ക്രോണിക് ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം ആധുനിക സ്ത്രീകളെ സജീവമായ ജീവിതശൈലിയിലേയ്ക്ക് നയിക്കുന്ന പതിവു സംഭവങ്ങളാണ്. അതിന്റെ പ്രധാന പ്രത്യക്ഷത ബലഹീനത, ശക്തിയുടെ ശക്തി, ബലഹീനത എന്നിവയുടെ ദീർഘവീക്ഷണമാണ്. ഈ രോഗം വികസിക്കുന്നതിനുള്ള സംവിധാനം കൃത്യമായി സ്ഥാപിച്ചിട്ടില്ല. അനേകം സാധ്യതയുള്ള പ്രകോപനപരമായ കാരണങ്ങൾ ഉണ്ട്: രോഗപ്രതിരോധ വ്യവസ്ഥയുടെ തകരാർ, ശാരീരികവും മാനസികവുമായ മേൽക്കോയ്മ, സമ്മർദ്ദം, മാനസികരോഗങ്ങൾ, വൈറൽ അണുബാധകൾ,
ക്രോണിക് ക്ഷീണം
ക്രോണിക് ക്ഷീണം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം, പ്രത്യേക ചികിത്സ ആവശ്യമായി വരുമ്പോൾ, ന്യൂറോളജിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും. ഒരേ സമയം, വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം കാരണം, ചികിത്സ അടിസ്ഥാനമാണ് ജോലി, വിശ്രമം, ഉറക്കം വ്യവസ്ഥയുടെ ക്രമീകരണം ആണ്. നമ്മുടെ ആവശ്യങ്ങളും ശീലങ്ങളും എല്ലാം വ്യക്തിപരമായിരിക്കുന്നതിനാൽ ഓരോരുത്തർക്കും വ്യത്യസ്ത ജോലി സാഹചര്യങ്ങളാണുള്ളത്, ജീവിതസാഹചര്യങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ എല്ലാ രോഗികൾക്കും അനുയോജ്യമായ പൊതുവായ നിയമങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പല പ്രധാന ശുപാർശകൾ ഏകീകരിക്കാനും സാധ്യമാണ്, ആചരണം ആ ദിവസം വ്യക്തിഗതമായ ഭരണകൂടം സംഘടിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും, ശരീരം ലോഡ്സുകളും വിശ്രമവും സ്വീകരിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു, അതായത്:
- രാത്രി ഉറക്കം കുറഞ്ഞത് 8 മണിക്കൂറായിരിക്കണം.
- മാനസിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആവശ്യമുള്ള ജോലി ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തോടൊപ്പം മാറ്റി വയ്ക്കണം.
- ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്ന ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തെ മുറുകെ പിടിക്കുകയും അത് ഉണർത്തുകയും ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്;
- നന്നായി വായുസഞ്ചാരമുള്ള മുറിയിൽ ഉറങ്ങാൻ പോവുക.
- നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം ഷെഡ്യൂൾ പറ്റിയിരിക്കണം, അത്താഴ സമയം കുറച്ച് മണിക്കൂറിൽ അധികം ഉറങ്ങാൻ മുമ്പ് വേണം.
- ശുദ്ധവായു ദിവസങ്ങളിൽ ദൈനംദിന നടപടിയെടുക്കാൻ അവസരമുണ്ട്.
വൈകാരികവും മാനസികവുമായ സംസ്ഥാന വിദഗ്ദ്ധരെ പുനരധിവസിപ്പിക്കുന്നതിന് വിദൂര സാങ്കേതിക വിദ്യയുടെ സ്വയംനിർണയത്തിനും സ്വയം പരിശീലനത്തിനുമുള്ള പരിശീലനത്തെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, മോശമായ ശീലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും, ശക്തമായ ചായ കുടിക്കുകയും, കോഫി കുടിക്കുകയും, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ കഴിക്കുകയും, വേണ്ടത്ര ദ്രാവകങ്ങൾ കഴിക്കുകയും ചെയ്യുക.
വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം മൂലം മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്: എന്ററോസോർബന്റുകൾ, ആന്റി ഹാഷാമൈനുകൾ, ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ, ഇമ്മ്യൂണോകോക്ടർമാർ, വിറ്റാമിൻ കോമ്പ്ലക്സുകൾ തുടങ്ങിയവ. പലപ്പോഴും ഫിസിയോതെറാപ്പി നടപടികൾ, മസാജ്, ഫിസിയോതെറാപ്പി വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയാണ് നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്.
ക്രോണിക് ക്ഷീണം നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ ചികിത്സ
വീട്ടിൽ, പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ നിന്നുള്ള പല പാചകക്കുറിപ്പുകളാലും ശാരീരിക ക്ഷീണവും ചികിത്സാസഹായവും ലഭിക്കും. അടിസ്ഥാനപരമായി, ഈ ആവശ്യത്തിനായി, സ്ട്രെസ് പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കും restorative, മയക്കുമരുന്ന് പ്രോപ്പർട്ടികൾ ഔഷധ സസ്യങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കി തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ഉത്തമം.
ഇൻഫ്യൂഷൻ വേണ്ടി പാചകരീതി
ചേരുവകൾ:
- ഒരു വിഭവം ഒരു ഇല - സ്പൂൺ;
- സ്ട്രോബെറി ഒരു ഷീറ്റ് - ഒരു സ്പൂൺ;
- വെള്ളം - 0.5 ലിറ്റർ.
തയ്യാറാക്കലും ഉപയോഗവും
ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം അസംസ്കൃത വസ്തുക്കൾ പകരും ഒരു thermos ൽ സ്ഥാപിച്ച്, 40 മിനിറ്റ് വിട്ടേക്കുക. ഫിൽറ്റർ, ഒരു ചൂടുള്ള രൂപത്തിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കുന്നതിനു മുൻപ് ദിവസത്തിൽ മൂന്നു പ്രാവശ്യം എടുക്കുക.