സ്ട്രോക്ക് കഴിഞ്ഞ് രോഗികൾക്ക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയയുടെ ഒരു പ്രധാനഘടകമാണ്. ആക്രമണമുണ്ടായ ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും അമിതവാളികളായി തുടരും. രക്തചംക്രമണം, ഉപാപചയ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ സ്പെഷ്യാലിസ്റ്റുകൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്. മാത്രമല്ല, കോശങ്ങളുടെയും രക്തത്തിലെ സ്തംഭനവും കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതെല്ലാം അവസ്ഥയും പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇത് സാധ്യമാക്കുന്നു.
പ്രധാനപ്പെട്ട ശുപാർശകൾ
ആക്രമണത്തിനുശേഷം മൂന്നാം ദിവസം തന്നെ സ്ട്രോക്ക് കഴിഞ്ഞ് പുനർനിർമ്മിത ജിംനാസ്റ്റിക്സിന്റെ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തും. ഒന്നാമത്തേത്, മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ സഹായത്തോടെ പരിശീലനം നൽകണം. കൈകൾ, കാലുകൾ, ശരീരത്തിൻറെ മറ്റു ഭാഗങ്ങൾ എന്നിവയെ, സാധാരണയായി ഇത് തയ്യാറാക്കുന്നു. എല്ലാ ദിവസവും എല്ലാ ദിവസവും ചെയ്യുന്നതാണിത്. ഒരു വ്യക്തിക്ക് വേദന ഇല്ലെന്നത് പ്രധാനമാണ്.
ബെഡ്രിഡ്ഡ് രോഗികൾക്ക് സ്ട്രോക്ക് കഴിഞ്ഞ് ജിംനാസ്റ്റിക്സ്
ലോഡ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ അനുവദിച്ച ശേഷം താഴെപ്പറയുന്ന വ്യായാമങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കാം:
- വ്യത്യസ്ത ദിശകളിൽ കാഴ്ച മാറുകയും വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളാക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ ശരാശരി ടെമ്പോയിൽ എല്ലാം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ തുറന്ന്, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ച് 10 തവണ വരെ അടയ്ക്കുക. അതിനുശേഷം, കണ്പോളകൾ സൌമ്യമായി സ്ട്രോക്ക് ചെയ്യുകയും നിരവധി തവണ മിണ്ടുകയും ചെയ്യുന്നു.
- ഒരു സ്ട്രോക്ക് കഴിഞ്ഞ് നിഷ്ക്രിയ ജിംനാസ്റ്റിക്കുകൾക്ക് താഴെപ്പറയുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ: ഒരു മുന്നിൽ ഒരു പോയിന്റ് നോക്കിയശേഷം തല തിരിഞ്ഞ് വലത്തേയ്ക്ക് ഇടത്തേക്കും ഇടത്തേക്കും തിരിഞ്ഞ് നോക്കുക. രണ്ട് വഴികളിലൂടെ ഒരു 6 ടേൺ ഉണ്ടാക്കുക.
ഉദാസീനമായ രോഗികൾക്ക് ഒരു സ്ട്രോക്ക് കഴിച്ച് ചികിത്സാ വ്യായാമങ്ങൾ
ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ലോഡ് കൂടുതൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അത്തരം വ്യായാമങ്ങളുടെ സങ്കീർണത കൂട്ടിച്ചേർക്കുക:
- "പകുതിയായി" നിൽക്കുന്ന സ്ഥാനത്തു നിന്ന് അവർ തലയിണയുടെ പിൻവശത്ത് കയ്യടക്കുന്നു. അവരുടെ കൈകൾ കിടക്കയുടെ അറ്റത്തോടു ചേർന്നിരിക്കുന്നു. ശിരസ്സ് ചെറുതായി വളഞ്ഞ് വലിച്ചെടുത്തു. അവർ അവരുടെ യഥാർത്ഥ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങിയെത്തി വീണ്ടും വീണ്ടും പുറത്തേക്കുവരും.
- ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്ന കിടക്കയിൽ ഇരുന്ന് കൈകൾ വയ്ക്കുക. ഇടതുഭാഗത്ത് എഴുന്നേറ്റ്, വലതു കാത്തു ചെറിയൊരു ദൂരം. ഈ കാൽപ്പാദം ഓരോ തവണയും നാല് തവണ വയ്ക്കുക.