ഭക്ഷണത്തിൽ "Lesenka" - മെനു 5 ദിവസം

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തീരുമാനിക്കുന്ന പല പെൺകുട്ടികളും നല്ല ഭക്ഷണ ശീലമാണ്. ഞങ്ങൾ നിലവിലുള്ള വിവരങ്ങൾ പ്രകാരം, 3-12 കിലോ ആശ്വാസം ലഭിക്കും അനുവദിക്കുന്നു, 5 ദിവസം ഭക്ഷണ "Lesenka" ശ്രദ്ധ നൽകാൻ വാഗ്ദാനം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഈ രീതിയുടെ പേര് ഓരോ ദിവസവും ഒരു വ്യക്തി തന്റെ ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് എത്തുന്നു , ഓരോ ഘട്ടത്തിലും കയറുന്നു.

5 ദിവസം ഫലപ്രദമായ ഭക്ഷണം "Lesenka"

ഓരോ ഘട്ടത്തിലും പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുക, അതിന്റെ പ്രവർത്തനം, ശരിയായ മെനുവും സാധ്യമായ ഫലങ്ങളും. ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ തിന്നുവെങ്കിലും പലപ്പോഴും കടുത്ത പട്ടിണിയുടെ രൂപം ഒഴിവാക്കാൻ പ്രധാനമാണ്.

1. ഘട്ടം നമ്പർ 1 - ശുദ്ധീകരണം. ഈ ദിവസം തികച്ചും സങ്കീർണമായതിനാൽ കുറച്ച് ആളുകൾ അത് നിലകൊള്ളുന്നു, ഒപ്പം എല്ലാം തികഞ്ഞചിത്രമെന്തെന്നാൽ. പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് 1 കിലോ കിണറായ ആപ്പിൾ കഴിക്കാം, 1 ലിറ്റർ വെള്ളത്തിൽ കുടിക്കാം, അതുപോലെ 5-6 ടാബ്ലറ്റ് സജീവതയാർന്ന കരി. വൃത്തിയാക്കലും, പക്തിനേടിലെ ആപ്പിളുകളിലുമുള്ള സാന്നിദ്ധ്യം കാരണം ഇത് വിഷവസ്തുക്കളുടെ കുടലുകളെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും, വിശപ്പ് കുറക്കുകയും, കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളുടെ വിത്തുകളുടെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സജീവമായ കാർബൺ ഒരു നല്ല sorbent ആയി അറിയപ്പെടുന്നു, എല്ലാ അഴുകൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കൂടിച്ചേർന്ന് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അവയെ നീക്കം ചെയ്യുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഗണ്യമായ ഒരു പങ്ക് വെള്ളം വഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ നിയമങ്ങളിൽ നിന്നും വ്യതിചലിച്ചില്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് ആദ്യം തന്നെ കുറഞ്ഞത് രണ്ട് കിലോ മതിയാകും, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക ഭാരം അനുസരിച്ചിരിക്കുന്നു.
2. ഘട്ടം നമ്പർ 2 - വീണ്ടെടുക്കൽ. ഈ ദിവസത്തെ പ്രധാന ദൗത്യം കുടൽ മൈക്രോഫ്ലറോ പുനഃസ്ഥാപിക്കുക, കൂടാതെ പ്രധാന bifidobacteria എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇതിനുവേണ്ടി, ക്ഷീരോല്പാദനത്തെക്കാൾ മെച്ചമായി എന്തെങ്കിലുമൊക്കെ കൊണ്ടുവരാൻ സാധ്യമല്ല. റസ്റ്റോറന്റ് മെനു "Lesenka" 5 ദിവസം റിക്കവറി ഘട്ടം സമയത്ത് തോന്നുന്നു: 0.6 കിലോ കൊഴുപ്പ് ഫ്രീ കോട്ടേജ് ചീസ് 1 Kefir ലിറ്റർ, 1 ലിറ്റർ വെള്ളം. അത്തരം ഒരു മെനു ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യകരമായ പ്രയത്നവും സഹായിക്കുന്നു. ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ ശരീരം കൊഴുപ്പ് ശേഖരിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കും. ഈ ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് 2 കിലോയും നഷ്ടമാകും.
3. സ്റ്റേജ് നമ്പർ 3 - ഊർജ്ജം. ഈ ദിവസം, ഭക്ഷണത്തിൽ ആദ്യ രണ്ട് ദിവസങ്ങളിൽ നഷ്ടപ്പെട്ട ഊർജ ബാലൻസ് പുനഃസ്ഥാപിക്കും. ഈ ഘട്ടത്തിൽ ശരീരത്തിന് ഗ്ലൂക്കോസ് ആവശ്യമുണ്ട്, അതിനാൽ ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ 5 ദിവസം ഭക്ഷണ മെനു "Lesenka" എന്ന് കാണപ്പെടുന്നു: 2 ലിറ്റർ കംപോട്ട്, ഉണക്കിയ ഫലവും ഫ്രക്ടോസ്, 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വേവിച്ചതും. സ്വാഭാവിക തേനും ഉണക്കമുന്തിരി 300 ഗ്രാം തവികളും. ഈ ഘട്ടം കാരണം, ശരീരം സ്ട്രെസ്സ് അനുഭവപ്പെടില്ല, അതായത് ഒരു "മഴയുള്ള ദിവസം" അതു കൊഴുപ്പ് ശേഖരണം എന്നാണ്. ഈ ഘട്ടത്തിൽ ശരീരഭാരം 1.5-2 കിലോ ആണ്.
4. ഘട്ടം നമ്പർ 4 - കെട്ടിടം. ഭക്ഷണത്തിലെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ഘട്ടം, കാരണം ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ ശരീരത്തിന് സാധാരണ ജോലി ചെയ്യാൻ ഇത് സഹായിക്കും. ഈ ദിവസത്തിന്റെ മെനു പ്രധാന ശരീര പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനവും സെൽ ഡിവിഷനിലെ പ്രക്രിയയും ഉറപ്പുവരുത്തുക എന്നതാണ്. പ്രധാന ഊന്നൽ പ്രോട്ടീൻ ആണ്. ഭക്ഷണ മെനു "ഇന്നുമുതല്" ഈ ദിവസം ഭാരം നഷ്ടപ്പെട്ടു: 500 കിലോ ഗ്രാം അല്ലെങ്കിൽ ടർക്കി fillet, നിങ്ങൾ പാകം ചെയ്യണം അല്ലെങ്കിൽ, ഒപ്പം ചൂട് ചികിത്സ ചെയ്തു പച്ചിലകൾ, ഒരു ചെറിയ ഉപ്പ് 1 ലിറ്റർ വെള്ളം. നിലവിലുള്ള നിയമങ്ങളിൽ നിന്നും വിട്ടുപോകാതെ തന്നെ ഈ ഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് 1-1.5 കി.ഗ്രാം നഷ്ടപ്പെടും.
5. ഘട്ടം # 5 - കത്തുന്നത്. അവസാനമായി, ഏറ്റവും ഉയർന്ന പടിയിലേക്ക് ഞങ്ങൾ എത്തിയിരിക്കുന്നു, ഇതിനർത്ഥം വിജയം വളരെ അടുത്താണെന്ന്. ഏറ്റവും കൂടുതൽ ശേഖരിച്ച കൊഴുപ്പ് സ്റ്റോക്ക് കത്തിച്ചിട്ടുണ്ട്, എല്ലാ നന്ദിയും ജോലിയുടെ മുൻ ഘട്ടങ്ങളിൽ ചെയ്തു. ഈ ഘടനയുടെ മെനു ഇതുപോലെ കാണപ്പെടുന്നു: ഓട്സ് അടരുകളിലായി 200 ഗ്രാം പഴങ്ങളും 1 കിലോ പച്ചക്കറികളും, ഒലീവ് ഓയിലയും സലാഡുകൾ, വെള്ളം എന്നിവയ്ക്കായി. ഈ ഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് 3 കിലോ വരെ നഷ്ടപ്പെടും.

കൈവരിച്ച ഫലത്തെ നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിനും വ്യായാമത്തിലേയ്ക്കും മാറേണ്ടതുണ്ട്. ഈ നന്ദി അതിലും അധിക ഭാരം എന്താണെന്നത് മറക്കരുത്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള എല്ലാ മാർഗ്ഗങ്ങളും പോലെ അഞ്ച് ദിവസത്തെ ഭക്ഷണമായ "ലെസൻക" അതിൻറെ വൈരുദ്ധ്യം പ്രകടമാക്കുന്നു. വയറുവേദന, കരൾ, കിഡ്നി, ഹൃദയം എന്നിവമൂലം പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഗർഭിണികളും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകളുമടങ്ങിയ അത്തരം ഭക്ഷണരീതികൾ Contraindicated.