എന്തുകൊണ്ടാണ് വിറ്റാമിൻ എ സ്ത്രീകൾക്കും ദൈനംദിന നിയമത്തിനും ഉപയോഗപ്രദമാകുന്നത്

വിറ്റാമിനുകളുടെ പൊതുവായ അക്ഷരമാലാക്രമത്തിൽ ആദ്യം റെറ്റിനോൾ സ്ഥാപിച്ചിട്ടില്ല: ഓക്സിഡേഷൻ-റിഡക്ഷൻ പ്രക്രിയയിൽ പ്രധാന പങ്കാളിയും സെൽ ചർമ്മത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്. ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ എ കളികൾ എന്തെല്ലാം പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, അത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്, ഒരു ഓവർബുഡൻസന്റെയും അപ്രതീക്ഷിതത്തിന്റെയും അനന്തരഫലങ്ങൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്.

വിറ്റാമിൻ എ യുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ

മനുഷ്യശരീരത്തിന് പ്രത്യേകമൂല്യമാണ് ഇത്. കാരണം, കൊഴുപ്പിൽ ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന ഈ വൈറ്റമിൻ, അസ്ഥികൂടം, അസ്ഥികൾ, പല്ലുകൾ എന്നിവ നമ്മുടെ പ്രതിരോധശേഷിക്ക് കാരണമാകുന്നു. ശരീരത്തിലെ റെറ്റിനോളിന്റെ മതിയായ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ കഫം ഉപരിതലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന തടസ്സം കൂടുതലാണ്. ലൈക്കോസൈറ്റുകളുടെയും മറ്റ് നിസ്തുല ഘടകങ്ങളുടെയും phagocytic പ്രവർത്തനത്തിന്റെ സ്വാധീനത്തിൽ, ജൈവ വൈറസിന്റെയും ബാക്ടീരിയകളുടെയും പ്രതികൂല ഫലങ്ങളെ ജന്തുക്കളെ ചെറുക്കാൻ കഴിയുന്നു.

വിറ്റാമിൻ എയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് ഉപാപചയ രൂപവത്കരണമാണ്. പുതിയ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ച സജീവമാക്കുന്നതിനും പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നതിനും ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. റെറ്റിനോൾ ഹെർപെസ്, മീസിൽസ്, മൂത്രനാളികളുടെ അണുബാധ , ദഹനേന്ദ്രിയ, ശ്വാസകോശ സംബന്ധിയായ അവയവങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ചർമ്മത്തിന്റെ എല്ലാ രോഗങ്ങളുടെയും സങ്കീർണ്ണ ചികിത്സയുടെ ഒരു അവിഭാജ്യ ഭാഗമാണ് ഈ വസ്തു.

ഭക്ഷണ വിറ്റാമിൻ എ

റെറ്റിനോയിഡുകൾ രൂപത്തിൽ, ശരീരം അതിനെ മൃഗീയ ഉത്പന്നങ്ങളുടെ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വീകരിക്കുന്നു, അവയിൽ ചിലത്:

• ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ - കരൾ;
• വെണ്ണ
• ചീസ്;
• സ്കാർജിയൻ കാവിയാർ;
• കാഡ് കരൾ ഓയിൽ;
• മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു.

കരോട്ടിനോയ്ഡ്സിന്റെ രൂപത്തിൽ, അത് സസ്യജാലങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ എ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ:

• കാരറ്റ്;
• മത്തങ്ങ;
• ബ്രോക്കോളി
• ചീര;
• ആപ്രിക്കോട്ട്;
• പീച്ച്പഴം;
• കൊഴുൻ
• മുന്തിരിപ്പഴം;
• മുനി
• ഓട്സ്;
• മിനിറ്റ്;
• burdock റൂട്ട്, മുതലായവ

എന്തുകൊണ്ട് വിറ്റാമിൻ എ സ്ത്രീകൾക്ക് ഉപകാരപ്രദമാണ്?

ജി.ഡബ്ല്യൂ കാലഘട്ടത്തിൽ ഗർഭിണികൾക്കായി റെറ്റിനോൾ ആവശ്യമാണ്. ഭ്രൂണത്തിൻറെയും അതിന്റെ പോഷണത്തിൻറെയും സാധാരണ വളർച്ചയ്ക്ക് ഉത്തരവാദികളാണ്. "ആഹാരം" ഉപയോഗിച്ച് സ്റ്റിറോയിഡ് ഹോർമോണുകളുടെയും ബീജ ഉത്പാദനത്തിന്റെയും ഒരു സമന്വയമുണ്ട്. നമുക്ക് വിറ്റാമിൻ എ എന്ന അത്തരമൊരു വസ്തുവിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാമെങ്കിൽ, അത് കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ അടങ്ങിയ സസ്തനി ഗ്രന്ഥികളുടെ അവസ്ഥയും പ്രവൃത്തിയും, കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളുടെ അളവിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, അതുകൊണ്ട് റെറ്റിനോൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. മുട്ടയിടുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന കോശങ്ങളിലെ രാസപ്രക്രിയകൾ ക്രമീകരിക്കുന്നു, അതിനാൽ തന്നെ നഴ്സിംഗ് അമ്മമാരെയും സ്ത്രീകളെയും വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകളായും കൊണ്ടുപോകാൻ ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ശരീരത്തിലെ ലിപിഡ് അടിത്തറയാണ് റെറ്റിനോളിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിലൂടെ രൂപംകൊള്ളുന്നത്. സെബസിയോസ് ഗ്രന്ഥികളിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരുന്ന ഒരു ഘടകം ഉത്പാദിപ്പിക്കാനും ചർമ്മത്തിനും മുടിയുമായി ലുയിഡിങ്ങുമാണ്. വിറ്റാമിൻ എ സൗന്ദര്യത്തിന് വളരെ പ്രാധാന്യം അർഹിക്കുന്നു: ഇത് പുറംതൊലിയിലെ പുനരുജ്ജീവനം ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും കൊലാജിൻറെ ഉത്പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും, ഇലാസ്റ്റിറ്റിയുടെയും ഇന്ധനത്തിന്റെയും ഈർപ്പം കൊണ്ട് ആകാം. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ പ്രതിരോധിക്കുക, മസ്തിഷ്കത്തിലെ സെല്ലുലർ സക്വാറിൽ നിന്ന് അവയെ സംരക്ഷിക്കുക, ഉപയോഗപ്രദമായ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഹൃദയവും ആർറിറ്റി രോഗങ്ങളും വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുകയുമാണ് ഈ ആന്റിഓക്സിഡന്റ് പോരാട്ടം.

മുഖം വിറ്റാമിൻ എ

മുഖത്തെ പ്രയോജനങ്ങൾ:

1. വീക്കം ഒഴിവാക്കുന്നു. അവന്റെ സ്വാധീനത്തിൻ കീഴിൽ മുഖം മുഖക്കുരു, കറുത്ത പാടുകൾ ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെടുന്നു.
2. ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളും രക്തചംക്രമണവും മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള കഴിവുള്ളതിനാൽ ചുളിവുകൾ വിറ്റാമിൻ എ ഒഴിവാക്കി, സെൽ പുതുക്കൽ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.
3. നിറം വിന്യസിക്കുന്നു.
4. ചർമ്മത്തിന് ശമനം നല്കും.
5. നെഗറ്റീവ് പരിസ്ഥിതി അപകടങ്ങളിൽ നിന്നും സംരക്ഷണം.

മുടിക്ക് വൈറ്റമിൻ എ

മുടി പ്രയോജനങ്ങൾ:

1. ഇലാസ്റ്റിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഷൈൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
2. സെബസിയോസ് ഗ്രന്ഥികളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുകയും, അനുബന്ധ സെബറോയയുടെ വരൾച്ചയും വികസനവും തടയുകയും ചെയ്യുക.
3. മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് വിറ്റാമിൻ എ ഉപകാരപ്രദമാണ്.
4. അൾട്രാവയലറ്റ് കിരണങ്ങളുടെ നെഗറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകളിൽ നിന്ന് സസ്യങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കുന്നു.
5. അവൻ നഷ്ടംകൊണ്ടു പോരാടുന്നു.

സെറംസ്, മാസ്ക്കുകൾ, ഐസ്ക്രീം തുടങ്ങിയവയുടെ രൂപത്തിൽ ഇത് കാണാവുന്നതാണ്. ഇത് നിർമ്മിച്ച ശുദ്ധമായ രൂപത്തിൽ വിറ്റുപോകുന്നു. ഇത് വീട്ടുപകരണങ്ങൾ തയ്യാറാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, 30-35 വയസ്സിനു ശേഷമുള്ള മുഖംമൂടി ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന മുഖംമൂടി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തിലെ കൊളാജനുകൾ മതിയാകില്ല. മൃദുലത്വവും മുടി നൊസ്റ്റാലിറ്റിയും നേടാൻ റെറ്റിനോൾ സഹായിക്കുന്നു. അവർ എളുപ്പത്തിലും ലളിതമായും ക്രമീകരിക്കും, കൂടാതെ കാഴ്ചയും പ്രത്യക്ഷമാകും. സസ്യങ്ങൾ കൂടുതൽ ശക്തമാവുകയും, കളങ്കം വരണ്ടതും വരണ്ടതുമായ നുറുങ്ങുകൾ തുടരുകയും ചെയ്യും.

ചർമ്മത്തിന് വിറ്റാമിൻ എ

ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമായതിനേക്കാൾ

1. ബാക്റ്റീരിയ, വൈറസ് എന്നിവയുടെ എപിഡെർമൽ സെല്ലുകളുടെ നുഴഞ്ഞുകയറ്റത്തെ തടയുന്നതിനുള്ള ഇലാസ്തികതയും സംരക്ഷണാത്മക പ്രവർത്തനങ്ങളും വർദ്ധിപ്പിക്കും.
2. മുറിവുകൾ, മുറിവുകൾ, അൾസർ, മറ്റ് പരിക്കുകൾ എന്നിവയുടെ രോഗശാന്തിയെ വേഗത്തിലാക്കുന്നു.
3. ശൈത്യകാലത്ത് പുറംതൊലിയിലെ സന്ധികൾ ഇത് വൈറ്റമിൻ എ ആണ്. ചർമ്മപ്രക്രിയകൾ വിലമതിക്കാനാവാത്തതാണ്. ശുചിത്വ ലിപ്സ്റ്റിക്കുകൾ, ശരീരഭക്ഷണം, ശുചിത്വ ശുചിത്വ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയവയുടെ മുഖ്യ സപ്പോർട്ട് ആണ് ഇത്.
4. അത്തരം അസുഖങ്ങൾ ഡെർമറ്റോസിസ്, സോറിയാസിസ്, ഫ്യൂറോങ്കുലസിസ്, കഫം മെംബറേൻസിന്റെ വീക്കം, വാട്ടർ കോണുകളിൽ "zaedami" എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

വിറ്റാമിൻ എ നൈൽസ്

നഖങ്ങൾക്കുള്ള ഗുണങ്ങൾ:

1. അമിതമായ ഉണക്കുകളും അഴുകലും ഒഴിവാക്കുന്നു.
2. അതു ദുർബലതയ്ക്കും okolonogtevom പ്ലാതെൻ burres രൂപം കൊണ്ട് സമരം.
3. നഖങ്ങളുടെ ഫലപ്രദമായ വിറ്റാമിൻ എയും ഇയും നഖത്തിൻറെ ഫലകങ്ങളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകും.
4. ആണി ഉപരിതല മിനുസമാർന്ന, ribbing ഇല്ലാതാക്കുന്നു.
5. ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

റെറ്റിനോൾ ത്വക്ക് ഉൾപ്പെടുന്ന epithelial സെല്ലുകൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. വൈറ്റമിൻ എ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് എന്തുകൊണ്ടാണ് താല്പര്യമുള്ളവർ, അത് ചർമ്മത്തിന് വെൽവെറ്റ് നിറം ഉണ്ടാക്കുന്നു, അത് ഒരു ഏകീകൃത ഘടനയും നിറവും കൊണ്ട് സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നു എന്ന് പറയുന്നത് വിലമതിക്കുന്നു. അതിന്റെ അഭാവത്തിൽ, വിവിധ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ട്, പുറം വെള്ളച്ചാട്ടത്തിൽ നിന്നും നെഗറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ പ്രതിരോധം. നഖങ്ങൾ പോലെ, പ്രത്യേക ചികിത്സാരീതികൾ, പ്രത്യേകിച്ചും മരുന്നു അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ ഇടവേളകളിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അവർ ശക്തമായ ആരോഗ്യമുള്ള, ശക്തവും മനോഹരവുമായ നഖങ്ങൾ നിർമ്മിക്കുന്നത്, ഒരു ശമനകരമായ പ്രഭാവം ഉണ്ട്.

വിറ്റാമിൻ എയുടെ ദൈനംദിന ആവശ്യമായ

ഒരാൾക്ക് ദൈനംദിന ആവശ്യമുള്ള അളവ് 10,000-25,000 IU ആണ്. ശരീരഭാരം അനുസരിച്ച് μg 3000-7500 ആണ്. കുട്ടികൾക്ക് വിറ്റാമിൻ എ യുടെ അളവ് 400 മുതൽ 800 മൈക്രോഗ്രാം വരെ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. പ്രയോജനപ്രദമായ വിറ്റാമിൻ ക്യാപ്സ്യൂളുകൾ ഒരു ദിവസത്തിൽ രണ്ടു തവണയായി എടുക്കുന്നു - രാവിലെ 10 മിനിറ്റ് രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും കഴിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, റെറ്റിനോളിന്റെ ദഹിപ്പിക്കൽ ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ ഇൻറെ അളവിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇത് കുടലിലെയും കോശങ്ങളുടെയും വിറ്റാമിൻ എ യുടെ ഓക്സീഡേഷൻ തടയുന്നു. സിങ്കിന്റെ അഭാവം ഉണ്ടാകാം.

വിറ്റാമിൻ എ അഭാവം

ശരീരത്തിൽ ഈ ഗുണം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വസ്തുവിന്റെ കുറവ് ഗുരുതരമായ ഭവിഷ്യങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും. അവശിഷണത്തിന് മൂന്നു ഘട്ടങ്ങൾ ഉണ്ട്:

1. പ്രാഥമിക ഘട്ടത്തിൽ, ചില ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം തടസ്സം നിൽക്കുന്നു. വ്യക്തമായ സൂചനകൾ ഒന്നും കാണാൻ കഴിയില്ല, എന്നാൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് പ്രകടനത്തിൽ കുറവുണ്ടാകാം, ശരീരത്തിന്റെ ടോണിലും വൈറൽ അണുബാധ തടയാനുള്ള കഴിവും കുറയുന്നു.
2. രണ്ടാംഘട്ടത്തിൽ രോഗപ്രതിരോധശേഷി കുറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.
3. മൂന്നാം ഘട്ടം, റെറ്റിനോൾ - ന്യുമോണിയ, ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്, സൈനിസിറ്റിസ്, അർബുദം, ദുർബല ഉൽസർജ്ജന പ്രവർത്തനം, ലിബീഡോ കുറയുന്നു.

ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ എ ഇല്ലെങ്കിൽ , ചർമ്മം വരണ്ടതും പല്ലിന്റെ അവസ്ഥ വഷളാകുന്നു, "രാത്രി അന്ധത" വികസിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി സുഖം പ്രാപിക്കുന്നു, നന്നായി ഉറങ്ങുന്നില്ല, പെട്ടെന്ന് ക്ഷീണിക്കും. ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഇൻഫെക്ഷനുകൾ, കരളിന്മേലുള്ള സസ്തനികൾ, സ്ത്രീയുടെ സെർവിക്സിൻറെ മാലിന്യങ്ങൾ, വന്ധ്യത എന്നിവയാണ്. മര്യാദയില്ലാത്ത പ്രവർത്തനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടാനിടയുണ്ട്.

വിറ്റാമിൻ എ യുടെ കുറവ്

ഈ അവസ്ഥ വിഷലിപ്തമായ വിഷബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണപ്പെടുന്നത്: ഛർദ്ദിയും, ഓക്കാനം, തലവേദന, ബലഹീനത, കരൾ വലുതാക്കുന്നു. പലപ്പോഴും, സമാനമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ റെറ്റോയിനൈഡുകളാൽ സംഭവിക്കാറുണ്ട്: വിറ്റാമിൻ എ വിഷം കരോട്ടിൻ ഉൽപാദനത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സസ്യഭക്ഷണങ്ങൾ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നതിനിടയിൽ കുറവ് ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും ബീറോ കരോട്ടിൻറെ വലിയ അളവ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സസ്യഭക്ഷണത്തിൻറെ അമിതമായ ഉപഭോഗം മൂലം ചർമ്മം മഞ്ഞനിറഞ്ഞതും കരോട്ടിൻ ന്യൂട്രിയൻ പോലുള്ള ഒരു രോഗവുമാണ്.

വിറ്റാമിൻ എ - കണ്ട്രോളുകൾ

ഇതിൽ സജീവ അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾ, ഹൈപ്പോ വൈറൈഡിസം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. വിറ്റാമിൻ എ അടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത്, റെറ്റിനോൾ കൊണ്ട് അവയുടെ ശരീരത്തിൽ റെറ്റിനോയ്ഡുകളുപയോഗിച്ച് ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിച്ചാൽ അവയ്ക്ക് ദോഷം വരുത്തും. ഗർഭിണികളുടെ മരുന്ന് ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിൻറെ ജനന വൈകല്യവും ഗർഭസ്ഥശിശുവിൻറെ ജനന വൈകല്യങ്ങളും സങ്കടപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഭീഷണിയായിട്ടാണ് ഡോക്ടർമാരുടെ സൂചനയും കർശനമായി നിർവചിക്കപ്പെട്ട അളവിൽ പറയുന്നത്.