അധിക ഭാരം ഒഴിവാക്കാൻ, സങ്കീർണ്ണവും വിചിത്രവുമായ വിഭവങ്ങൾ തയ്യാറാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമല്ല. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കെഫീറിൽ മെറ്റീരിയൽ ബീറ്റ്റൂട്ട് ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ നല്ല ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കും. ചൂട്, തണുത്ത സൂപ്പ് വേരിയന്റ് ഉണ്ട്, അത്തരമൊരു ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾ വർഷം മുഴുവനും ഇരുന്നു കഴിയും. ലഭ്യമായ എല്ലാ ചേരുവകളും ഉപയോഗിച്ച് വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും എല്ലാം തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കെഫീറിൽ ചൂടാക്കിയ ബീറ്റ്റൂട്ട്
ഈ സൂപ്പ് ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ വിചിത്രമായി തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷേ എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, അതിന്റെ രുചി നിങ്ങളെ നിരാശനാക്കും.
ചേരുവകൾ:
- ശുദ്ധിയുള്ള എന്വേഷിക്കുന്ന - 1 കിലോ;
- സെലറി റൂട്ട് - 0.5 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
- കെഫീർ - 1,5 l;
- ഉപ്പും ബേ ഇലവും.
തയാറാക്കുക
ആദ്യ എന്വേഷിക്കുന്ന 40 മിനിറ്റ് ചെലവഴിക്കാൻ അത് ഒരു ദമ്പതികൾ, പാകം വേണം. ഇതിന് ശേഷം തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ മുക്കി ചെറിയ ചതുരങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക. സെലറി റൂട്ട് വൃത്തിയുള്ളതും മാവു. 500 മില്ലി വെള്ളത്തോടൊപ്പം 5 മിനുട്ട് ഇടവിട്ട് ചൂടാക്കി അതിൽ ഒരു ബേ ഇല ചേർക്കുക. ശേഷം, എന്വേഷിക്കുന്ന, ഉപ്പ്, തൈര് ഇട്ടു. സൂപ്പ് തയ്യാറാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ എല്ലാം പൊടിക്കാൻ കഴിയും.
കെഫീരിൽ തണുത്ത ബീറ്റ്റൂട്ട് എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം?
ചൂടുള്ള വേനൽക്കാലത്ത് ഇത് അത്യുത്തമമാണ്. ഈ സൂപ്പ് കലോറിക്ക് കുറവായതിനാൽ പട്ടിണിയെ തൃപ്തിപ്പെടുത്തും.
ചേരുവകൾ:
- എന്വേഷിക്കുന്ന - 3.5 കിലോ;
- വെള്ളരിക്കാ - 35 ഗ്രാം;
- കെഫീർ - 1 l;
- വെളുത്തുള്ളി - 2 എണ്ണം;
- പച്ച ഉള്ളി, ചതകുപ്പ, ഉപ്പ് എന്നിവ.
തയാറാക്കുക
Kefir ന് ഭക്ഷണക്രമം ബീറ്റ്റൂട്ട് വേണ്ടി, നിങ്ങൾ ഒരു വലിയ grater ന് കുക്കുമ്പർ പൊടിക്കുന്നു വേണമെങ്കിൽ. ത്വക്ക് കഠിനമോ കയ്പ്പോ ആണെങ്കിൽ, അതു മുറിച്ചു വേണം. എന്വേഷിക്കുന്ന അസംസ്കൃതവും, അല്ലെങ്കിൽ അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുടേണം കഴിയും. ഇത് വൃത്തിയാക്കി ഒരു grater ന് പൊടിക്കുക. പച്ചക്കറി ഇളക്കുക, അരിഞ്ഞുവച്ച സവാള, ചതകുപ്പ എന്നിവ ചേർത്ത് വഴറ്റുക, വെളുത്തുള്ളി ചേർക്കുക. പൊരുത്തം ഉറപ്പിക്കാൻ അല്പം തണുത്ത വെള്ളം ഇളക്കി ഒഴിക്കുക. ഘനത്തിൽ സസ്യങ്ങളെ ആരാധിക്കുക.