ഭക്ഷണം നൽകുമ്പോൾ പ്രസവിക്കേണ്ടത് എങ്ങനെയാണ്?

തിളങ്ങുന്ന മാഗസിനുകൾ നക്ഷത്രമുളകളിലെ താളുകളിൽ നിന്ന് നോക്കിയാൽ, അവർക്ക് തോന്നിയത്, പ്രസവസമയത്തുനിന്ന് പുറത്തുപോകാൻ സമയമില്ല, അവർ ഇപ്പോൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും, നഷ്ടപ്പെട്ട വയറസ് പമ്പ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഭക്ഷണം നൽകുമ്പോൾ ഡെലിവറിക്ക് ശേഷം സുരക്ഷിതമായ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. പ്രതിമാസം രണ്ട് കിലോഗ്രാം ഭാരം അധികം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. അല്ലാത്തപക്ഷം, മുലയൂട്ടലിന് തടസ്സം നേരിടാവുന്നതാണ്, അത് ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ ഘട്ടങ്ങളിൽ കുഞ്ഞിനെ വളരെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. എന്നാൽ ഈ രണ്ടു കിലോ സ്വർണ്ണമാണ്. അതിനാൽ, പോയിന്റ് കൊടുക്കാം!

നമ്മൾ "നിഷ്പ്രയോഗം" ഒഴിവാക്കുന്നു

മുലയൂട്ടൽ കാരണം നിങ്ങളുടെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വിശപ്പ് തീർച്ചയായും, പക്ഷേ മുലയൂട്ടുന്നതും കലോറിയും എടുക്കുന്നു. കൊഴുപ്പ് കഴിക്കരുത്, കാരണം അസ്തമിച്ചാൽ അത് നിങ്ങളുടെ പാൽ കൂടുതൽ പോഷകാഹാരമാക്കും. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും കുഞ്ഞിന് ഉപയോഗപ്രദമല്ലാത്തതും ആവശ്യമുള്ളതും എല്ലാം ഇല്ലാതാക്കണം, ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്ന പ്രക്രിയയെ വേദനിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും:

• വെളുത്ത മാവും പഞ്ചസാരയും - ഉപയോഗമില്ല, മാത്രം കലോറി;
• വറുത്ത, കൊഴുപ്പ് - നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് ആവശ്യമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ നാഡീവ്യവസ്ഥ സിസ്റ്റം (അതു ഇതിനകം ഞെരടുമ്പോൾ) അസ്വസ്ഥമാക്കും, പക്ഷേ അത് റോസ്റ്റ് പന്നിയിറച്ചി മാത്രമല്ല, മത്സ്യം, ഒലിവ് ഓയിൽ, അണ്ടിപ്പരിപ്പ്;
• സെമി-ഫിനിഡ് ഉത്പന്നങ്ങളും കൺസർവേറ്റീവുകളും - അവയിൽ നിന്ന് അധികഭാരം ടൈപ്പ് ചെയ്തു, മാത്രമല്ല നവജാതശിശുവിന് അലർജിയുണ്ടാക്കൽ;
• സോഡ, പാക്ക് ജ്യൂസുകൾ ധാരാളം പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അവ പഴം മയക്കുമരുന്ന്, compotes, ശുദ്ധജലം എന്നിവ മാറ്റി സ്ഥാപിക്കുക.
• ഞങ്ങൾ ഫ്രാക്ഷണൽ പോഷകാഹാര തത്വങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുന്നു, അതിനാൽ നമ്മൾ നമ്മുടെ ഉപാപചയ രീതിയെ ലഘൂകരിക്കുന്നു.

പ്രസ്ഥാനം

മുലയൂട്ടൽ വരുമ്പോൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാതിരിക്കാനും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ അസാധ്യമാണെന്ന് പറയരുത്.

പുതിയ സുഖകരമായ പ്രശ്നങ്ങൾകൊണ്ട് എത്ര തിരക്കിലാണെങ്കിലും, ഓരോ സ്ത്രീക്കും 15 മിനിറ്റ് ചാർജുചെയ്യാൻ കഴിയും, ഒപ്പം കുഞ്ഞിനെ കളിക്കുന്നു, അവനുമായി പരിശീലനം നൽകാം. കൂടാതെ, കുട്ടികളും അവരുടെ അമ്മമാരും ശുദ്ധവായുയിൽ നടക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എല്ലാ മുകളിൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തികൾ നിങ്ങൾ നിരീക്ഷിച്ചാൽ, കിലോഗ്രാം എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, ഉരുകി തുടങ്ങും.