ചിത്രം "ആപ്പിൾ" - ശരീരഭാരം എങ്ങനെ നഷ്ടപ്പെടും?

തൂക്കങ്ങൾ ഭാരം കുറയ്ക്കാനും വേഗത്തിൽ നീക്കം ചെയ്യാനും നിങ്ങൾ ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത്, നിങ്ങൾ ഏതു തരം വ്യക്തിയാണെന്ന് തീരുമാനിക്കേണ്ടത്. 3 പ്രധാന തരം ഉണ്ട്: ആപ്പിൾ, പിയർ, ഹരിയാണസ്. ഓരോ ചിത്രത്തിനും കുറവുള്ളതാണ്, ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ അത് എളുപ്പത്തിൽ തിരുത്താവുന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് അരക്കെട്ടിന്മേലാൽ മാത്രം, അവയവങ്ങൾ താരതമ്യേന മൃദുവായത്, നിങ്ങൾ ഒരു ആപ്പിൾ ആണ്.

പ്രമേഹരോഗികൾ , ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ വളരെ അപകടകരമായ രോഗങ്ങളുടെ വികസനത്തിന് ഈ തരം സാദ്ധ്യതയാണെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ തെളിയിച്ചു. കണക്ക് ആപ്പിൾ ആണെങ്കിൽ പല സ്ത്രീകളും ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഈ സ്ത്രീകൾ തങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും വലതു തിന്നും കഴിക്കാനും വളരെ പ്രയാസമാണ്.

ആവർത്തന രീതി "ആപ്പിൾ" ആണെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ കഴിയും?

അത്തരമൊരു ഘടകം സ്ത്രീകൾ പ്രധാനമായും വയറ്റിലെ, കൊഴുപ്പ് ആശ്വാസം ലഭിക്കും വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഈ പ്രശ്നം നേരിടാൻ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.

പൊതുവായ ശുപാർശകൾ:

• മൃഗാഹാരത്തിൽ കൊഴുപ്പ് ഒഴിവാക്കുക;
• മദ്യം, മധുരവും കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങളും ഉപേക്ഷിക്കുക.
• ഭക്ഷണ ചോക്ളറ്റിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുക, കറുത്ത ചെറിയ കറുത്ത നിറം മാത്രം മതി.
• ബാഡ്ഫ്ലെക്സിൽ ക്ലാസുകൾ ആരംഭിക്കുക;
• നാരുകളാൽ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
• വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന, ഉദാഹരണത്തിന് ഇഞ്ചി ടീ.

ആപ്പിൾ "ആപ്പിൾ"

ഏതൊരു രൂപത്തിലും, പ്രധാന കാര്യം മിതമായ ഭക്ഷണമാണ്. "ആപ്പിളിന്" അനുവദനീയമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ: പയർവർഗങ്ങൾ, റൂട്ട് പച്ചക്കറികൾ, തവിട്, അരകപ്പ്, കൊഴുപ്പ് ഒരു ചെറിയ അളവിൽ മാത്രം ഇറച്ചി, ഇറച്ചി മാത്രം ലീൻ, സീഫുഡ്, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, സോയ. താഴെപ്പറയുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക: കൊഴുപ്പ് മാംസം, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, മദ്യം, കൊഴുപ്പ് ചീസ് തുടങ്ങിയവ.

പലപ്പോഴും, "ആപ്പിൾ" കലോറിയുടെ നിയന്ത്രണം കൊണ്ട് ഫ്രാക്ഷണൽ ഭക്ഷണം നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ആപ്പിൾ ആപ്പിനുള്ള ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും കലോറിയിൽ തടസ്സങ്ങളുള്ളതും ആണ്.

കണക്ക് "ആപ്പിൾ"

ആദ്യം നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സിന്റെ എണ്ണം കുറയ്ക്കണം. ഈ കണക്കിന് മാത്രമല്ല, പ്രമേഹവും ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങളും കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സിന്റെ ഏറ്റവും നല്ല പ്രതിനിധികൾ: ധാന്യങ്ങൾ, പയർവർഗങ്ങൾ, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും. കൂടാതെ, ഫൈബർ ഉൾപ്പെടുന്ന ഉൽപന്നങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ രാവിലെ രാവിലെ പായസവും പഴങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് തുടങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക.