ആഹാരത്തിൽ വാഴപ്പഴം കഴിക്കാമോ?

ബനനുകൾ ഞങ്ങളുടെ പ്രദേശത്ത് വിചിത്രമായ ഒരു ഫലമാണ്. ഭക്ഷണത്തിനായി ഈ പഴം ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ദ്രുതഗതിയിലുള്ള സാച്ചുറേഷൻ ഉണ്ടാകുന്നു, അതിനാൽ ചോദ്യം ഉയർന്നുവരുന്നു: ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ ഒരുപഴം കഴിയ്ക്കുന്നത് പട്ടിണി തോന്നുന്ന വിഷമത്തിന് കഴിയുമോ? ഈ ഫലത്തിൻറെ ഘടനയെക്കുറിച്ച് പഠനം നടത്തുക, ഭക്ഷണത്തിന് ഉപകാരപ്രദമായ പല വസ്തുക്കളും ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തും, എന്നാൽ നീണ്ട ഗമ്പൽ സമയത്ത് ഉല്പന്നത്തിൻറെ ഗുണനിലവാരം നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് നാം മറക്കരുത്.

അവർ ഗ്യാസ് നിറച്ച പ്രത്യേക അറകളിൽ വിദൂര രാജ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് വാഴപ്പഴം കൊണ്ടുവരുന്നു, അതിനാൽ അവയിൽ ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കൾ നശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.

വലിയ ഭക്ഷണരീതികളിൽ വലിയ വലിയ വാഴപ്പഴം കാണും, കാരണം അവ കാലിത്തീറ്റാണ്, അത് വളരെ പോഷകാഹാരമാണ്, കൂടാതെ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും. അവർ വളരുന്ന ഒന്നരവര്ഷമായി ആകുന്നു ഒരു പൂങ്കുലകൾ ഒരു മാന്യമായ ഭാരം ഉണ്ട്, അതിനാൽ അവർ കുറഞ്ഞ ചിലവ് കൂടുതൽ നമ്മുടെ സ്റ്റോർ അലമാരയിൽ കണ്ടെത്തി.

വാഴപ്പഴങ്ങളുടെ കലോറി ഉള്ളടക്കം 100 ഗ്രാം ശരീരഭാരത്തിനു 60 മുതൽ 70 വരെ കലോറി ഊർജ്ജത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. തേൻ, മൈസൂർ തുരുത്ത് എന്നിവയിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കാലിററികൾ കുറഞ്ഞ അളവിൽ ഡിസേർട്ട് ഇനങ്ങൾക്കാണ്.

ഭാരം കുറച്ചുകൊണ്ട് വാഴപ്പഴം കഴിക്കാമോ?

ഭക്ഷണത്തിൽ അധിക പൗണ്ട് നേരെ യുദ്ധം, നിങ്ങൾ വിലയേറിയ പദാർത്ഥങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഡെസേർട്ട് ഇനങ്ങൾ, ചെറിയ മാത്രം, വാഴപ്പഴം തിന്നാം.

പ്രോട്ടീൻ ഉപാപചയത്തിൽ വളരെ പ്രാധാന്യമുള്ള ഒരു വിറ്റാമിൻ ബി 6 അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അവൻ സെറോടോണിന്റെ ഉൽപാദനത്തെ സജീവമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു - ഇത് ഒരു ഉറക്കവും ഒരു നല്ല മാനസികാവസ്ഥയും നൽകുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ വാഴപ്പഴം ധാരാളം പൊട്ടാസ്യം വരുന്നു. സ്വതന്ത്ര കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് ഊർജ്ജമായി മാറുന്നതിന് ഈ ധാതു അടിയന്തിരമായി കരുതിവയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്. പൊട്ടാസ്യം വെള്ളം-ഉപ്പ് ബാലൻസ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ അത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ദ്രവം നീക്കം ചെയ്യുകയും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഹൃദയാഘാതത്തെ നിലനിർത്തുന്നതിൽ പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ വലിയ മേന്മയും ഹൃദയപേശികളിലെ പ്രചോദനം നടപ്പിലാക്കുന്നതിൽ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

വാഴപ്പനയിലെ ഡെസേർട്ട് ഇനങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ ഇ , ഒരു ശക്തമായ ആൻറി ഓക്സിഡൻറാണ്. ഇത് വയറുണ്ടാക്കുന്ന കോശങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികതയും ഇലാസ്തികതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ആഹാരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. കൊഴുപ്പു ശേഖരങ്ങളെ ഫാറ്റി ആസിഡുകളായി മാറുന്നു. ശരീരം ഊർജ്ജത്തിന്റെ ഉറവിടമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ശരീരത്തിലെ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് വാഴ, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അസ്കോർബിക് ആസിഡ് ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തിലെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് പ്രതികരണങ്ങൾ വിഘടിപ്പിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കുറച്ചുകഴിഞ്ഞു, അതിനാൽ അത് ശക്തമായ ആൻറി ഓക്സിഡൻറാണ്.

ഭക്ഷണത്തിനായി വാഴപ്പഴം ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് ഉപയോഗിച്ച് ശരീരം നിറയ്ക്കും, ഇത് ആഹാരങ്ങൾക്ക് അഭികാമ്യമല്ല.