നിങ്ങൾ പരിമിതികളില്ലാത്തതെങ്കിൽ, അനുഭവം ഏകീകരണ പ്രശ്നങ്ങൾ, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള വിവരങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കാൻ കഴിയില്ല, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറും മെമ്മറിയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമാണ്. ഈ ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ മേൽപ്പറഞ്ഞ എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളെയും വിജയകരമായി നേരിടാൻ സഹായിക്കും, കൂടാതെ എല്ലാ ജീവജാലങ്ങളിലും ഫലപ്രദമായ പ്രഭാവം ഉണ്ടാകും.
എന്താണ് വിറ്റാമിനുകൾ തലച്ചോറിനും മെമ്മറിനും നല്ലത്?
സാധാരണ മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും പ്രധാനമാണ് ബി വിറ്റാമിനുകൾ.
- തയാമിൻ (B1) - ന്യൂറോണുകളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, മെമ്മറി, ഏകോപനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഉത്കണ്ഠ, ഉറക്കമില്ലായ്മ, വിഷാദം, ചിരകാല ക്ഷീണം, വേഗത്തിലുള്ള ക്ഷീണം എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
- റിബഫ്ലാവിൻ (ബി 2) - മസ്തിഷ്ക പ്രക്രിയകൾ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ചിന്തയിൽ നിന്ന് മയക്കവും ക്ഷീണവും അടിച്ചമർത്തുന്നു, അതിെൻറ ആഘാതത്തിൽ തലവേദന സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
- Pantothenic ആസിഡ് (B5) - തലച്ചോറിലെ ന്യൂറോണുകൾ തമ്മിലുള്ള സിഗ്നൽ സംക്രമണം പ്രക്രിയ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, നാഡീവ്യൂഹം മദ്യവും സിഗററ്റ് പ്രതികൂല പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു.
- Pyridoxine (B6) - തലച്ചോറിലെ പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മനസ്സ് കൂടുതൽ നിശിതമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- നിക്കോട്ടിൻ ആസിഡ് (ബി 3) - മെമ്മറി സംസ്ഥാനവുമായി യോജിക്കുന്നു, memorization പ്രക്രിയകൾ ഒപ്റ്റിമൈസുചെയ്യുന്നു.
- ഫോളിക് ആസിഡ് (ബി 9) - മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, വളരെ വേഗത്തിൽ വിവരങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, ഉറക്കമില്ലായ്മയും ക്ഷീണവും ഇല്ലാതാക്കുന്നു.
- Cyanocobalamin (B12) - നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ഓപ്പറേറ്റിങ് മോഡിൽ ട്യൂൺ ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു, അത് ഊർജ്ജവും ഊർജ്ജസ്വലവുമായി മാറുന്നു.
മസ്തിഷ്കത്തിൽ മറ്റ് വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമാണ്: സി, ഇ, ഡി, ആർ.
മെമ്മറി, തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി വിറ്റാമിനുകൾ എങ്ങനെയാണ് എടുക്കുന്നത്?
മുതിർന്നവർക്ക് മെമ്മറി, മസ്തിഷ്ക്ക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ സങ്കീർണ്ണ മരുന്നുകളുടെ രൂപത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. വെറുക്കുക - ഭക്ഷണം നിന്ന് - ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ എപ്പോഴും നന്നായി ആഗിരണം അല്ല. അഡ്മിറ്റ് കോഴ്സുകൾ സാധാരണയായി ഏതാനും മാസങ്ങൾ, ഒരു ദിവസം സാധാരണയായി ഒരു ഗുളിക കഴിഞ്ഞ് വൈകുന്നേരം ഒരു ദിവസം കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിച്ച് മസ്തിഷ്ക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ തീരുമാനിച്ചാൽ, നിങ്ങൾ ഏറ്റവും ജനപ്രീതിയാർജിതമായ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കണം:
- "മെമ്മറി ഫോർട്ട്" - കോൺസൺട്രേഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശ്രദ്ധ വളർത്താനും സഹായിക്കുന്നു, മാനസിക സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നു;
- "വൈട്രം മെമ്മോറി" - മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു;
- "Intelland" ഔഷധ സസ്യങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു മൾട്ടി വൈറ്റമിൻ തയ്യാറാക്കൽ;
- "ഡയറക്ട്" - ചിന്തയുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, തലച്ചോറിലെ പാറ്റുകളുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു;
- "എന്നേക്കും ജിൻഗോ പ്ലസ്" - ബയോഡൈറ്റിറ്റീവ്, മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, നാഡീവ്യൂഹം ഒഴിവാക്കുന്നു.
മെമ്മറി, തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ എന്തെല്ലാമാണ്?
മസ്തിഷ്കങ്ങൾക്കും ഓർമ്മകൾക്കും വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതുകൊണ്ട്, മെനു വിഭിന്നമായിരിക്കണം, അങ്ങനെ അത് സാധ്യമാകുന്നത്ര ഉപയോഗപ്രദമായ ഘടകങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുകയും അവ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യും.
മസ്തിഷ്കത്തിന് ഗ്ലൂക്കോസ് ആവശ്യമാണെന്ന് മറക്കരുത്, അതിനാൽ ഭക്ഷണത്തിലെ ഭക്ഷണസാധനങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. ഉദാഹരണത്തിന്, അതിവേഗം ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന ഫലം ഭൌമോപരിതലങ്ങളും, വിറ്റാമിനുകൾ സി, ബി 1, ബി 2 എന്നിവയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വാഴപ്പഴം. ഒരു ഊർജ്ജം പോലെ, മറ്റ് മധുരമുള്ള പഴങ്ങളും, സരസഫലങ്ങൾ തേനും നന്നായി ചെയ്യും.
അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, മുഴുവൻ ഗോതമ്പ് അപ്പം, മുളപ്പിച്ച ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ വിലപ്പെട്ട വസ്തുക്കളുടെ ഒരു സംഭരണിയാണ്. വിറ്റാമിനുകൾക്ക് പുറമെ, കാൽസ്യം, സെലിനിയം, ഇരുമ്പ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
"ബുദ്ധിയുള്ള" മെനുവിൽ കൊഴുപ്പ് ഇനങ്ങൾ മത്സ്യം ഉണ്ടായിരിക്കണം. അവർ ഫോസ്ഫറസ്, ഒമേഗ 3 എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ മസ്തിഷ്ക ന്യൂറോണുകൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും. കൂടാതെ, മറ്റ് ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവ വസ്തുക്കളെയും ശരീരത്തിന് പൂർണ്ണമായും ആഗിരണം ചെയ്യാൻ അവർ സഹായിക്കുന്നു.