ചായ ഭക്ഷണരീതി വളരെ ലളിതവും ഫലപ്രദവുമാണ്. ധാരാളം പോഷകാഹാരങ്ങൾ അതിൽ ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നതായിരിക്കും, നിങ്ങൾ ദഹനനാളത്തിന്റെ ക്രോണിക് അല്ലെങ്കിൽ നിശിത രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ. കലോറി ഇല്ലാതെ സാറ്റലൈറ്റ് ചെയ്യുന്ന തനതായ ഉൽപ്പന്നമാണ് ടീ. തേയില ശക്തമായ അല്ല (പഞ്ചസാര ഒരു കോൾ ഭക്ഷണമല്ല എങ്കിൽ), അതെ എങ്കിൽ - ചായ ഒരു ഭക്ഷണ, ഒരു വ്യക്തമായി ഉത്തരം തിന്നും കഴിയും ചോദ്യത്തിന് ആണ്.
ടീ ഡയറ്റ്: ഏത് ടീയ്ക്ക് അനുയോജ്യമാണ്?
പലതരം ചായ ഉണ്ട്, അതിൽ നിങ്ങൾ ശരിയായ ഓപ്ഷൻ തെരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയണം. ഒന്നാമതായി, അവർ താഴെപറയുന്നു:
- പച്ച നിറത്തിലുള്ള ചായ;
- കർകഡെ (റെഡ് ടീ, ഹബിസ്കസ്);
- ഹെർബൽ ടീ (പ്രത്യേകിച്ച് calendula, chamomile, മെലിസ്സ, അതിന്റെ വിവിധ മിശ്രിതങ്ങൾ);
- വല്ലപ്പോഴുമെല്ലാം - 1.5% പാൽ ചേർക്കുന്ന ഗ്രീൻ ടീ (ഇതിന് കലോറി കുറവാണ്, പട്ടിണി തോന്നുന്നതിനെ മറികടക്കുന്ന മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ നല്ലതാണ്);
- വിവിധതരം ബെറി ടീകൾ (സ്ട്രോബെറി, സ്ട്രോബറി, മുതലായവ);
- ഒരു ചായക്കടയിൽ കാണാവുന്ന എല്ലാത്തരം ഹൃദ്യസുഗന്ധമുള്ള തേയിലകളും (കറുത്ത ടീ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതല്ല);
- വെളുത്ത ഒലോങ്ങ് ടീ.
തേയില, കറുത്ത ചായ, ചായ ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള ഏത് തരത്തിലുള്ള ചായ എന്നിവയും അനുയോജ്യമല്ല.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ടീ ഡയറ്റ്: ഓപ്ഷനുകൾ
ഇന്ന് ചായ ഭക്ഷണരീതി വളരെ വൈവിധ്യപൂർവമാണ്, എല്ലാവർക്കും ഇത്തരക്കാർക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം, ഇത് അവന്റെ ഇഷ്ടത്തോട് കൂടുതൽ യോജിക്കുന്നു:
- അത്താഴത്തിന് പകരം ടീ . ഇത്തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണക്രമം നഥാലിയ വോഡിയാനോവ ഉൾപ്പെടെ പല മോഡലുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു. പ്രഭാതഭക്ഷണം ധാരാളമായി, പക്ഷേ ശരി (കഞ്ഞി അല്ലെങ്കിൽ മുട്ടകൾ), മിതമായ ഉച്ചഭക്ഷണം (ഉദാഹരണത്തിന്, സൂപ്പ്, സാലഡ്), ഒരു ലഘുഭക്ഷണം - ലീൻ (തൈര് + ആപ്പിൾ), അത്താഴത്തിന് - പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ ചായ എന്നിവ വേണം. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത്ര എത്താൻ കഴിയുന്നതുവരെ, നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം കഴിക്കണം.
- ചായ ഒരു ഭക്ഷണമാണ് . ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമേ ചായ കുടിക്കാൻ കഴിയൂ എന്ന ഭക്ഷണരീതി 2-3 ദിവസം കാണാവുന്നതാണ്. ഇത് അല്പം അനുവദിക്കുന്നതിനുള്ള അവധിദിനത്തിനു മുമ്പുള്ള ഒരു നല്ല ഇറക്കം ആണ്
ചിത്രം ശരിയാക്കുക. ഇത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് എങ്കിൽ, കാലാകാലങ്ങളിൽ, ടീ 1.5% പാലിൽ ചേർക്കുക. - ചായയിൽ ദിവസം അൺലോഡുചെയ്യുന്നു . ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ പഞ്ചസാരയും സപ്ലിമെൻസും ഇല്ലാതെ മാത്രം ഗ്രീൻ ടീയും, കറുപ്പിനും ആവശ്യമുണ്ട്. ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ അൺലോഡിംഗ് നടത്താൻ കഴിയും, ഉദാഹരണത്തിന് ബുധൻ ദിവസങ്ങളിൽ (അതായത് ആഴ്ചയിലെ അതേ ദിവസം), 5-6 കപ്പ് മൃദു ചായ കുടിക്കും. ഈ രീതി ശരീരഭാരത്തെ പിന്തുണയ്ക്കും.
പലരും മധുരമുള്ള ചായ ഭക്ഷണമായി അത്തരം ഒരു അത്ഭുതം തിരയുന്നു, പക്ഷേ ഇത് വളരെ ദോഷകരമായ കോമ്പിനേഷനാണ്, അത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. ചായ ഭക്ഷണത്തിനു മുൻപിൽ, നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തെ പറ്റി അറിയാൻ ശ്രമിക്കുക, കാരണം അത്തരം ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള "വിശപ്പ്" ഓപ്ഷനുകൾ നിങ്ങളെ ബലഹീനതയിലേക്ക് നയിക്കും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപേക്ഷിക്കണം.