പലപ്പോഴും പൊതുവേ വയറുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ അവരുടെ സംഖ്യയിൽ സംതൃപ്തരാണ്. അവൻ പാന്റും പാവാടയും തൂക്കിയിട്ട് മുഴുവൻ ചിത്രവും കളയുന്നു. ഈ വിഷയം വയറിനു എങ്ങനെ നഷ്ടപ്പെടും?
എത്ര വേഗം വയറ്റിൽ കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടാം?
ഇത് താഴ്ന്ന കലോറി മോണോ കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലതാണ്. എന്നാൽ ഇത് നല്ലതാണ്, കൂടാതെ അത് ആരോഗ്യത്തിന് അത്രയ്ക്ക് അപകടകരമല്ല. 4 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉറക്കമില്ലാതെ കഴിക്കുന്നത് മതിയാകും. എന്നാൽ അത്താഴത്തിന് ഒരു ഫ്രൈ പാൻ വാങ്ങാൻ ഇത് അർഥമാക്കുന്നില്ല. ലൈറ്റ് സാലഡ്, ഒരു ഗ്ലാസ് കഫീർ - ഒരു മികച്ച മാർഗ്ഗം. വയറ്റിൽ എത്രമാത്രം വേഗം നഷ്ടപ്പെടുന്നു എന്ന കാര്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് താല്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ രാവിലെ വളരെ കലോറി ഭക്ഷണം കഴിക്കണം. ശരീരത്തിൽ സ്പോർട്സിൽ ഏർപ്പെടാൻ വേണ്ടത്ര ശക്തി ഉണ്ടായിരിക്കണം, പക്ഷേ നേർത്ത അരയ്ക്കു വേണ്ടിയുള്ള പോരാട്ടത്തിൽ അത് നിർണായകമാണ്.
ഒരു ജോഗ്, വ്യായാമത്തിന്റെ അവസാനം ഒരു പ്രസ് ചെയ്യാനായി ദിവസം ആരംഭിക്കുക - സാധാരണ ട്ലിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ "കത്രിക". കൈകളിലെ ഡംബെല്ലുകൾ വശങ്ങളിൽ ചരിവുകളാൽ നല്ല ഫലം നൽകുന്നുണ്ട്. അതു കയറുകയോ ഉണ്ടാക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ ഏതൊരു എയറോബിക് ലോഡും പ്രയോജനപ്പെടും. അടിവയറ്റിൽ നിന്നും അധിക പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെടാൻ എങ്ങനെ അറിയണമെന്ന ആഗ്രഹം, നിങ്ങൾ ഒരു hula-hoop ലഭിക്കണം സാധാരണ അല്ല, തല വെച്ച് കൊണ്ട് ഭാരം. അരക്കെട്ട് കൊഴുപ്പ് പാളിയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുക, ഋഫിസിലുള്ള ക്ലാസുകൾ സഹായിക്കും, സ്കീസിൽ കാൽനടയാക്കുക. പതിവായി പ്രാക്ടിക്കലാണ് പ്രധാനകാര്യം.
ആമാശയത്തിൽ ഒരു പ്രശ്നം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഈ പ്രദേശത്ത് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വളരെ വേഗം ചെയ്യും, ബാക്കിയുള്ള എല്ലാ പ്രശ്നമേഖലകളിൽ നിന്നും കൊഴുപ്പ് വലിച്ചെടുക്കേണ്ടി വരും, അതൊരു സങ്കീർണ്ണമായ രീതിയിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം. പ്രധാന കാര്യം ശരിയും സന്തുലിതവും കഴിക്കുക, ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുക, നല്ല ഭക്ഷണരീതികൾ , രസതന്ത്രം ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ ഒഴിവാക്കാനാവശ്യമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുക, എന്നാൽ കായിക വിനോദത്തിലോ ഒരു കാൽനടയാത്രയെങ്കിലും വേണം.