7 ദിവസം കെഫീർ ഡയറ്റ് ഫലപ്രദമായി 10 കി.ഗ്രാം അല്ലെങ്കിൽ അതിലധികമോ ഭാരം നഷ്ടപ്പെടും. ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന ഈ രീതി വളരെ ജനപ്രിയമാണ്. എന്നാൽ ദീർഘനേരം അതിനെ പുറംതള്ളുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല.
തൈരിൽ ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്ന അവസ്ഥ
7 ദിവസത്തെ kefir ഭക്ഷണത്തിൽ, ഒരു കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് പുളിച്ച-പാൽ കുടിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുക - പ്രതിദിനം 1.5 ലിറ്റർ, ഗ്യാസ് ഇല്ലാതെ ശുദ്ധമായ മിനറൽ വെള്ളം 1 ലിറ്റർ, പുതുതായി ഉണ്ടാക്കി കോഫി പല പാനപാത്രങ്ങളും. ഈ ഭക്ഷണക്രമം കഠിനം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അവളുടെ 7 അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു കൂടുതൽ സൌമ്യമായ ഐച്ഛികം ന് താനിന്നു kefir ഭക്ഷണക്രമം കഴിയും.
7 ദിവസം കെഫീർ ഭക്ഷണത്തിൻറെ മെനു
- തിങ്കൾ: 1.5 ലിറ്റർ കഫീർ, 1 വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ്.
- ചൊവ്വാഴ്ച: 1.5 ലിറ്റർ കഫീർ, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ്.
- ബുധൻ: 1.5 ലിറ്റർ കഫീർ, പച്ചക്കറികൾ.
- വ്യാഴ: 1.5 ലിറ്റർ കഫീറും വേവിച്ച മീനും.
- വെള്ളിയാഴ്ച: 1.5 ലിറ്റർ കെഫീർ.
- ശനി: 1.5 ലിറ്റർ കഫീറും പഴങ്ങളും.
- ഞായർ: ഗ്യാസ്, പച്ചക്കറി സാലഡ് ഇല്ലാതെ മിനറൽ വാട്ടർ.
ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ, പുളിച്ച-പാൽ ഉൽപന്നങ്ങളുടെയും മറ്റ് ചേരുവകളുടെയും ദൈനംദിന ഡോസ് 6 ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കേണ്ടതാണ്, അവ ഓരോന്നും രണ്ട് മണിക്കൂർ (10 മുതൽ 20.00 വരെ) ഉപയോഗിക്കേണ്ടതാണ്. പുറമേ, വയറ്റിൽ ശാന്തമാക്കി വേഗം ഉറങ്ങാൻ, കിടക്കയ്ക്ക് മുമ്പ് kefir ഒരു ചെറിയ തുക കുടിക്കാൻ ഉത്തമം.
Kefir ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് 7 ദിവസം വഴി ക്രമേണ ക്രമേണ ആയിരിക്കണം. ആദ്യ ദിവസം (7-10 ദിവസം) അത് porridges, പച്ചക്കറി പഴങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഒരു kefir ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഫലം 7-10 കിലോ മൈനസ് ആണ്. എന്നാൽ എല്ലാ നിയമങ്ങളും നിരീക്ഷിച്ചാൽ മാത്രമാണ് ഇത്.
ഇത് ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കാതിരിക്കുന്ന ചില ഡയറ്റുകളിൽ ഒന്നാണ്. ഇത് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ഭാരം ക്രമേണ കുറയുന്നതും ചട്ടം അനുസരിച്ച് പിന്നീട് നിയമിക്കപ്പെടാത്തതും ആണ് ഇത് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നത്. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, kefir ഡയറ്റ് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഗുണം അത് ദോഷകരമായ ലഹരിവസ്തുക്കൾ, കുടൽ ക്ലീനിംഗ് പുറമേ സംഭാവന സംഭാവന എന്നതാണ്.
Contraindications kefir ഡയറ്റ്
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള എല്ലാ മാർഗ്ഗങ്ങളും പോലെ, 7 ദിവസം കെഫീർ ഭക്ഷണവും അതിന്റെ നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയിലും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും കാൻസറാണ് ട്യൂമറുകൾ, കാർഡിയോ വാസ്കുലർ, വൃക്ക രോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് വിധേയമാക്കുന്നത് കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. അധിക ഭാരം ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഈ രീതി മറന്നു , നിങ്ങൾ ആവശ്യം ആൻഡ് അൾസർ duodenum ആൻഡ് വയറ്റിൽ, gastritis എന്ന നിശിതം ഫോം, അതുപോലെ പിത്തസഞ്ചി പാൻക്രിയാസ് എന്ന വീക്കം ആവശ്യമാണ്.