ഓരോ രുചിയുള്ള സാൻഡ്വിച്ച് ഉപയോഗപ്രദമായി കണക്കാക്കാനാവില്ല. വെണ്ണയും സോസേജ് ഒരു കട്ടിയുള്ള പാളി അപ്പം ഒരു സമ്മിശ്രം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം വിളിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു സാൻഡ്വിച്ച് നിർമ്മിക്കുകയും ഉപയോഗപ്രദവും ഉപയോഗപ്രദവുമാകാം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ മുഖ്യ ഘടകമായി അവോക്കാഡോ പൾപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നുവെങ്കിൽ. അവോകാഡോസ് ഏതാണ്ട് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, പഞ്ചസാര, കൊളസ്ട്രോൾ, ഹാനികരമായ കൊഴുപ്പ്, ഗന്ധകം, ഗ്യാസ്കോ എന്നിങ്ങനെ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന എണ്ണയിൽ നല്ലൊരു ബദലാണ്. അവോകാഡോ സാൻഡ്വിച്ചുകൾ മിക്കവാറും എല്ലാ പാചകവും വളരെ മൃദു പഴങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, അത് ഒരു വിരൽ അമർത്തിയാൽ ഒരു ചെറിയ ചളുങ്ങ് ആയിരുന്നു അങ്ങനെ. ഞങ്ങൾ അവക്കോഡോകൾക്കായി ചില ലളിതമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് അവ ഇഷ്ടമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.
അവോക്കാഡോ സാൽമൺ കൊണ്ട് സാൻഡ്വിച്ചുകൾ
ചുവന്ന മീനുകളുമായി ചേർക്കുന്നതാണ് അവോക്കാഡോ, ഉദാഹരണത്തിന്, സാൽമോൾ എടുക്കുക.
ചേരുവകൾ:
- അപ്പം അല്ലെങ്കിൽ മൊരിക്കുക;
- അവോകാഡോ;
- സാൽമൺ
- നാരങ്ങ നീര്;
- അലങ്കാരം വേണ്ടി ചീസ് കറുത്ത ഒലീവും.
തയാറാക്കുക
മത്സ്യം, ജഡങ്ങൾ അവോക്കാഡോ നേർത്ത പാളികളായി മുറിച്ചു. അവോക്കാഡോ ലേക്കുള്ള ഇരുണ്ട്, ഞങ്ങൾ ധാരാളമായി നാരങ്ങ നീര് കൊണ്ട് lubricate. ടോസ്റ്റിൽ, മത്സ്യം ഒരു മീൻ മുകളിൽ, ഗംഭീരം വെച്ചു. സേവിക്കുന്ന സമയത്ത്, ഒരു സാൻഡ്വിച്ച് അലങ്കരിക്കുന്നു ഓക്കോവീസ്, വെണ്ണ കൊണ്ട് അവോക്കാഡോ സാൽമൺ കൊണ്ട്.
അവോക്കാഡോ വെളുത്തുള്ളി കൂടെ സാൻഡ്വിച്ചുകൾ
എളുപ്പമുള്ളതും ആരോഗ്യകരവുമായ ലഘുഭക്ഷണത്തിനായി അവോക്കോഡോ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു സാൻഡ്വിച്ച് ഒരു വേരിയന്റ്.
ചേരുവകൾ:
- തൊപ്പി വേണ്ടി അപ്പം - 10 കഷണങ്ങൾ;
- ഒലിവ് ഓയിൽ - 50 മില്ലിഗ്രാം;
- അവോക്കാഡോ -1 പിസി;
- വെളുത്തുള്ളി - 2 ഗ്രാമ്പൂ;
- ഉപ്പ് - 2 ഗ്രാം;
- നാരങ്ങ നീര് - 20 മില്ലി
തയാറാക്കുക
തുളച്ചുകയറികളിൽ മൂടുക, ഒലീവ് ഓയിൽ ഒരു ചെറിയ അളവിൽ അൽപം ആക്കുക. പിന്നെ 5-7 മിനിറ്റ് 180 ഡിഗ്രി അടുപ്പത്തുവെച്ചു preheated ലെ അപ്പം വെച്ചു. കഴുകിയതും തൊലികളഞ്ഞതുമായ ഗന്ധകവും കല്ലിൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കപ്പെട്ടു. അതിൽ നിന്ന് ബ്ലൂൻഡറിൽ ഒരു പുഷ്പം ഉണ്ടാക്കാം. തകർത്തു വെളുത്തുള്ളി ചേർക്കുക, ഒലിവ് എണ്ണ ഒരു സ്പൂൺ, നാരങ്ങ നീര് ഒരു സ്പൂൺ, ഇളക്കുക. ടോസ്റ്റുവിനോട് ചൂടുപിടിപ്പിക്കുക, അടുപ്പിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക, നമുക്ക് അല്പം തണുക്കാൻ അനുവദിക്കുക. മുകളിൽ നിന്ന്, ഞങ്ങൾ ഒരു ചമ്മലും വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ കൂടെ അപ്പം തടം, ഗവേഴണം നിന്ന് തയ്യാറാക്കിയ പേസ്റ്റ് വിരിച്ചു, ഇലകളിൽ കൂടെ അലങ്കരിക്കുന്നു.
അവോക്കാഡോ തക്കാളി കൂടെ സാൻഡ്വിച്ചുകൾ
ഈ ലഘുഭക്ഷണം ഒരു കുടുംബ പ്രഭാതഭക്ഷണവും ഉത്സവത്തോടനുബന്ധവും വേഗത്തിലും അനുയോജ്യവുമാണ്.
ചേരുവകൾ:
- അവോക്കാഡോ - 1 പിസി;
- തക്കാളി - 1 pt;
- വെണ്ണ - 2 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
- വെളുത്തുള്ളി - 2 ഗ്രാമ്പൂ;
- ചീസ് - 100 ഗ്രാം;
- ഉപ്പ്
- കറുത്ത അപ്പം - 8 കഷണങ്ങൾ.
തയാറാക്കുക
കുറച്ച് മിനിറ്റ് വെണ്ണയിൽ വെച്ച് ഫ്രൈ ചെയ്യുക. നാം വെളുത്തുള്ളി കൂടെ മുളപ്പിച്ച അപ്പം തടവുക. നാം നേർത്ത കഷണങ്ങൾ തക്കാളി മുളകും. അവോക്കാഡോ പൾപ്പ് പാത്രത്തിൽ മുറിച്ച് ആണ്. ഞങ്ങൾ അപ്പം ന് തക്കാളി പ്രചരിപ്പിക്കാനും, പിന്നെ ഗവേഴണം, ചെറുതായി ഉപ്പിട്ട, വറ്റല് ചീസ് തളിക്കേണം. ചീസ് ഉരുകാൻ തുടങ്ങും വരെ ഞങ്ങൾ 5-10 മിനിറ്റ് ചുട്ടു, 220 ഡിഗ്രി ഒരു preheated അടുപ്പത്തുവെച്ചു sandwiches ഇട്ടു. അവോക്കാഡോ തക്കാളിയോ ഉള്ള ഒരു സാൻഡ്വിച്ച് തയ്യാറാണ്.
നിങ്ങളുടെ കക്കബുക്കിലെ ജീവന് അവകാശമുണ്ടെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം. ഈ ലളിതമായ പാചക പരീക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നല്ല വിശപ്പു ഉറപ്പാക്കുക!