വേനൽക്കാല സമയം ധാരാളം പുതിയ പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കാനുള്ള അവസരം നൽകുന്നു. ദ്രാവകഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കുക്കുമ്പർ ഡയറ്റ് അധിക ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള വേനൽക്കാല ഓപ്ഷനാണ്. വെള്ളരിയുടെ പ്രധാന പ്രയോജനം അവർ 95% ജലമാണ്, ശേഷിക്കുന്ന 5% ഫൈബർ ആണ്. ഈ പച്ചക്കറി ശരീരത്തിൽ അധിക വെള്ളം നീക്കംചെയ്യാൻ സഹായിക്കും ഒരു ശൈലിയാണ് പ്രോപ്പർട്ടി ഉണ്ട്. നാരുകൾ നിങ്ങളുടെ കുടലുകളെ നശിപ്പിക്കുകയും ചർമ്മം ശുദ്ധവും സുഗമവും ആയിത്തീരുകയും ചെയ്യും. കുക്കുമ്പർ തിന്നാൻ മാത്രമല്ല, അതിൽ നിന്നും ഒരു മാസ്ക് ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്താൽ അത് ചർമ്മത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും പൂർണമായി ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും വ്യായാമം ചെയ്യാനും പറ്റിയ ഒരു ദ്രാവക കുക്കുമ്പർ ഭക്ഷണമാണ്.
ചില ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്നു നോക്കാം:
- ഒരു കുക്കുമ്പറിൽ വളരെ കുറച്ച് കലോറികൾ ഉണ്ട്: 100 ഗ്രാം പച്ചക്കറികളിൽ 15 കലോറി മാത്രമേ ഉള്ളൂ.
- കുക്കുമ്പറിന്റെ ഘടന ചില വിറ്റാമിനുകളും ട്രെയിസ് ഘടകങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു.
- ഭക്ഷണമൊന്നും 7 ദിവസത്തിൽ അധികമാവുമില്ലാതെ തുടരുന്നു. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾ 5 കിലോ ആശ്വാസം ലഭിക്കും.
- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കുക്കുമ്പർ ഭക്ഷണത്തിൽ നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്.
ഏറ്റവും ലളിതമായ ഓപ്ഷൻ
പ്രധാന ദൌത്യം എല്ലാ ദിവസവും 1.5 കിലോ വെള്ളരിക്കാ തിന്നണം. നിങ്ങൾ ഒരു കുക്കുമ്പർ എടുത്തു അങ്ങനെ ചവച്ചരച്ച് ആവശ്യം ഇല്ല, നിങ്ങൾ ഒരു സാലഡ് കഴിയും. നിങ്ങൾ ഉപ്പ് ഉപയോഗിക്കാൻ മയോന്നൈസ് വാങ്ങാൻ കഴിയില്ല എന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. മറ്റൊരു കാര്യം കഴിക്കാൻ 12 മുതൽ 13 വരെ, 16 മുതൽ 17 വരെയും 19 മുതൽ 20 വരെയും. രാവിലെ ഒരു കപ്പ് ചായയോ വെള്ളമോ കഴിക്കാം. ഒരു കുക്കുമ്പർ ഭക്ഷണത്തിൽ കുറച്ച് സാലഡ് പാചകങ്ങൾ നോക്കാം.
പാചകക്കുറിപ്പ് നമ്പർ 1 . ഭവനങ്ങളിൽ മയോന്നൈസ് തയ്യാറാക്കുക വെള്ളരിക്കാ 2 കിലോ ഏകദേശം വലിയ കഷണങ്ങൾ മുറിച്ച്. എല്ലാം ഇളക്കുക, ഉപ്പ്, പച്ചിലകൾ ഉണക്കിയ സസ്യങ്ങളെ ചേർക്കുക. ഫലമായി ലഭിക്കുന്ന സാലഡ്, 5 റിസപ്ഷനുകൾക്ക് നിങ്ങൾ കഴിക്കണം.
പാചക നമ്പർ 2 . വെള്ളരിക്കാ എണ്ണം ഒരേ ആണ്, മയോന്നൈസ് പകരം, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് പുളിച്ച വെണ്ണ എടുത്തു. നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം വേവിച്ച മുട്ടകൾ ചേർക്കാനും കഴിയും.
നിങ്ങൾ മാത്രം വെള്ളരിക്കാ തിന്നും വളരെ മടുപ്പ്, നിങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ തക്കാളി, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഇറച്ചി പച്ചക്കറി എണ്ണ സാലഡ് സാലഡ് ചേർക്കാൻ കഴിയും.
വെള്ളരിക്കാ ഭക്ഷണത്തിലെ എക്സ്പ്രസ്
വേനൽക്കാലത്ത് ചെലവ് കുറഞ്ഞതും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ തോട്ടത്തിൽ വളരുന്നതും കാരണം കുക്കുമ്പർ എക്സ്പ്രസ് ഭക്ഷണസാധ്യത വളരെ ലളിതമാണ്. 3, 5, 7 ദിവസങ്ങൾക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒരു ഭക്ഷണമുണ്ട്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കുക്കുമ്പർ ഭക്ഷണരീതി ഏഴ് ദിവസമായി കണക്കാക്കാൻ ഞാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നു.
ഒരു ദിവസം . രാവിലെ, 2 വെള്ളരിക്കായും കറുത്ത അപ്പത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗവും തിന്നുക. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് പുതിയ പച്ചക്കറികൾ, റാഡിഷ്, കാരറ്റ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കേണ്ട പച്ചക്കറി സൂപ്പ് തയ്യാറാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ആപ്പിൾ ഡിസേർട്ട് ലഭിക്കും. അത്താഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, 1 ഓറഞ്ച് തിന്നു വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ സസ്യ എണ്ണയിൽ സീസൺ ആണ് പുതിയ വെള്ളരി, ഒരു സാലഡ് ഒരുക്കും.
2 ദിവസം . രാവിലെ, 1 കഷണം വെള്ളരിക്കാ എണ്ണം കുറയ്ക്കും. അപ്പവും. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന്, വേവിച്ച ഗോമാംസം ഒരു ചെറിയ കഷണം, 50 ഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ അല്ല, വെള്ളരിയും റാഡിഷ് ഉൾപ്പെടുന്ന സാലഡും കഴിക്കുക. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനുള്ള ലഘുഭക്ഷണത്തിനായി ഒരു ആപ്പിൾ ഉപയോഗിച്ച് ഓറഞ്ച് മാറ്റുക. ഒന്നാം ദിവസം തന്നെ അത്താഴമുണ്ട്.
3 ദിവസം . പ്രഭാതഭക്ഷണം, ആദ്യ ദിവസം പോലെ. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന്, 100 ഗ്രാം, ഏകദേശം 100 ഗ്രാം, വളരെ അരിയും 1 കഷണങ്ങളായി ഉപ്പിട്ട വെള്ളരിക്കാ തിന്നും. അത്താഴത്തിന് മുമ്പ്, 1 കുക്കുമ്പർ തിന്നുക. ഡിന്നർ മാറ്റാനാകാത്തതാണ്.
4 ദിവസം . പ്രഭാത ഭക്ഷണം, ദിവസം 2. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് 100 ഗ്രാം അരിയുടെ വേവിക്കുക, ഒരു കുക്കുമ്പർ, 20 ഗ്രാം ചീസ് എന്നിവ തിന്നുക. ലഘുഭക്ഷണത്തിൽ 1 പിയർ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഡിന്നർ സമാനമാണ്.
6 ദിവസം . പ്രഭാത ഭക്ഷണം, ദിവസം 2. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന്, പച്ചക്കറി സൂപ്പ് വേവിക്കുക, ഒരു മുട്ട തിളയ്ക്കും, പക്ഷേ അനിവാര്യമായും ഒരു കുത്തനെ, ഒരു ഡെസേർട്ട് പോലെ, പിയർ തിന്നുക. ഉച്ചയ്ക്ക് ഒരു ലഘുഭക്ഷണത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് 1 സിട്രസ് ലഭിക്കും. ഡിന്നർ സമാനമാണ് .
7 ദിവസം . പ്രഭാതഭക്ഷണവും ഉച്ചഭക്ഷണവും, 1 ദിന ഭക്ഷണത്തിൽ. അത്താഴത്തിന് മുമ്പ്, 1 കുക്കുമ്പർ തിന്നുക. ഡിന്നർ സമാനമാണ്.
ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കുക്കുമ്പർ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ നല്ലതാണ്, അല്ലാതെ അധിക ഊർജ്ജം ഒഴിവാക്കാനും, ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചർമ്മത്തെ ശരിയായ രീതിയിൽ കൊണ്ടുവരികയും ചെയ്യും. ഒരു അൾസർ, കിഡ്നി കല്ലുകൾ എന്നിവ മാത്രമാണ് രണ്ട് എതിർപ്പുകൾ.