ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള അധികമായ ഒരു രീതിയാണ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വയറ് നിറയെ മസാജ് ചെയ്യുന്നത്. തീർച്ചയായും, അവൻ മാത്രം ഒരു ശോഭനമായ ഫലം നൽകില്ല, പക്ഷേ ഭക്ഷണങ്ങളും സ്പോർട്സും, ഒരുപക്ഷേ, ഹോം മൂളുകയും ചേർത്ത്, ഫലങ്ങൾ വളരെ വേഗത്തിൽ ദൃശ്യമാകും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രധാന മാർഗ്ഗങ്ങൾ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളും സജീവമായ ജീവിതശൈലികളും ഉൾപ്പെടുന്നു, കൂടുതൽ ഉഴിച്ചിൽ മസാജ് ഉൾപ്പെടുന്നു.
മസ്സാജ് ഉപയോഗിച്ച് വയറുണ്ടാക്കാൻ സാധിക്കുമോ?
എല്ലാ ദിവസവും വൈകുന്നേരം കിടക്കുന്ന ദിവസങ്ങളിൽ ചിക്കൻ കഴിക്കാനും ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കാനും കഴിയുമെന്ന് പല പെൺകുട്ടികളും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. തുടർന്ന് വയറിലെ ഒരു ഉഴച്ചിൽ ഉണ്ടാക്കുക, കൊഴുപ്പ് ഉടൻ പിളർന്നുപോകും. ഇത് സത്യത്തെക്കാളും മിഥ്യാധാരണയാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, മസാജ് ഉപയോഗിച്ച് മാത്രമേ യഥാർത്ഥ ഫലങ്ങൾ നേടാൻ കഴിയുകയുള്ളൂ.
വസ്തുവിൽ നിന്നും അടിവയറ്റിലും പാർശ്വങ്ങളിലും മസാജ് ചെയ്യുന്നത് കൊഴുപ്പ് കൂട്ടുന്ന സ്ഥലങ്ങളിലേക്ക് രക്തം കൂടുതൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഈ പ്രദേശത്തെ കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ചു കളയുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അത് നയിക്കുന്നു മാത്രമല്ല, കൊഴുപ്പ് നശിക്കുന്നില്ല. അതായത്, പോഷകാഹാരത്തിനും വ്യായാമത്തിനും (രണ്ടിലൊന്ന് ചെയ്താൽ, ഒന്നിലെങ്കിലും എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക) നിങ്ങൾ സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയാണെങ്കിൽ ശരീരത്തിൽ കൃത്യമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശരീരത്തിന് സാധിക്കും. നിങ്ങൾ സ്വയം മസ്സാജ് ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഫലം കാണില്ല.
മുകളിൽ പറഞ്ഞതനുസരിച്ച്, നിങ്ങൾ വയറ്റിൽ നിന്നും വയറ്റിൽ നിന്നും നീക്കം ചെയ്യാം, പക്ഷേ ശരിയായ പോഷകാഹാരം (കുറഞ്ഞത് മധുരവും കൊഴുപ്പും ഒഴിവാക്കുക), സ്പോർട്സിനൊപ്പം (നിങ്ങൾ എയ്റോബിക്സ്, സ്റ്റാപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ യോഗയ്ക്ക് പോകാൻ കഴിയില്ലെങ്കിൽ, ഒരു കയറുമായി, കയർ, മുതലായവ).
ഒരു വയറ്റിൽ മസാജ് ചെയ്യാൻ എങ്ങനെ കൃത്യമായി?
ആമാശയത്തെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു മസാജ് എങ്ങനെ ചെയ്യാമെന്ന് നോക്കാം. പാരമ്പര്യമായ മസാജിനൊപ്പം, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മസാജ് ഉപകരണത്തിൽ എത്തിക്കാവുന്നതാണു്. നിലവിൽ, വിവിധ തരം ഹാർഡ്വെയർ മസ്സേജുകളുടെ പലതരം വൈവിധ്യമാർന്നതും, അവയിൽ ഓരോന്നിനും നിങ്ങൾക്കനുകൂലമായ നിർദ്ദേശങ്ങളനുസരിച്ചുപയോഗിക്കാം. ഇതിനിടയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടും.
എന്നിരുന്നാലും, അടിവയറ്റിൽ നിന്നും കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്യാനും ഒരു മസാജ് വാങ്ങാനും സാധിക്കും. അത്രയും ദൂരം സമാധാനത്തിനുള്ള ദൂരദർശിനി കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഈ കേസിൽ ഫലപ്രദമാണ്, അടിവയറ്റിൽ പിടിപ്പിച്ച ഒരു മസാജ്. അവന്റെ സാങ്കേതികത വളരെ ലളിതമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും.
ഒരു വയറ്റിൽ മസാജ് എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് ചിന്തിക്കുക:
- ഒരു ഷവർ കഴുകുക, സ്ക്രാബ് അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത തുണി ക്ലോസറ്റ് പ്രദേശങ്ങൾ മസാജ് ചെയ്യുക.
- സ്വയം വൃത്തിയാക്കുക, നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ കിടക്കുക, വിശ്രമിക്കുക.
- അടിവയറ്റിലെ ചർമ്മത്തിന്റെ നേരിയ സ്ട്രോക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് തുടങ്ങുക (നിങ്ങൾക്ക് ഇരുവശത്തെയും ഗ്രാഫുകൾ ലഭിക്കും).
- ക്രമേണ, ഒരു വൃത്തത്തിൽ നിങ്ങളുടെ കൈ ചുറ്റും വയ്ക്കുന്നത് സമയത്ത്, ഫാറ്റി ടിഷ്യു ടേണിംഗ് ലേക്കുള്ള സൌമ്യമായി ആരംഭിക്കുക, ഘടികാരദിശയിൽ.
- ഓരോ പുതിയ സർക്കിളും നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം ശക്തിപ്പെടുത്തണം.
- നിങ്ങൾ എല്ലാം ശരിയും അത് മതിയാകും മതിയാവുന്നില്ല എങ്കിൽ, ചർമ്മം ഉടനടി പൂശിയിടാൻ തുടങ്ങും. ടോൺ ബർഗണ്ടി അല്ല, ശാന്തമായ ചുവപ്പ് ആയിരിക്കണം, അതിനാൽ നിങ്ങളെത്തന്നെ കടിക്കരുത്. ചർമ്മം ക്രമേണ സംവേദനാശത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഓരോ വൃത്തത്തിലും നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമായിരിക്കും.
- മുഴുവൻ വയറുവും ചുവന്ന നിറത്തിൽ എത്തുമ്പോൾ, പരിശ്രമിക്കുക, അതിനെ ടെറി ഉപയോഗിച്ച് തടയാം
ഒരു തുണി ഉപയോഗിച്ച്. - ഇതിന് ശേഷം എണ്ണയും ശരീരവും ക്രീം ചെയ്യാം.
നിങ്ങളുടെ പ്രധാന സഹായിയാണ് ആ ഓർഗനൈസേഷൻ എന്നത് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ദിവസേന അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെല്ലാ ദിവസങ്ങളിൽ, മാസികയെങ്കിലും സ്വയം മസാജ് ആവശ്യമാണ്. രണ്ട് മണിക്കൂർ മുമ്പ്, രണ്ട് മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് ശുദ്ധമായ വെള്ളം ഒഴികെ മറ്റൊന്നും എടുക്കാൻ അത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള വയറിലെ മസാജിൽ ട്യൂംഗിൽ മാത്രമല്ല, നേരിയ പാറ്റുകളും, സ്ട്രോക്കിങ്ങും ഉൾപ്പെടുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന മികച്ച പിഞ്ച് മസാജ് എളുപ്പത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കും, എളുപ്പത്തിൽ ടാപ്പിംഗ്, സ്ക്രോൾ ചെയ്യൽ എന്നിവയിലൂടെ സർക്കിളിലൂടെ സർക്കിൾ ചേർക്കുക.