ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന എല്ലാ ആളുകളും ആവർത്തിച്ചാൽ, ആൽമരം പോലൊരു ചെടിയുടെ കാര്യത്തിലും ഈ കഥാപാത്രത്തിന് കളിക്കാം. സ്നാപ്പ് വിത്ത് നിങ്ങളെ വയറുവേദനയും കുടലുകളും വൃത്തിയാക്കാനും ദഹനം ക്രമീകരിക്കാനും വിഷവസ്തുക്കളും വിഷവസ്തുക്കളും നീക്കം ചെയ്യുവാനും അനുവദിക്കുന്നു. എണ്ണമറ്റ അടയാളങ്ങൾ അനന്തമായിരിക്കാം. ഫ്ളാക്സ് സീഡിൻറെ കഞ്ഞി നമുക്കു നൽകുമെന്ന് ആലോചിക്കുക.
തൊലി കഞ്ഞി: പ്രയോജനകരം
ചണച്ചക്ക കൃഷിയുടെ പ്രയോജനത്തെക്കുറിച്ച് ന്യായവാദം ചെയ്യുന്നത്, അത് തയ്യാറാക്കിയ സ്ഫടികസന്തതിയുടെ ഘടനയിലേക്കു തിരിയുന്നതാണ്. ഈ അത്ഭുതകരമായ ഉൽപന്നത്തിൽ ഉപകാരപ്രദമായ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ ഒരു വലിയ തുക അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ ത്വരിതമാക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഫൈബറിനും പേശി പ്രോട്ടീനും ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു.
പോഷകാഹാരക്കുറവ്, മന്ദബുദ്ധി കുറയൽ, ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലികൾ എന്നിവയാൽ ഭാരം കുറയുന്നുണ്ടെങ്കിൽ - ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തുണി ധാന്യങ്ങൾ അനിവാര്യമായും സഹായിക്കും.
ലിൻസീഡ് കഞ്ഞിയിലെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം
എല്ലാ ധാന്യങ്ങളെയും പോലെ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ലിൻസീഡ് കഞ്ഞി ഇതിലടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് - 100 ഗ്രാമിന് 312 കലോറി ലഭിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വെള്ളത്തിൽ വീക്കം മൂലം, കലോറി ഉള്ളടക്കം രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ കുറയുന്നു.
തൊലികളഞ്ഞ കഞ്ഞി: പാചകക്കുറിപ്പ്
- ലിൻസീഡ് കഞ്ഞി എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യണമെന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല. ഒരു ഫാർമസി അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യ ഭക്ഷണശാലയിൽ നിന്ന് ഒരു ഏകോപിപ്പിക്കുക വാങ്ങുകയും നിർദ്ദേശങ്ങൾക്കനുസൃതമായി വെള്ളം ചേർക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള മാർഗം. അതുപോലെ, ഫ്ളക്സ് മാവുകൊണ്ടുണ്ടാക്കിയ കഞ്ഞി നിർമ്മിക്കപ്പെടുന്നു, അത് വെള്ളത്തിൽ കലക്കി ഇളക്കിവിടണം. കെഫീറുമൊത്ത് വെള്ളം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കേണ്ടത് ഉചിതമാണ്.
- വൈകുന്നേരം അരകപ്പ് വിത്ത് വിത്തു ചൂടുള്ള വെള്ളം നിറക്കുക, മൂടി ഒരു ചെറുചൂടുള്ള വെച്ചു. രാവിലെ, ഒരു ബ്ലെൻഡർ കൂടെ കഞ്ഞി മാംസംപോലെയും. രുചിക്ക് ഏതെങ്കിലും പച്ചിലകൾ അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ നീര് ചേർക്കാം.
- ഗോതമ്പ് വിയർപ്പ് കൊണ്ട് അരിവാൾ കഞ്ഞി പുറമേ ഒരേ ചേർക്കുക, സമാനമായ തയ്യാറാക്കി
മുളപ്പിച്ച ഗോതമ്പ് ധാന്യങ്ങൾ. അവ ഒരു ദിവസം തന്നെ മിക്കതും തയ്യാറാക്കാം അല്ലെങ്കിൽ വളർത്താൻ കഴിയും. ഈ കഞ്ഞി നിന്ന് കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദവും സുഹൃത്തുക്കളായിത്തീരും.
ലിൻസീഡ് കഞ്ഞിയിൽ പ്രഭാത ഭക്ഷണം, അത്താഴം കഴിക്കുക, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനു പകരം സൂപ്പ് കഴിക്കുക. പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ഉള്ള ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുക. പോഷകാഹാരത്തിലേക്കുള്ള ഈ സമീപനം നിങ്ങളെ വേഗത്തിൽ വേഗത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടാൻ അനുവദിക്കും.
ഒരു ന്യായമായ സമീപനം നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയെക്കുറിച്ച് മറക്കാതിരിക്കുക, മധുരപലഹാരങ്ങളും പഴങ്ങളും കഴിക്കരുത്, നിങ്ങളുടെ ഭാരം താരതമ്യേന വേഗതയിൽ കുറയുന്നു. ആവശ്യമായ ഫലങ്ങൾ കൈവരിച്ചതിന്, കുറഞ്ഞത് ഒരു മാസമെങ്കിലും സമീകൃതമായ ഭക്ഷണത്തിൽ കഴിക്കുക, ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ആരോഗ്യകരമായ പോഷകാഹാര തത്വങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നതാണ് നല്ലത്.