ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും എങ്ങനെ വേഗത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യും?

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ പരിശ്രമിച്ചാൽ, വെള്ളം, കാരറ്റ് എന്നിവയുടെ ഡയറ്റുകൾ ഹ്രസ്വകാല ഫലത്തിലേക്കു നയിക്കും, ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. എന്നാൽ മിക്കപ്പോഴും കൃത്യമായ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കില്ല, കാരണം ഈ ആശയങ്ങൾ അന്യോന്യം പരസ്പരവിരുദ്ധമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ അഭ്യർത്ഥനകളെല്ലാം എല്ലാം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു: കൃത്യമായി വേഗത്തിലും വേഗത്തിലും എങ്ങനെ നഷ്ടപ്പെടാമെന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയാം, ഒരാഴ്ച്ചയിൽ നിങ്ങൾക്ക് 10 കിലോഗ്രാം നഷ്ടമാകുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. അത്തരം അളവിൽ നിങ്ങൾക്ക് സമയം ആവശ്യമാണ്.

ഉപ്പ് ഇല്ലാതെ

നിങ്ങൾ ഉപ്പിന്റെ ഒരു ഫാൻ ആണ്, പുകവലിയും ഉണങ്ങിയതും, ഒരു ഉപ്പ് പറയിൻ ഇല്ലാതെ മേശയിൽ ഇരിക്കാൻ എത്ര ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിലും ഉപ്പുവെള്ളം അൽപ്പം കൂടി നൽകുന്നത് എത്രയും പെട്ടെന്ന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കുമെന്നതിൽ നിന്ന് ആദ്യത്തേതും നിർബന്ധിതവുമായ നിയമമാണ്. ഒരുപക്ഷേ, ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ ഭാരം കുറക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഏക ഉൽപന്നമാണ് ഉപ്പ്. അല്ല, അത് മേദസ്സുമല്ല, വെള്ളം മാത്രമാണ്. പക്ഷേ, കഴിഞ്ഞ ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം, നിങ്ങളിൽ എത്ര ജലം ഉണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

വെള്ളം

ഉപ്പു വെള്ളത്തിന്റെ തീരം തുടർന്നു, തിണർപ്പു തുലാസിൽ തൂക്കമുള്ള അളവുകൾ മാത്രമല്ല, പുറമേയുള്ളവയ്ക്ക് കൂടുതൽ പൊണ്ണത്തടിയുള്ളതായി കാണുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഉചിതമായ പോഷകാഹാരം 2 മുതൽ 2.5 ലിറ്റർ വെള്ളം ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത്. വെള്ളം മതിയാകുമെന്നാണ് ശരീരം തോന്നിക്കുന്നതെങ്കിൽ, അത് ശേഖരിക്കില്ല, മറിച്ച് ഉൽപാദനശേഷി (ഒരേ സമയത്ത് ഉൽപാദനത്തിന്റെ ഉത്പന്നങ്ങളോടെ) ഉത്പാദിപ്പിക്കും, കൂടാതെ വെള്ളം നിരന്തരം ഹ്രസ്വമായി ലഭ്യമാവുകയും ചെയ്താൽ - അത് സെല്ലുലൈറ്റ്, വീക്കം എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ മാറ്റിവയ്ക്കുക എന്നതാണ്.

മോശം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

മോശമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളൊന്നും തന്നെ ഇല്ല, കേവലം ഉപഭോഗസംവിധാനങ്ങളുണ്ട്, അവയുണ്ട് - മാരകമായത്. വേഗത്തിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഒരു രൂപത്തിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കുറിച്ച് മറക്കരുത്, അല്പം വെളുത്ത മാവും തൊലി ധാന്യങ്ങൾ (പ്രത്യേകിച്ച് വെളുത്ത അരി) കുറിച്ച്, പിന്നെ, തീർച്ചയായും, പഞ്ചസാര. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും അവരുമായി സംസാരിക്കില്ലെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല: നിങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കും, പക്ഷേ ശരീരം ഇതിനകം പഠിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ മാത്രമേ അവർക്ക് അത് സാധിക്കൂ. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും എല്ലായ്പ്പോഴും പച്ചക്കറികളിലും മാംസവും മത്സ്യവും കഴിക്കുവാനും, മുഴുവൻ പശുയിൽനിന്നുള്ള പേസ്ട്രികൾ ഉണ്ടാക്കാനും ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതിൽ സങ്കീർണ്ണമായ ഒന്നും ഇല്ല, കൂടാതെ, അത് പോലും രുചികരമായ തുടർന്ന്!