുചെയ്തിട്ടില്ലാത്ത ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കഴിക്കുകയും ചെയ്താൽ - നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ സെലിനിയം വളരെ സമൃദ്ധമായിരിക്കുകയും ആരോഗ്യമുള്ളതും മനോഹരവുമുള്ളവയായിരിക്കുകയും ചെയ്യും.