ഷോക്കോ ഭക്ഷണ - ചുരുക്കിയത് ചോക്ലേറ്റ്. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ താൽപര്യം ഉണ്ട്, കാരണം, ചോക്കലേറ്റ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലേ? അപ്പോൾ അത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം. പല സന്ദേഹവാദികളും ഇത് സത്യമല്ലെന്നും അത് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അസാധ്യമാണ് എന്നുമാണ്. പക്ഷേ, എത്രത്തോളം?
ഹൈലൈറ്റുകൾ
- അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു ആഴ്ചയിൽ, നിങ്ങൾ അധിക ഭാരം 5 കിലോ വരെ നഷ്ടപ്പെടാം.
- ഭാവിയിൽ ശരിയായ പോഷകാഹാര പരിപാടികൾ നടത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പൗണ്ട് നൽകാനും നിങ്ങളുടെ ഫലം സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കും.
- ചോക്ലേറ്റ്, ധാരാളം കൊക്കോ ബീൻസ് ഉണ്ടായിരിക്കണം.
- വെള്ള, പാൽ, ഡയബറ്റിക് മാധുര്യം ഒഴിവാക്കുക.
- ചോക്ലേറ്റ് ടൈൽ 3 ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിച്ച് 3 റിസപ്ഷനുകളിൽ അവയെ കഴിക്കണം.
- നിങ്ങൾ കറുത്ത കാപ്പി കുടിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ അതിന് പഞ്ചസാര ചേർക്കരുത്.
- ഉദാഹരണത്തിന്, വെണ്ണ, അധിക കൊഴുപ്പ് അരച്ചെടുക്കുകയോ, കഴിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.
- നിങ്ങൾ അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തെ ക്ഷീണിപ്പിച്ചിട്ടില്ല അതിനാൽ നിങ്ങൾ താഴെ വിധത്തിൽ വൈവിധ്യവൽക്കരിക്കാൻ കഴിയും: ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾ മുഴുവൻ പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കാൻ കഴിയും, അടുത്ത ദിവസം പാചകം സാലഡ് അല്ലെങ്കിൽ അവരിൽ നിന്ന് പറങ്ങോടൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്.
- ചോക്കോ ഭക്ഷണപദാർത്ഥം ഒരു ഡ്രിങ്കായി മാറുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, ചൂടുള്ള ചോക്കലേറ്റും ചോക്കലേറ്റ് കോക്ക്ടെയിലുകളും പാകം ചെയ്യുക.
- ചോക്ലേറ്റ് വഴി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്ന ഊർജ്ജത്തിന് നന്ദി, നിങ്ങൾ ക്ഷീണിതരോ ക്ഷോഭം അനുഭവപ്പെടുകയില്ല.
- പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും വിറ്റാമിനുകളും ഗുണം ചെയ്യുന്ന മരുന്നുകളും നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും, എന്നാൽ ഇത് മതിയാവില്ല എന്ന് കരുതുകയാണെങ്കിൽ വിറ്റാമിൻ-ധാതുക്കൾ സങ്കീർണമാക്കുക.
- ഭക്ഷണത്തിൽ മുഴുവൻ, കുറഞ്ഞത് 1.5 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കും.
- സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്നതിനെ കുറിച്ച് മറക്കാതിരിക്കുക, കാരണം അവർ നിങ്ങളെ ഒരു മനോഹരമായ രൂപത്തിൽ രൂപപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.
- നിങ്ങൾക്ക് പാസ്ത കഴിക്കാം, പക്ഷേ ധൂം ഗോതമ്പിൽ നിന്നാണ്. പാപ്കോർൺ, സോസ് എന്നിവക്ക് പാകം ചെയ്യാം. എന്നാൽ ഉപ്പ്, എണ്ണ, പഞ്ചസാര എന്നിവ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതില്ല.
എബിസി, ചോക്ലേറ്റ് ഡയറ്റ്
ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾ ഒരു നിശ്ചിത എണ്ണം കലോറിയ് മാത്രം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണ് എബിസി. ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് 50 ദിവസം ഉപയോഗിക്കാം. ചോക്ലേറ്റ്, എബിസി ഭക്ഷണരീതിയിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നത് സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന കലോറികളാണ്. ഇത് ദിവസം തോറും ഉപയോഗിക്കേണ്ടതാണ്.
ചോക്ലേറ്റ് ഡയറ്റുകളുടെ ഏകദേശ മെനു
പ്രാതൽ. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പഴം അല്ലെങ്കിൽ സരസഫലങ്ങൾ ഒരു സാലഡ് തയ്യാറാക്കുക സരസഫലങ്ങൾ, നിങ്ങൾ അലസത ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല എങ്കിൽ, കുറച്ച് പഴങ്ങളും തിന്നുക. ഉച്ചകഴിഞ്ഞ്, മാംസവും സോസും ഉപയോഗിച്ച് പാസ്ത വേവിക്കുക, അതുപോലെ നാരങ്ങാനൊപ്പം സീസണിൽ സാലഡ് കഴിയ്ക്കാം. അത്താഴത്തിന്, തക്കാളി-വെളുത്തുള്ളി സോസ്, പച്ചക്കറി സാലഡ്, അതുപോലെ പകരുന്ന പച്ചക്കറികൾ, പഴം എന്നിവ കൊണ്ട് പാസ്ത കഴിക്കുക. ഇപ്പോൾ ചോക്ലേറ്റ് ചെലവിൽ. പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ഒരു ലഘുഭക്ഷണം പോലെ, അത് ഫലംകൊണ്ട് പകരും. ചോക്ലേറ്റ് കഴിച്ചതിനുശേഷം, ഫലം മൗസ് അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കെഫീറിന്റെ 1 ഗ്ലാസ് കഴിക്കുക. അത്താഴത്തിനു ശേഷം, ചോക്ലേറ്റ് ഫലം .
പ്രോസ്:
- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വളരെ രുചികരമായ വഴി;
- അധിക പൗണ്ടുകളുടെ നഷ്ടം വളരെ ഉയർന്നതാണ്;
- തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ അനുകൂലമായി ബാധിക്കുന്നു;
- ഭക്ഷണ മെനുവിലുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ചും നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നില്ല.
പരിഗണന:
- പല എതിരാളികൾ;
- ശരീരത്തിലെ രാസവിനിമയത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും;
- നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം എപ്പോഴും നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
- ചോക്ലേറ്റ് ഭക്ഷണരീതി ഉപയോഗിക്കരുത്
- കരൾ രോഗം ബാധിച്ച ആളുകൾ;
- മണൽ, കല്ലു എന്നിവയാൽ നിങ്ങൾ ചിതറിപ്പോയെങ്കിൽ കൊള്ളായിരുന്നു;
- ധമനിയുടെ ഹൈപ്പർടെൻഷന്റെ സാന്നിധ്യം;
- ചോക്ലേറ്റിലെ അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ;
- ഹൃദയം പ്രശ്നങ്ങൾ;
- ഗർഭിണിയായതും മുലയൂട്ടുന്നതും ആയിരിക്കരുത്.
ഉപസംഹാരം
അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ട പ്രിയപ്പെട്ട പാരിതോഷികം നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പൗണ്ട് നൽകാം, ഇത് തീർച്ചയായും സന്തോഷിക്കുകയില്ല.