കുക്കുമ്പർ ഭക്ഷണത്തിൽ - "ജനങ്ങൾക്ക്" ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള വഴികളിൽ ഒന്ന്. വെള്ളരിക്കാ ഗുണങ്ങളുണ്ട് ധാരാളം കാരണം, അതിശയമല്ല. വെള്ളരിക്കാ ഭക്ഷണ മെനു കുറിച്ച് ആനുകൂല്യങ്ങൾ, മുൻകരുതലുകൾ, പിന്നെ, തീർച്ചയായും, ഞങ്ങൾ ഇന്ന് സംസാരിക്കും.
സാമ്പത്തികശാസ്ത്രം
വാക്കുകളിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പലപ്പോഴും ആഗ്രഹിക്കുന്നത്, വാസ്തവത്തിൽ, ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണക്രമം വളരെ ചെലവേറിയതാണെന്ന് പരാതിപ്പെടുന്നില്ല. അൽപം ആവശ്യം ഉണ്ടെങ്കിലും, എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ശരാശരി ഉപഭോക്താവിന്റെ മെനുവിനെക്കാൾ ചെലവേറിയതാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, സൂര്യകാന്തി എണ്ണയിൽ ഫ്രൈ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വളരെ വിലകുറഞ്ഞതും ആർട്ടിചോബുകളിൽ പെട്ടെന്നു ഫലപ്രദമായ ഫലത്തിനായി ചെലവഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഉപ്പുരസമുള്ളതുമാണ്. വെള്ളരിക്കാ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ വില കുറയ്ക്കുന്നു. ഫലപ്രദമായ ഒരു കുക്കുമ്പർ ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു ദിവസം, നിങ്ങൾക്ക് 1 കിലോഗ്രാം വെള്ളരിക്കാ, 1 ആപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ പിയർ, അല്പം കഞ്ഞി, 1 മുട്ട, കോട്ടേജ് ചീസ് അല്പം മാത്രം ആവശ്യമാണ്.
സാത്താനിയും കുറഞ്ഞ കലോറിയും
വെള്ളരി 95% ഘടനാപരമായ വെള്ളം കൊണ്ട്, യഥാക്രമം 1 കിലോ 1 കിലോഗ്രാം മാത്രം കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു! വലിയ അളവിലുള്ള വെള്ളം കാരണം, നിങ്ങളുടെ വയറിലെ മതിലുകൾ നീണ്ടുകിടക്കുന്നതായി അനുഭവപ്പെടും.
ആനുകൂല്യങ്ങൾ
വെള്ളരി ഒരു വിറ്റാമിൻ ബോംബ് ആകുന്നു. കുക്കുമ്പർ ജ്യൂസിൽ ടാർട്രോണിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ കൊഴുപ്പാക്കി മാറ്റാൻ സഹായിക്കും. ശരീരത്തിന്റെ ശുദ്ധീകരണത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുന്ന കുക്കുമ്പർ ഭക്ഷണമല്ല, അവരുടെ ജ്യൂസ് സ്വാഭാവിക വിഴുങ്ങലാണ്. കൂടാതെ അവർ നാരുകൾ അടങ്ങിയവയാണ്, ഇവയെല്ലാം ചേർന്ന് കൂട്ടിച്ചേർത്ത് നമ്മുടെ "അലസമായ" ചെറുകാടുകളെ ഉണർത്തുന്നു. ജീവകങ്ങളും വൈറസ് മൂലകങ്ങളും പോലെ ബി, വൈറ്റമിൻ സി, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, സിലിക്കൺ, ഫോസ്ഫറസ്, കാത്സ്യം എന്നിവയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
തൊലി, മുടി, നഖങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് വെള്ളരിക്കാ നല്ലതാണ്. തൊലി കുക്കുമ്പർ ഒരു കഷണം കൊണ്ട് തുടച്ചുനീക്കും, അതു moistens ആൻഡ് വൈറ്റ്. ജലചൂഷണം ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ നഖങ്ങളും തലമുടിയും കൂടുതൽ വണ്ണവും തിളക്കവും ഉണ്ടാക്കുന്നു.
ആസിഡ്-ബേസ് ബാലൻസ് ക്രമീകരിക്കാനുള്ള സ്വഭാവം കാരണം, വെള്ളരി കാൻസർ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. അമിതമായി അസിഡിക് പരിസ്ഥിതി ക്യാൻസർ സെല്ലുകളുടെ വികസനത്തിൽ ഏറ്റവും അനുകൂലമായതിനാൽ.
മെനു
അങ്ങനെ, നിങ്ങൾ ഒരു കിലോ വെള്ളരിക്കാ തിന്നു ഒരു ദിവസം, എന്നാൽ എല്ലാം അല്ല! പ്രഭാതത്തിൽ, ഉണങ്ങിയ ശേഷം 1 ഗ്ലാസ് ശുദ്ധമായ വെള്ളം കുടിക്കുക, അര മണിക്കൂറിന് ശേഷം ഞങ്ങൾ പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കാം. അടുത്ത 7 ദിവസത്തേക്ക് പ്രഭാത ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ പ്രധാന ഭക്ഷണമാണ്. നിങ്ങൾ വെണ്ണയും കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ചീസ്, അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് പുളിച്ച വെണ്ണ കോട്ടേജ് ചീസ് ഒരു ഭാഗം ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ടോസ്റ്റ് അനുവദിക്കുക, കഞ്ഞി അല്ലെങ്കിൽ കുത്തനെയുള്ള മുട്ട തിന്നാം. നിങ്ങൾക്ക് തേനും ചായയും കഴിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് 200 കിലോ കലോറി ആയിരിക്കണം.
അടുത്തതായി ഞങ്ങൾ ഒരു കുക്കുമ്പർ സാലഡ് തയ്യാറാക്കുന്നു. അതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഏതെങ്കിലും പച്ചക്കറി പുറമേ ഞങ്ങളുടെ 1 കിലോ വെള്ളരി, ആയിരിക്കും. നമുക്ക് സാലഡ് അല്ലെ? നിങ്ങൾക്ക് കുരുമുളക്, നാരങ്ങ നീര്, 1 ടേബിൾസ്പൂൺ വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് പുളിച്ച വെണ്ണ കൊണ്ട് കഴിയും. ഈ സാലഡ് ദിവസം മൂന്നു ദിവസം ഭക്ഷണം കഴിച്ചു, ഓരോ സമയത്തും വള്ളം അപ്പം ഒരു സ്ലൈസ് തിന്നു അനുവദിച്ചു.
അത്താഴത്തിൽ, ഫലം നിന്ന് എന്തെങ്കിലും കഴിക്കുക, മൊത്തം കലോറി ഉള്ളടക്കം 100 kcal ആണ്. ആപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ പിയർ, മുന്തിരി, ഓറഞ്ച്. പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് പതിവുള്ളതുപോലെ കുടിക്കാനും, പഞ്ചസാര കൂടാതെ ചെയ്യാനും കഴിയും.
ദൈർഘ്യം
കുക്കുമ്പർ ഭക്ഷണത്തിൽ, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാതിരുന്നാൽ കുറഞ്ഞ കലോറി എന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടു, അതിൽ കയറി ഇരുന്നു 7 ദിവസം കൂടുതൽ contraindicated ആണ്. പുറമേ, അത്തരം ഒരു ആഗോള വൃത്തിയാക്കി വെയിലത്ത് സീസണിൽ, ഒരു വർഷം അധികം ഒന്നുകിൽ ചെയ്തു വേണം.
Contraindications
കുക്കുമ്പർ ഭക്ഷണത്തിന് എതിരാളികൾ ചെയ്യാനാകില്ല. പെപ്റ്റിക് അൾസർ, ഗ്യാസ്ട്രോറ്റിസ്, അസിഡിറ്റി ബാധിച്ചവർക്ക് കുക്കുമ്പർ ദുരുപയോഗം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.
പുറമേ, വെള്ളരിക്കാ നിറം വസന്തത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ, ശൈത്യകാലത്ത് അപകടകരമാണ്, അതു അവർ എം ഒക്കെയും നിറഞ്ഞ സാധ്യത. ഏറ്റവും പൂരിത നൈട്രേറ്റ് ഭാഗങ്ങൾ പീൽ നുറുങ്ങുകൾ. പീൽ ഉപയോഗം മുമ്പിൽ ഷൂട്ട് വെള്ളരിക്കാ 1-2 സെ.മീ നുറുങ്ങുകൾ മുറിച്ചു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനാഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കും വേഗത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്കും അനുയോജ്യമാണ് ഡെങ്കിപ്പനി. എല്ലാ അക്ഷമശനും, അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്നു അവർ ഇതിനകം വാങ്ങിയ വിവാഹത്തിന് വസ്ത്രത്തിൽ ഇണയല്ല എന്നു കണ്ടെത്തി ചെയ്തവരാരോ - ഒരു കുക്കുമ്പർ ആഹാരം കാണിച്ചിരിക്കുന്നു!