ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആഹാരം

ആഹാരം എന്നത് അധിക പൗണ്ട് തൂക്കിക്കൊല്ലാനുള്ള മാർഗ്ഗം മാത്രമല്ല, ഉപാപചയതയെ സാധാരണമാക്കുകയും, വിഷവസ്തുക്കളുടേയും വിഷവസ്തുക്കളുടേയും ശരീരത്തെ വെടിപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണരീതികൾ കണ്ടുമുട്ടാൻ സാധിക്കും, അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി വഞ്ചനയാണ്. പലപ്പോഴും ഒരാൾ ആഴ്ചയിൽ രണ്ടോ ആഴ്ചയിൽ ആവശ്യമില്ലാത്ത പൗണ്ട് എടുത്ത് അവയെ പുതിയ ശക്തിയോടെ കൂട്ടിച്ചേർക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കൂടുതലായോ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ മറന്നുപോയോ? നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം അത്തരം അധിക പൗരന്മാരെ നഷ്ടപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ചിത്രം അത്രയും സുഗമമായി നിലകൊള്ളുന്നതിനുവേണ്ടിയാണെങ്കിൽ, ഭാരം നഷ്ടപ്പെട്ടവർക്കായി രണ്ടു യഥാർത്ഥ ആഹാരങ്ങൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു, നിങ്ങൾ ശരിക്കും ശരീരഭാരം ഭക്ഷിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അവരുടെ ഉള്ളടക്കം വായിച്ചുകൊണ്ട് തീരുമാനിക്കാവുന്നതാണ്.

ഭക്ഷണം "-60"

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണ് "-60" ഡയറ്റ്. ഇത് സമീകൃത ആഹാരത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഭക്ഷണക്രമം മുതൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഉയർന്ന കലോറിയും വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങളും വൃത്തിയാക്കേണ്ടതില്ല. ചില ഭക്ഷണശാലകൾ ഒരു നിശ്ചിത സമയത്ത് മാത്രമേ ഉപഭോഗം ചെയ്യാൻ കഴിയൂ എന്നതിനാൽ ഈ ആഹാരത്തിൻറെ തത്വം നിർമ്മിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ഡയറ്റ് "-60" എന്നാൽ ഒരു ദിവസം മൂന്നു നേരമെന്നാണ്. പ്രഭാതഭക്ഷണം 12-00 വരെ നിങ്ങൾ സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്താതെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാം. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ഫാറ്റി, വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. ഡിന്നർ എളുപ്പത്തിൽ വേണം, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി അത്താഴത്തെ 18-00 ആകുന്നതായിരിക്കണം. ഈ സമയത്തിന് ശേഷം കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഈ ആഹാരത്തിൽ ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റം ആവശ്യമാണ്. ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ മൃതദേഹം വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ കഴിക്കാൻ പാടില്ല. പ്രഭാതത്തിൽ നിങ്ങൾ പൂർണമായ പ്രകാശം അനുഭവിക്കാൻ തുടങ്ങും. "-60" ഭക്ഷണത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമില്ലാത്ത പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെടാതെ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ശരീരം വലിയ രൂപത്തിൽ നിലനിർത്താനും സാധിക്കും.

ആഹാരം കിം പ്രോപ്സോവ്

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ കിം പ്രോപ്സോവ് എന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. അനാവശ്യമായ കിലോഗ്രാം ലാഭിക്കുന്നത് മാത്രമല്ല, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ ലഘൂകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഭക്ഷണക്രമം 5 ആഴ്ചകൾക്കുവേണ്ടി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, ഇത് വ്യവസ്ഥാപിതമായി വിഭജിക്കപ്പെടാം രണ്ടു ഘട്ടങ്ങളിലാണ്. ഭക്ഷണരീതിയിൽ പ്രധാനമായും പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാത്ത പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള പാൽ ഉൽപന്നങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആദ്യ ഘട്ടം രണ്ടാഴ്ച നീണ്ടുനിൽക്കും. എല്ലാ പച്ചക്കറികളും, പുളിച്ച-പാൽ ഉൽപന്നങ്ങളും ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്, കൊഴുപ്പ് ഉള്ളത് 5% കവിയാത്തതാണ്. ഓരോ ദിവസവും, നിങ്ങൾക്ക് 1 മുട്ടയും 3 ആപ്പിൾ കഴിക്കാനും കഴിയും.

രണ്ടാം ഘട്ടത്തിൽ മൂന്നു ആഴ്ച നീളുന്നു. കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് പുളിച്ച-പാൽ ഉല്പന്നങ്ങളും പച്ചക്കറികളും 300 ഗ്രാം മത്സ്യം അല്ലെങ്കിൽ മാംസം കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.

അഞ്ചാഴ്ച്ച കഴിഞ്ഞ് കഴിഞ്ഞ കിലോഗ്രാം നേടിക്കാതിരിക്കുന്നതിനായി ചെറിയ അളവിൽ ചെറിയ അളവിലുള്ള ഭക്ഷണവും പഴങ്ങളും ധാരാളമായി കൊണ്ടുവരിക.