ഓരോ ദിവസവും കൂടുതൽ ആളുകൾക്ക് അമിത വണ്ണം കുറയുന്നു. അങ്ങനെയുള്ളവരുടെ ജീവിതത്തിന്റെ അർത്ഥം ആഹാരമാണ്, അവർ ഇപ്പോഴും സജീവമായ ഒരു ജീവിതരീതിയല്ല നയിക്കുന്നത്.
പ്രത്യേക സവിശേഷതകൾ
- കുടുംബത്തിൽ അധികമുള്ള ഭാരം ചുമക്കുന്ന ആളുകൾക്ക്.
- ചെലവഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കലോറി കഴിക്കുന്ന ആളുകളിൽ അലിമെന്ററി ഭരണഘടനാ അമിതഭാരമുണ്ടാകും.
- മധ്യവയസ്കരായ മേധാവികളിലും മധ്യവർഗക്കാരുടേയും സ്ത്രീകളിലാണ് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത്.
- അത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവരിൽ ശരീരഭാരം ക്രമേണ വർദ്ധിക്കുകയും കൊഴുപ്പ് ക്രമേണ വിതരണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.
- പൊണ്ണത്തടി കാരണം, ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിസത്തിൽ ഒരാൾ അസ്വസ്ഥനാകുന്നു, കൊളസ്ട്രോൾ ഉയരുന്നു, രക്തസമ്മർദ്ദം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, ഹൃദയപ്രശ്നങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നു.
- രോഗിയുടെ പ്രാഥമിക പരിശോധനയ്ക്ക് ശേഷം ഡോക്ടറാണ് അത്തരം ഒരു രോഗനിർണയം സ്ഥാപിക്കുന്നത്.
ആരാണ് കഷ്ടപ്പെടുന്നത്?
സ്ത്രീ തരം നിങ്ങൾക്ക് പൊണ്ണത്തടി ഉണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് അറിയേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ശരീരം കി.ഗ്രാം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണം, ഉയരത്തിൽ തരംതിരിക്കേണ്ടതാണ്. ഫലമായി 18.5 മുതൽ 25 വരെയുള്ള മൂല്യം നിങ്ങൾക്ക് കിട്ടിയാൽ 25 മുതൽ 30 വരെ നിങ്ങൾക്ക് അതിലും അധിക അളവുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, 30-ലധികം ആൾക്കാർ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അസൈൻമെല്ലറി ഭരണഘടനാ അമിതഭാരമുണ്ടാകും. ഇത് സംഭവിക്കുന്നില്ലെന്ന് പറയുന്നത് ശരിയായ പോഷകാഹാരങ്ങൾ പാലിക്കാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്. പൊണ്ണത്തടി, മയോന്നൈസ്, വെണ്ണ, ഫാറ്റ് മാംസം, ജൊഹനാസ്, മധുരവും പേസ്ട്രിയും, അതുപോലെ തന്നെ മണം പിടിക്കുന്ന പാനീയങ്ങളും ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക.
പൊണ്ണത്തടി എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം?
പൊണ്ണത്തടി നിയന്ത്രിക്കുവാൻ നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കണം, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ സമൂലമായി മാറ്റണം. മോശം ശീലങ്ങൾ നിരസിക്കുക, ഭക്ഷണവും വ്യായാമവും മാറ്റുക. പ്രധാന കാര്യം ഏതാനും ആഴ്ചകളിൽ ഈ പ്രശ്നം നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്ന ഗുളികകൾ വാഗ്ദാനം പരസ്യങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുക അല്ല. അത്തരം ഒരു രോഗനിർണയത്തോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്, കുറഞ്ഞത് ആരംഭിക്കുക, എല്ലാ ദിവസവും മാത്രം.
പോഷകാഹാരക്കുറവ് മൂലം ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, അത് രോഗത്തിൻറെ ഏത് ഘട്ടത്തിലും കൈകാര്യം ചെയ്യണം. അത്തരം വ്യായാമങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും, കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുക കലോറി ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കും. വ്യായാമവും പരിശീലന നിയമവും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനാണ് പരിശീലകനെ കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടത്. നന്നായി പൊണ്ണത്തടി തടയാനും ചികിത്സ, താഴെ ഭക്ഷണങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു: ആപ്പിൾ, മുന്തിരിവള്ളിയുടെ , കാബേജ്, ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി. അത്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പ് അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, അതുപോലെ കുറഞ്ഞ കൊളസ്ട്രോൾ ശരീരത്തിൽ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ ആരംഭിക്കും.