കൊഴുപ്പ് സാധാരണ ശരീരത്തിന് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഇവയിൽ ഏറിയ പങ്കും വിവിധ എണ്ണകളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ എണ്ണയറിയാൻ ചിലപ്പോൾ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ സസ്യ എണ്ണ
കഴിക്കാൻ കഴിയുന്ന എല്ലാ എണ്ണകളും "സാർവ്വത്രികമാണ്". അവരിൽ അധികപേരും ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചൂടാക്കി ഉപയോഗിക്കാൻ പാടില്ല, കാരണം ഉയർന്ന ഊഷ്മാന്റെ സ്വാധീനത്തിൽ അവ നശിപ്പിക്കപ്പെടുകയും ഹാനികരാവുകയും ചെയ്യും. അവർ പുതിയ സലാഡുകൾ പൂരിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, തണുത്ത വിഭവങ്ങൾ ചേർക്കുക മെഡിക്കൽ, കോസ്മെറ്റിക് ആവശ്യങ്ങൾക്കായി തരത്തിലുള്ള ഉപയോഗിക്കുക. ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ ഭക്ഷ്യ എണ്ണ, വിദഗ്ദ്ധർ ഈ വസ്തുത കണക്കിലെടുത്ത് പ്രശസ്തമായ എല്ലാ പ്രിയപ്പെട്ട ഒലിവ് ഓയിൽ ആദ്യം കാരണം, കാരണം:
- ബഹുഭുജമല്ലാത്ത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ധാരാളം ഉണ്ട്;
- ഗ്രൂപ്പ് ബി വിറ്റാമിൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, വിറ്റാമിൻ ഇ , വിലയേറിയ ധാതുക്കളും;
- തികച്ചും ദഹിപ്പിച്ച;
- ദഹനവ്യവസ്ഥ, ഹൃദയാഘാതം, എൻഡോക്രൈൻ, നാഡീവ്യൂഹങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ഗുണം ചെയ്യും.
- ആൻറിഓക്സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു;
- മെമ്മറി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചിന്താ പ്രക്രിയകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ലത് എന്താണ്?
ഏത് ശരീരഭാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ എണ്ണ വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ് എന്ന ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം പറയുമ്പോൾ, മിക്ക കേസുകളിലും സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ ഫ്ളാക്സ് സീഡിൽ വിളിക്കുന്നു.