ആധുനിക ലോകത്ത്, പരുത്തിയുടെ ഔഷധവും അതുല്യവുമായ സവിശേഷതകളെല്ലാം ഇതിനകം തന്നെ അറിയാം, കാരണം അവരുടെ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ശാസ്ത്രത്തെ തെളിയിച്ചിരിക്കുന്നു. വിഭവങ്ങൾ, ബീൻസ്, പയറ് , സോയാബീനുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഈ കുടുംബത്തിലെ മറ്റ് പ്രതിനിധികൾ എന്നിവ പ്രധാന ഘടകങ്ങളാണ് അവരുടെ സ്വാദിഷ്ടമായ രുചിയിലും പോഷക മൂല്യത്തിലും ശ്രദ്ധേയമാണ്. എന്നാൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ പഴയ പീസ് മുതൽ അറിയപ്പെടുന്ന പീസ് ആകർഷിക്കപ്പെടുന്നത്. ഇന്ന്, കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആളുകൾ അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ ബീൻസ് ഈ തരം പരിചയപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു, വിറ്റാമിനുകൾ രചനയിൽ സമ്പന്നമായ എല്ലാ നന്ദിയും.
കറുവണ്ടിയുടെ കരിമ്പ്, കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്
വിറ്റാമിനുകൾ എ, എച്ച്, ഇ, പി.പി, ഗ്രൂപ്പ് ബി, ബീറ്റ കരോട്ടിൻ, നാര്, അമിനോ ആസിഡുകൾ, ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയാണ് പ്രധാന ഘടകം.
കറുവപ്പട്ട കഷ്ണത്തിന്റെ 100 ഗ്രാം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു
- പ്രോട്ടീൻ - 16 ഗ്രാം;
- കൊഴുപ്പ് - 5,3 ഗ്രാം;
- കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് - 34.3 ഗ്രാം.
കട്ടികൂട്ടി കരിമ്പ് എത്ര കലോറി നേരിട്ട് പാചക വഴി ധാന്യവും തരം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ, അത് ഒരു ഭക്ഷണ ഉൽപ്പന്നമായി കണക്കാക്കുന്നു, അത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ ഉപയോഗിക്കാനും ഉപയോഗിക്കാനും കഴിയും, കാരണം ഒരു ചെറിയ ഭാഗം കഴിച്ചതിനു ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ദീർഘനാളായി വിശപ്പ് തോന്നില്ല. 100 ഗ്രാം കട്ടിയാപ്പൂവിന്റെ ശരാശരി 110 കലോറി ഊർജ്ജമാണ്.
നിങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ ഈ വിഭവം പാകം ചെയ്താൽ, 100 ഗ്രാം എന്ന നിരക്കിൽ കലോറിക്ക് ഉള്ളടക്കം വളരെ കുറവായിരിക്കും, അതിനാൽ ഈ ഉൽപ്പന്നത്തെ സുരക്ഷിതമായി ഭക്ഷണത്തിലെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്. പാലും പാകം ചെയ്ത കലോറിയും 100 ഗ്രാം വരെ 280 കിലോ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വളരെ കൂടുതലാണ്, അതിനാൽ ഇത് മിക്കപ്പോഴും അത്ലറ്റുകളുടെ മെനുവിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഉയർന്ന കലോറിയും, പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീന്റെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കവും കാരണം, ഈ കരിമ്പ് പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ബലപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
ശരി, നിങ്ങൾ ഒരു വെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ റൊട്ടി ഉപയോഗിച്ച് അത് സംഹരിക്കും എങ്കിൽ കറക്കി കഞ്ഞി കലോറി ഉള്ളടക്കം ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കും ഒരു രഹസ്യം ആയിരിക്കും.