ആപ്പിൾ പല പഴങ്ങളും പരിചിതവും ലളിതവും സ്നേഹവുമാണ്. നിങ്ങൾ അവരുടെ രുചി വളരെയധികം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, ആപ്പിൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതായി മനസ്സിലാക്കി, ഈ തരത്തിലുള്ള ഫലം നിങ്ങളുടെ മനോഭാവം മാറ്റും.
ആപ്പിൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ എന്തെല്ലാമാണ്?
അങ്ങനെ, ഈ ഫലം അടിസ്ഥാന 80% ആണ്, ചിലപ്പോൾ എല്ലാ 90% - വെള്ളം. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ആപ്പിളിനുള്ളിലെ പോഷകങ്ങളുടെ പിണ്ഡത്തിന്റെ വേഗതയും ആഴമായ സ്വാംശീകരണവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ആപ്പിളിൽ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും എന്തെല്ലാമാണെന്ന് കാണുക:
- വിറ്റാമിനുകൾ: എ, ബി 1, ബി 2, ബി 6, സി, പി, ഇ;
- ധാതുക്കൾ: പൊട്ടാസ്യം, പൊട്ടാസ്യം, കാത്സ്യം, സിങ്ക്, സൾഫർ, സോഡിയം, ഇരുമ്പ് , മാംഗനീസ്, നിക്കോൾ, മഗ്നീഷ്യം, മൊളീബ്ഡിനം, അലൂമിനിയം, ക്രോമിയം, വനാദിയം ബോറോൺ;
- ഓർഗാനിക് അമ്ലങ്ങൾ;
- സെല്ലുലോസ്;
- അന്നജം
- pectins;
- പഞ്ചസാര;
- കരോട്ടിൻ.
ലിസ്റ്റിൽ ആപ്പിൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ കാണുമ്പോൾ. ഉദാഹരണമായി, ഓറഞ്ചിൽ ഉള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ വിറ്റാമിൻ സി ഉണ്ട്. ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് ഡോക്ടർമാരിൽ നിന്ന് വളരെ കൂടുതലാണ്.
ശരീരത്തിലെ ആപ്പിൾ ഫലം
ആപ്പിൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളും ആസിഡുകളും ഈ സെറ്റ് നന്ദി, ഈ പഴങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ ഒരു അതുല്യമായ പ്രഭാവം ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ അവ വ്യവസ്ഥാപിതമായി ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ശരീരവുമായി വൈകല്യവും ആരോഗ്യവും ഇതിനെ പ്രതികരിക്കും.
ആപ്പിളിന്റെ പതിവ് ഉപയോഗം അത്തരം ഇഫക്ടുകൾക്ക് സംഭാവന നൽകുന്നു:
- കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നു
- ദഹനപ്രവർത്തനത്തിന്റെ ക്രമീകരിക്കൽ;
- അടിയന്തിര സഹായം
- പുനഃസ്ഥാപിക്കൽ പ്രാബല്യത്തിൽ;
- ഉപാപചയത്തിന്റെ ശൃംഖല
- മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനങ്ങൾ സജീവമാക്കൽ;
- വിഷവസ്തുക്കളുടെയും വിഷവസ്തുക്കളുടെയും ശരീരം വൃത്തിയാക്കുക.
ആപ്പിൾ രണ്ടുതരം തരത്തിലും ചുട്ടുപഴുപ്പിലും കഴിക്കാം. നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ കഴിയുന്നത്ര വേഗം ഉണരുന്നതിനും നിലവിലെ ചുമതലകൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനുമായി തയ്യാറെടുക്കുന്നതിനും ആപ്പിൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക. കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ സജീവ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന ഈ ഫലം ആണെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ തെളിയിച്ചു.