ഒരു കലാസൃഷ്ടി എന്നത് ഭക്ഷണമായി വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒന്നാണ്, അതായത് ഒരു വർണ്ണത്തിന്റെ മാത്രം ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഉപയോഗം എന്നാണ്. പോഷകാഹാരം, സമീകൃതവും ഫലപ്രദവുമുള്ളതിനാൽ ഈ ഭക്ഷണക്രമം പലർക്കും അനുയോജ്യമാണ്.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിറമുള്ള ഭക്ഷണം
ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാനസികവും വൈകാരികവുമായ അവസ്ഥയിൽ ഓരോ വർണ്ണത്തിനും പ്രത്യേക പ്രാധാന്യമുണ്ടെന്ന് പരീക്ഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിറം ഉൽപന്നങ്ങൾക്ക് ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള പിഗ്മെന്റ് വസ്തുക്കൾ, ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുന്നു, അതിൽ ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന പ്രക്രിയയും, ഒരു ചികിത്സാ-പ്രോഫൈലാറ്റിക് പ്രഭാവവും ഉണ്ടാക്കുന്നു. മൾട്ടിനോൾഡ് ഡയറ്റീസിന് ആന്തരിക അവയവങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജ തരംഗങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും, അങ്ങനെ അവരുടെ പ്രവൃത്തിയെ ബാധിക്കുന്നു.
7 നിറങ്ങൾ ആഹാരം
ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന ഓരോ രീതിയിലും അതിന്റെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്. ഇത് താരതമ്യപ്പെടുത്തി ശരിയായ തീരുമാനമെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിറം ഭക്ഷണത്തിൻറെ ഗുണങ്ങളായ ഭക്ഷണം, മൃദുലഭാരം കുറയ്ക്കുക, സമീകൃത ആഹാരം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഉത്പന്നങ്ങളുടെ നിറത്തിലുള്ള ഭക്ഷണക്രമം നിരവധി നിയന്ത്രണങ്ങളുണ്ട്, അതിനാൽ അലർജി, പ്രമേഹം, ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയിൽ സാന്നിധ്യത്തിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല. കരൾ, കിഡ്നിയുടെ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.
ആഴ്ചയിലെ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ നിറം കൊണ്ട് ഭക്ഷണം ചെയ്യുക
ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, നിയമങ്ങളുടെ ഒരു പ്രത്യേക ലിസ്റ്റ് പരിഗണിക്കുക. തുടക്കത്തിൽ, നിങ്ങൾ ചിത്രത്തിൽ ഹാനികരമായ ഭക്ഷണത്തെ ഉപേക്ഷിക്കണം: ബേക്കിംഗ്, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, വറുത്ത, ഉപ്പിട്ടത്, മധുരവും അങ്ങനെ. ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് സ്വാഭാവികവും ചായത്തോപ്പുള്ള ഭക്ഷണസാധ്യതയുമാണ്. ഏഴ് ദിവസത്തെ വർണ ആഹാരമാണ് ഫ്രാക്ഷണൽ പോഷകാഹാരത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ഇത് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനവും, ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ ശരിയായ പ്രവർത്തനവും നിലനിർത്താൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഈ പാചകം, ബേക്കിങ്, മയക്കുമരുന്ന്, പാചകം ചെയ്യൽ എന്നിവക്കായി നിങ്ങൾ ശരിയായ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണക്രമം - മെനു
ഈ രീതിയിലുള്ള എല്ലാ ദിവസവും അവയുടെ നിറം ഉണ്ട്, അത് ആഹാര ഉൽപന്നങ്ങൾ തെരഞ്ഞെടുക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. ചുവടെയുള്ള ലിസ്റ്റിൽ നിന്നും ഒരു ദിവസം ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്നതിൽ നിന്ന് അഞ്ചിലധികം സ്ഥാനങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കരുതെന്നാണ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്. വർണ്ണാഭമായ ഭക്ഷണരീതി, ആഴ്ചയിൽ കർശനമല്ലാത്ത മണി, ഓരോരുത്തരും അവരവർക്ക് വിഭവങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനുള്ള അവസരം നൽകുന്നു, നിലവിലുള്ള നിയമങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
- ദിവസം നമ്പർ 1 - വെള്ള . ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ഊർജ്ജം കൊണ്ട് ഭക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണം ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇന്നുള്ള പല ഉത്പന്നങ്ങളും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സിൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ വിശപ്പ് അനുഭവിക്കേണ്ടിവരില്ല. നിറം ഭക്ഷണത്തിൽ അനുവദനീയമായ അരി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, പാൽ, ഡുറുൺ ഗോതമ്പ്, വാഴപ്പഴം, കോളിഫ്ളവർ, വെളുത്ത മത്സ്യം, കോഴി ഇറച്ചി, മുട്ട പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള പാസ്ത.
- ദിവസം നമ്പർ 2 - ചുവപ്പ് . ഈ വർണത്തിലെ ഭക്ഷണം കലോറി ഊർജ്ജം പകർത്താനും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇതിന് ധാരാളം നാരുകൾ ഉണ്ട്. ചുവന്ന ആപ്പിൾ, കുരുമുളക്, തക്കാളി, എന്വേഷിക്കുന്ന, റാസ്ബെറി, ചുവന്ന മാംസം, ബീൻസ് തുടങ്ങിയവയാണ് ഈ നിറങ്ങൾ നൽകുന്നത്.
- ദിവസം 3 - പച്ച . ഈ വർണത്തിലെ ഭക്ഷണം നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ലളിതമാക്കുകയും, ഹോർമോൺ ബാലൻസ് നിലനിർത്തുകയും, മഗ്നീഷ്യം കൊണ്ട് ശരീരം നിറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പച്ചിലകൾ, ബ്രൊക്കോളി, പച്ച ആപ്പിൾ, പീസ്, കിവി, വെള്ളരി, സ്ട്രിങ് ബീൻസ് എന്നിവ അത്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കണ്ടെത്താം.
- ദിവസം നാലാം നമ്പർ - ഓറഞ്ച് . ഓറഞ്ച് പിഗ്മെന്റ് ഉള്ള ഭക്ഷണം, രക്തചംക്രമണം, രക്തചംക്രമണം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, മൂഡ് ഉയർത്തുന്നു, പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അത് കൊണ്ടുപോയി: ഒരു മത്തങ്ങ, ഒരു ചുവന്ന മീൻ, ആപ്രിക്കോട്ട്, ഓറഞ്ച്, തേൻ, ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, ഓറഞ്ച് സ്വീറ്റ് കുരുമുളക് അങ്ങനെ അങ്ങനെ.
- ദിവസം 5 - ധൂമ്രനൂൽ . ഈ ദിവസത്തിന്റെ മെനു പ്രതിരോധശേഷി ഉയർത്താനും, രക്തചംക്രമണം, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. വഴുതന, കറുത്ത മുന്തിരി, currants, ബ്ലൂബെറി, ചുവന്ന കാബേജ്, ബാസിൽ ആൻഡ് ധൂമ്രവസ്ത്രവും ഉള്ളി: അത്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അനുവദനീയമാണ്.
- ദിവസം 6 - മഞ്ഞ . ഈ നിറം മൂഡ്, ബ്രെയിൻ, ദഹനവ്യവസ്ഥ എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, പാൻക്രിയാസ്, കരൾ, രക്തക്കുഴലുകൾ എന്നിവയ്ക്കും ഇത് ഉപകാരപ്രദമാണ്. ധാന്യം ഉൾപ്പെടുന്നു: ധാന്യം, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, ചീസ്, പൈനാപ്പിൾ, മഞ്ഞ മണി കുരുമുളകും ആപ്പിൾ, രണ്ടു yolks, കടുക് മറ്റുള്ളവരെ.
- ദിവസം 7 - നിറമില്ലാത്തതാണ് . ഈ കുഴിയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണ വെള്ളം മാത്രം കുടിക്കാൻ കഴിയും.
കളർ ഡയറ്റ് - ഫലങ്ങൾ
ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള രീതി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അതിന്റെ പൂർത്തീകരണത്തിന് ശേഷമുള്ള ഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് മനസിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ചെറുകിട കശുവണ്ടികളുടെ അളവ് നേരിട്ട് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഏഴ് നിറങ്ങളിലുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ 3-7 കിലോഗ്രാം എറിയാൻ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ ശരീരത്തിൽ നിരവധി ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്. ചർമ്മസംരക്ഷണം, മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, നാഡീവ്യവസ്ഥ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ദഹനം ക്രമീകരിക്കുകയും പേശികളിലെ ടിഷ്യു ബലപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. നിറമുള്ള ആഹാരമാണ് ശരീരം കട്ടികൂടിൽ നിന്ന് ഫലപ്രദമായി വായന നടത്തുന്നത്.
നിറമുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ - വിഭവങ്ങൾ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന ഈ രീതിക്ക് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന വിഭവങ്ങളുടെ ഒരു വലിയ വൈരുദ്ധ്യമുണ്ട്. ഒരു വെളുത്ത ദിവസം, നിങ്ങൾ ഒരു ക്രീം സോസിൽ ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ മത്സ്യം പാചകം കഴിയും, ചുവന്ന ബീറ്റ്റൂട്ട് സോസ് ബീഫ് വേണ്ടി, എന്വേഷിക്കുന്ന സസ്യങ്ങളും വിവിധ ഡിസേർട്ട്സ്. പുഷ്പങ്ങൾക്കുള്ള ഭക്ഷണരീതി പച്ചപ്പിനുള്ളിൽ ധാരാളം സലാഡുകൾ, പച്ച സൂപ്പുകൾ, പറങ്ങോടൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, പയറുചെടികൾ എന്നിവ ഉണ്ട്. ഒരു ഓറഞ്ച് ദിവസം, ഒരു പഴം സാലഡ്, കൊറിയൻ കാരറ്റ്, മത്തങ്ങുള്ള പാലു വയ്ക്കുന്നത്. വയലറ്റ് മെനു: stewed പഴവർഗ്ഗങ്ങളും ചുവന്ന കാബേജ്, ഫലം സലാഡുകൾ.