സെല്ലുലൈറ്റിനെതിരായുള്ള ഭക്ഷണത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം ഭക്ഷണത്തിന് കഴിയുന്നത്ര ഉപാപചയ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ, അതായത്, വിറ്റാമിനുകൾ, കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ഫൈബർ എന്നിവയുടെ പരമാവധി ഉള്ളടക്കമാണ്.
സ്ത്രീ ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ സെല്ലുലൈറ്റ് ഒരു പ്രധാന പങ്കു വഹിക്കുന്നു. അത്രയും അസാധാരണമാണ് ഇത് ഒഴിവാക്കുക, അത് ആവശ്യമില്ല. എന്നാൽ ത്വക്ക് ഇലാസ്തികത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ, ക്ഷയരോഗികൾ കുറയ്ക്കും കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപങ്ങളുടെ തുക വളരെ യഥാർത്ഥമാണ്.
സെല്ലുലൈറ്റ് ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള ഭക്ഷണം ഉപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നു. ഓറഞ്ച് പീൽ ഫലത്തിൽ വർദ്ധനവ് സംഭാവന, ശരീരത്തിൽ വെള്ളം കാലതാമസം ഉപ്പ് ആണ്. അധിക വെള്ളം നീക്കം ചെയ്യാനും ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത മെച്ചപ്പെടുത്താനും കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം സഹായിക്കുന്നു.
സെല്ലുലൈറ്റിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ പച്ചക്കറി, പഴങ്ങൾ, മത്സ്യം, കടൽ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കണം. ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണം, അച്ചാറുകൾ, പുകവലിച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, മധുരമുള്ള, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, ചിപ്സ് എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.സെല്ലുലൈറ്റ് നേരെ പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണത്തിൽ
ഈ ഭക്ഷണത്തിന്റെ പ്രധാന ആശയം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സിന്റെയും കൊഴുപ്പുകളുടെയും അളവ് കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ്. ശരീരഭാരം കൂട്ടുന്നതോടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. പ്രോട്ടീന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് ഊർജ്ജം അനുവദിക്കുന്ന സമയത്ത് പേശികളുടെ പിണ്ഡത്തിന്റെ വളർച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. കൊഴുപ്പിന്റെ മൈറ്റോകോണ്ട്രിയയിൽ കൊഴുപ്പുകളും കത്തിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കും. കൂടുതൽ പേശികൾ പിണ്ഡം, കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് പൊള്ളൽ, ഊർജ്ജം പുറത്തുവിടുന്നു. കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഉള്ള പ്രോട്ടീനുകളായ ലീൻ ഫിഷ്, ലീൻ മാംസം, പുളിച്ച-പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. സെല്ലുലൈറ്റിനെതിരെ പ്രോട്ടീൻ ഡയറ്റ് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്, പ്രധാന കാര്യം ഫിറ്റ്നസുമായി സംയോജിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്.
സെല്ലുലൈറ്റിൽ നിന്നുള്ള മികച്ച ഭക്ഷണക്രമം
അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണരീതിയിൽ ഗ്രിപ്പ്ഫ്രൂട്ട് അടങ്ങിയിരിക്കണം. സെല്യൂലൈറ്റിനെതിരെയുള്ള പോരാട്ടത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച സഹായികളിലൊരാളായ നൈറിൻ എന്ന ഒരു പ്രത്യേക വസ്തു അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നെരിങ്ങ് കുടലിൽ കൊഴുപ്പ് ആഗിരണം തടയുന്നു, കൊഴുപ്പ് പാളി കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഉദ്ദീപിപ്പിക്കുകയും തൊലി ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
സെല്ലുലൈറ്റിനെതിരായുള്ള ഏകദേശ ഭക്ഷണ മെനു
പ്രഭാതഭക്ഷണം - അര ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട്, ഫലം, മൂസ്ലി കൂടാതെ
ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പായി 15 മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ്, ഗ്രേപ്ഫ്രറ്റ് ജ്യൂസ് കുടിക്കുക, വെളുത്ത സെപ്റ്റയോടുകൂടിയ പൾപ്പ് പൊടിച്ചെടുക്കുക, nirginine ന്റെ ഭൂരിഭാഗവും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ഉച്ചഭക്ഷണം - പച്ചക്കറി സൂപ്പ്, ഫലം.
അത്താഴത്തിന് മുമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഉടൻ, മുന്തിരിപ്പഴം മുതൽ നീര്!
അത്താഴം - വേവിച്ച മാംസം, ദമ്പതികൾക്കായി കുന്നി മീൻ. അസംസ്കൃത പച്ചക്കറി, വേവിച്ച താനിന്നു അല്ലെങ്കിൽ couscous അലങ്കരിക്കാൻ. എല്ലാ കുറഞ്ഞ ഉപ്പ് ഉള്ളടക്കം.