മനുഷ്യ ശരീരവും തിന്നുകയും കുടിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഊർജ്ജമായി മാറുന്ന പ്രക്രിയയാണ് ജീവിത പ്രക്രിയ. അത്തരം സങ്കീർണ്ണ ജൈവ രാസസംവരണ പ്രക്രിയയിൽ, ഓരോ ശരീരത്തിനും സാധാരണ ജോലിക്ക് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം വിട്ടുകൊടുക്കുന്ന പാനീയങ്ങളും ഭക്ഷണപദാർഥങ്ങളുമുള്ള കലോറികൾ തുടങ്ങുന്നു. മെറ്റബോളിസത്തെ എങ്ങനെ ആരംഭിക്കണം, ഉപാപചയ വേഗത വർധിപ്പിക്കാൻ പലരും ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്, പഠിച്ച ശേഷം നിങ്ങൾ കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും ഉപാപചയം എങ്ങനെ വിജയകരമായ ഭാരം നഷ്ടം ഉപാപചയ വേഗത.
ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ എങ്ങനെ കഴിയും?
മന്ദഗതിയിലുള്ള ഉപാപചയത്തിന്റെ ഫലമായി പലപ്പോഴും കിലോഗ്രാം ഉയരുന്നു. താഴെ വിവരിച്ചിരിക്കുന്ന രീതികൾ ശരീരഭാരം വേഗത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. തുടർന്ന്, നിങ്ങളുടെ കേസ് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഓപ്ഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കാം.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശരീരഭാരത്തെ എങ്ങനെ വേഗത്തിലാക്കണം എന്നറിയില്ലെങ്കിൽ ഒരു ദിവസം അഞ്ച് നേരത്തേക്ക് കഴിക്കാൻ കഴിയും. പല ആഹാര ഘടകങ്ങളിൽ പ്രധാന ഘടകമാണ് പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ. ഭക്ഷണസാധനങ്ങളുടെ ത്വരിതഗതിയിൽ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ വഹിക്കുന്ന ആഹാരം പ്രതിദിനം കത്തിയെറിയുന്ന 10% കലോറിയാണ്. പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുക, രാവിലെ കഴിക്കുന്നതുപോലെ ശരീരത്തിൽ മെറ്റബോളിസത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുക.
ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയതയെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും, ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തെയും സ്പോർട്സിലേയും ശ്രദ്ധ മാറുകയോ ചെയ്യാതിരിക്കുക. ഭാരം മൂലമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ പേശികളിലെ ടിഷ്യു പുനഃസ്ഥാപിക്കുക മാത്രമല്ല, ഉപാപചയ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കും. നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മെറ്റബോളിസത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്താം. ശാരീരിക പദ്ധതിയുടെ ഏതൊരു പ്രവർത്തനവും ദ്രുതഗതിയിൽ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, കൂടാതെ ക്ലാസ്സിന്റെ അവസാനം കഴിഞ്ഞ് 30 മിനുട്ട് കൂടി ഈ ഫലം വ്യാപിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഏതെങ്കിലും ചലനം സമീപിക്കാൻ കഴിയും, കയറുന്ന പടികൾ ആരംഭിച്ച് അവശിഷ്ടങ്ങൾ നീക്കം അവസാനിക്കുന്നു.
വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ ശവകുടീരങ്ങൾ ശരീരത്തിൻറെ സ്വാഭാവിക ചായ്വുകൾക്ക് വൈകുന്നേരം ജീവന്റെ താളം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ വേഗത മണിക്കൂറിൽ നീളുന്നു, ഉറക്കത്തിൽ അധിക കൊഴുപ്പ് ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും. നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്ന ബെഡ്മിക്ക് മൂന്ന് മണിക്കൂർ മുമ്പ് പൂർത്തിയാക്കാൻ വ്യായാമങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.
മറ്റൊരു വഴി, പേശികളേക്കാൾ കൂടുതൽ കലോറി ഉപഭോഗം കാരണം ഇത് പേശികളെ വളർത്തുക എന്നതാണ്. 500 ഗ്രാം പേശികൾ ഒരു ദിവസം 40 കലോറി ഊർജ്ജവും, കൊഴുപ്പ് സമാനമായ ഭാരം - രണ്ടു കലോറി ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കാൻ കഴിയും. ഇതിനർത്ഥം, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പേശികൾ ഉണ്ടാകും, അത്രയധികം നിങ്ങൾക്ക് ജോലി ചെയ്യാൻ കഴിയുകയോ ടിവി കാണുന്നതോ ആകട്ടെ, അധിനിവേശം കണക്കിലെടുക്കാതെ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ചെയ്യാം.
ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വേഗത്തിലാക്കുക, രക്തകുഴപ്പം, പമ്പ് ലിംഫ് തുടങ്ങിയവയെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് വിധേയമാക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. ആഴത്തിലുള്ള മസാജുകൾ കൊണ്ടുപോകുന്നതിലൂടെ, അനാവശ്യമായ ഭാരം ഒഴിവാക്കാൻ മാത്രമല്ല, ചർമ്മം കൂടുതൽ ഇലാസ്റ്റിക് ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. തേൻ ഉപയോഗിച്ചുള്ള മസാജ് പേശികളുടെ വേഗത്തിലുള്ള റിക്കവറിയിലേയ്ക്ക് നയിക്കുന്നുവെന്ന് തെളിയിക്കാനായി, ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തു.
മറിച്ച്, വാക്വം തരം മസാജിനും, ടിഷ്യൂകളിലെ രക്തത്തിന്റെ സൂക്ഷ്മപരിശോധന മെച്ചപ്പെടുത്താനും, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, ശരീരത്തിലെ അധികശശയിലെ വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്നും കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്യാനും കഴിയും.
ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന്, വലിയ അളവിൽ ജല ഉപഭോഗം ചെയ്യുന്നതാണ് ഉത്തമം. മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളിൽ പ്രധാന പങ്കാളികളിലൊന്നാണ് ഇത് എന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു. വെള്ളം വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്താൻ കഴിയും, ഉപാപചയ ലെ ഫാറ്റി നിക്ഷേപം ഇടപെടൽ നയിക്കുന്നു. അധിക ഫാറ്റി ഡിപ്പോസിറ്റുകളെ നേരിടാൻ അനുവദിക്കുന്ന ജലമാണ് ഇത്. അതുകൊണ്ട് ശരീരത്തിൽ ജലവിതരണം നിരന്തരമായി നിറവേറ്റാൻ ഇത് ഉത്തമമാണ്. കുറഞ്ഞത് രണ്ടു ലിറ്റർ ശുദ്ധമായതും അല്ലാത്തതുമായ വെള്ളം കുടിക്കാൻ ഒരു ദിവസത്തിൽ ഒരാൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.