രാവിലെ എന്താണ് ഉപയോഗപ്രദമാകുന്നത്?

ഒരാൾ രാവിലെ ഒരു കപ്പ് കാപ്പിയുമായി തുടങ്ങുന്നു. ഒരാൾ കിടക്കയിൽ നിന്ന് ചാടിക്കുന്നു, പാർക്കിലോ പാർക്കിലോ അല്ലെങ്കിൽ കടൽത്തീരത്തിലോ ഒരു ജൊഗിളിനെ ആശ്വസിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഒരു ദൗത്യമായി കണക്കാക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ള രണ്ടാമത്തെ വ്യതിയാനം ആണ്: ശരീരം ഉണർത്തുന്നതിന് മാത്രമല്ല, ഭാവിയിലെ എല്ലാദിവസവും ഊർജ്ജമുള്ള വ്യക്തിയെ ഈടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രാഥമിക ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ, ആരോഗ്യം ഉറപ്പ് വരുത്തുന്നതിന്, മുഴുവൻ സമയവും ആഴ്ചയിൽ മുഴുവൻ സമയവും അത്ലറ്റിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ആധുനിക മനുഷ്യന്റെ വഴിയിൽ ദിവസേനയുള്ള സമ്മർദ്ദ ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് മികച്ച സംരക്ഷണമാണ് ഇത്. .

പ്രഭാതം എത്ര പ്രാവശ്യം പ്രവർത്തിക്കുന്നു?

1. രാവിലത്തെ എയർ ശുദ്ധിയുള്ളതാണ്, ഉദാഹരണമായി, ഉച്ചതിരിഞ്ഞ്, പോലെ gassy അല്ല. ഇത് സ്പോർട്സിന്റെ പുറത്ത് കളിക്കുന്നത് ശ്വാസകോശങ്ങളുടെ ശുദ്ധീകരണത്തിനും, ഓക്സിജൻ സാന്ദ്രതയ്ക്കും കാരണമാകുന്നുവെന്നാണ്. ഇത് ഓഫീസിലെ ജോലിക്ക് വളരെ കുറവാണ്.
2. പ്രഭാതത്തിൽ ഞങ്ങൾ വയറ്റിൽ ഒരു വയറ്റിൽ കയറുന്നതിന്റെ കാരണം, അതു കൊഴുപ്പിന്റെ വിഭജനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും, ഫലമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
3. പിന്നീട് ശരീരത്തിൽ അത്ലറ്റിന്റെ വിഷവസ്തുക്കളിൽ കുതിച്ചുചാടുക.
4. രക്തചംക്രമണ വ്യവസ്ഥ ശക്തിപ്പെട്ടു, രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുന്നു.
5. മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോൺ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു എന്ന് ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഇത് സ്ത്രീകൾക്ക് രാവിലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ വിലപ്പെട്ടതാണെന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുകയും, വരാനിരിക്കുന്ന ദിവസം നാം ഏറ്റെടുക്കുന്ന വിധത്തെ ഇത് സ്വാധീനിക്കുകയും, ഉയർന്നുവരുന്ന പ്രതിസന്ധികളെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുമെന്നും അവയെ എങ്ങനെ തരണം ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്നും ഞങ്ങൾ എങ്ങനെ മനസ്സിലാക്കുന്നു.
6. നാരങ്ങാ ജോഗിന് കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിൽ നല്ല ഫലം ഉണ്ട്, ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രോഗങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
7. പ്രഭാതത്തിൽ ഓടിക്കാൻ എന്തെല്ലാമാണ്, ശരീരത്തിന് ശ്വാസതടസ്സം, ഹൈപ്പർടെൻഷൻ , ഞരമ്പിൽ മൂക്ക് തുടങ്ങിയവ ആയതിനാൽ.