ബെറി ഡയറ്റ്

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സരസഫലങ്ങൾ ഒരു യഥാർത്ഥ കണ്ടെത്തുന്നു! നിങ്ങൾക്ക് അധിക ഭാരത്തെ അകറ്റി നിർത്താൻ കഴിയും, അതുപോലെ തന്നെ എല്ലാ അവശ്യ ജീവകങ്ങളും ധാതുക്കളും ഉപയോഗിച്ച് ശരീരം പൂരിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യാം.തൈകൾ, വൃക്കകൾ, ചെറുകുടലിൽ ഒരു ബെനിഫിറ്റ് പ്രഭാവം, ദഹനപ്രക്രിയയെ ഫലപ്രദമായി ബാധിക്കുന്നതാണ്, അത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് സ്ക്ഗ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്.

മറ്റു ഭക്ഷണസാധനങ്ങളും വളരെ ചെറിയ അളവിൽ ഭക്ഷിക്കുന്നതിനാലാണ് കട്ടിയുള്ളതും പഴങ്ങളും കഴിക്കുന്നത്. അതു പച്ചക്കറി , പഴം അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രീൻ ടീ , മിനറൽ വാട്ടർ കുടിപ്പാൻ ഭക്ഷണം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. സരസഫലങ്ങൾക്കുള്ള ഭക്ഷണത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം ഒരു ആഴ്ചയാണ്, ഇതിനിടെ പഞ്ചസാര, ഉപ്പ് എന്നിവയുടെ ഉപയോഗവും മാവും തീർച്ചയായും നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിലെ സരസഫലങ്ങൾ ദുരുപയോഗം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും അത് നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാനും കാരണമാകും.

ബെറി ഡയറ്റിന്റെ പല തരത്തിലുണ്ട്, അവയിലൊന്ന് താഴെ കാണിച്ചിരിക്കുന്നു.

പ്രാതൽ ഓപ്ഷനുകൾ

ആദ്യ ഓപ്ഷൻ . പുളിച്ച ക്രീം ഒരു സ്പൂൺ, പഞ്ചസാര-സ്വതന്ത്ര, ചീസ്, ചായ റൈ ബ്രെഡ് ഒരു സ്ലൈസ് കൂടെ സ്ട്രോബറിയോ 300 ഗ്രാം.

രണ്ടാമത്തെ ഓപ്ഷൻ . 300 ഗ്രാം ഷാമം അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രോബറിയോ പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ 300 ഗ്രാം, അതുപോലെ, ഫാറ്റി പുളിച്ച വെണ്ണ ഒരു ടേബിൾ, വേവിച്ച മുട്ട, ചായ.

മൂന്നാമത്തെ ഓപ്ഷൻ . പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ ബ്ലൂബെറി 300 ഗ്രാം, ഫാത്തി പുളിച്ച ക്രീം ഒരു ടേബിൾ, ചായ ഒരു കോട്ടേജ് ചീസ് നൂറു ഗ്രാം.

ഉച്ചഭക്ഷണ ഐച്ഛികങ്ങൾ

ആദ്യ ഓപ്ഷൻ . വെജിറ്റബിൾ സാലഡ് അല്പം ഒലിവ് ഓയിൽ ധരിച്ചിരിക്കുന്ന. ഉപ്പ് ഇല്ലാതെ വർഗ്ഗീകരിച്ച്!

രണ്ടാമത്തെ ഓപ്ഷൻ . പച്ചക്കറി നിന്ന് സൂപ്പ് .

മൂന്നാമത്തെ ഓപ്ഷൻ . 220 ഗ്രാം വേവിച്ച മത്സ്യം അല്ലെങ്കിൽ കോഴി.

നാലാമത്തെ ഓപ്ഷൻ . 8-10 വലിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പിയർ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ആപ്പിൾ പകരം.

ഉച്ചയ്ക്ക് ലഘുഭക്ഷണം

പുളിച്ച ക്രീം ഒരു ചെറിയ തുക ഏതെങ്കിലും സരസഫലങ്ങൾ.

അത്താഴം

നൂറു ഗ്രാം താനിന്നു അല്ലെങ്കിൽ അരി കഞ്ഞി കൂടെ ഫ്രൂട്ട് സലാഡ് (സ്ട്രോബെറി, പിയർ, വാഴ, ആപ്പിൾ).