പഴങ്ങളിൽ ആഹാരം

ധാരാളം പോഷകാഹാരങ്ങൾ പഴങ്ങളുമായുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വഴിയൊരുക്കുന്നു. കുറച്ച് ആളുകൾ പഴങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല, കൂടാതെ ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളും നാരും നല്ല മാനസികാവസ്ഥയും മികച്ച ദഹനവും പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു.

പ്ലസ് ഭക്ഷണത്തിൽ, മിക്ക പെൺകുട്ടികൾക്കും പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അത് ശരിയാണ്: നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് പ്രോട്ടീന്റെ അഭാവമുണ്ടാകുമ്പോൾ നാം മധുരമുള്ള അഭാവം മൂലം വലിച്ചെറിയുകയും വാളുകയും ചെയ്യുന്നു. പഴങ്ങളും ഇവിടെ സഹായിക്കും: നിങ്ങൾ കൃത്യമായി സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നതിൽ നിന്ന് അത് പഞ്ചസാരയുടെ അഭാവമാണ്.

കൂടാതെ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഭക്ഷണക്രമം പെട്ടെന്നുള്ള ഫലം നേടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. മോണോ ഭക്ഷണമോ മിശ്രിതമായ പോഷകാഹാരമോ വേണ്ടി മൂന്നുദിവസത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ കണക്കിനെ വ്യക്തമായി ബാധിക്കും.

ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ പലതരം പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

• അധിക ഭാരം ഒഴിവാക്കുകയും സെല്ലുലൈറ്റ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക;
• സങ്കീർണ്ണതയും മനോനിലയും മെച്ചപ്പെടുത്തൽ;
• ഒരു പ്രത്യേക വരണ്ട ചർമ്മവും പൊട്ടുന്ന മുടിയും, ഫലം വളരെ വിറ്റാമിൻമ ചെയ്തതിനാൽ;
• രാവും പകലും എങ്ങോട്ടും ഫലം കായ്ക്കാം.
• സമയം പാചകം ചെയ്യരുത്.

ഭക്ഷണ നിയമങ്ങൾ

പ്രശസ്ത അമേരിക്കൻ ടി.വി അവതാരകൻറെ ജോവാൻ ലുൻഡൻ എന്ന പഴം ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഒരു വകഭേദമാണ് ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നത്. ഇത് 3 ദിവസത്തേക്ക് ഒരു എക്സ്പ്രസ് ഭാരം നഷ്ടമാണ്.

ലണ്ടൻ ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന പഴങ്ങൾ ഇതാ:

• തണ്ണിമത്തൻ
• സ്ട്രോബെറി;
• ഓറഞ്ച്;
• കിവി പഴങ്ങൾ;
• നാള്
• ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട്;
• പൈനാപ്പിൾ
• പീച്ച്
• തണ്ണിമത്തൻ
• വാഴ;
• സരസഫലങ്ങൾ

സാമ്പിൾ ഡയറ്റ് മെനു

ദിവസം 1:

• പ്രഭാതഭക്ഷണം - 75 ഗ്രാം തൈര് ½ തണ്ണിമത്തന്;
• ഡിന്നർ - സ്ട്രോബറിയുടെ ഒരു സാലഡ്, കിവി, ഓറഞ്ച് തൊലിപ്പുറത്ത്;
• ഉച്ചയ്ക്ക് ലഘുഭക്ഷണം - 2 നാള്;
• അത്താഴത്തിന് - വേവിച്ച ചിക്കൻ fillet ഒരു ഭാഗം, നാരങ്ങ നീര് പച്ചക്കറികൾ ഒരു സാലഡ്, അര ഗ്രപ്പ് ഫ്രൂട്ട്.

ദിവസം 2:

• പ്രാതൽ - സരസഫലങ്ങൾ ധാന്യങ്ങൾ (ഒന്നിച്ച് 200 ഗ്രാം);
• അത്താഴ - പൈനാപ്പിൾ (3 കഷണങ്ങൾ);
• ഉച്ചയ്ക്ക് ലഘുഭക്ഷണം - 1 പീച്ച്;
• അത്താഴം - വേവിച്ച ടർക്കി ഫിൽറ്റ്, സാലഡ്, 1 ഓറഞ്ച്.

ദിവസം 3:

• പ്രഭാത - തണ്ണിമത്തൻ (2 കഷണങ്ങൾ) തൈര്;
• ഉച്ചഭക്ഷണം - വാഴ-സ്ട്രോബെറി പാലിലും;
• ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് ചായ - സരസഫലങ്ങൾ;
• അത്താഴത്തിന് - വേവിച്ച ഫ്ലൂണ്ടർ, ബ്രസെല്സ് മുളപ്പിച്ച.

ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആഴ്ചയിൽ 4 കിലോ വരെ നഷ്ടപ്പെടാം.