നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം മുഴുവൻ ധൈര്യവും ഭക്ഷണപദാർത്ഥവും ഭക്ഷണത്തിനിടയാക്കിയാൽ പിന്നെ വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ ക്ഷീണിതവും വിശപ്പുള്ളവരും ആയപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഭാരം കുറഞ്ഞതും മാനുവൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും പോലെ ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കണം. വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ ആണ് മിക്ക ഭക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടാകുന്നത്. ഈ ക്രമത്തിൽ പരാജയപ്പെടാൻ, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ചുരുക്കം ചില ഭക്ഷണരീതികൾക്കുള്ള ചില ആശയങ്ങൾ കൈമാറണം.
18.00 ന് ശേഷം നിങ്ങൾ ഒന്നും കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ മാത്രം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം. 16.00 ന് ശേഷം പോലും, മെച്ചപ്പെട്ട ശേഷം വൈകുന്നേരം മെറ്റബോളിസവും പതിയെ മന്ദഗതിയിലാണ്. ശരി, നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ആറുമണിയായിരുന്നെങ്കിൽ? കഴിക്കരുത് - അപ്പോൾ ഭക്ഷണ വളരെ വേഗത്തിൽ പീഡനം തിരിക്കും. ഭക്ഷണരീതികൾക്കായി ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ നൽകും.
ഓപ്ഷൻ 1
നാം wholemeal, ശീതീകരിച്ച സീഫുഡ്, തക്കാളി, ബാസിൽ ആൻഡ് ചീരയും ഇല നിന്ന് പാസ്ത എടുത്തു. പാസ്ത വേവിക്കുക, ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം, തക്കാളി വെള്ളം തിളപ്പിച്ച്, പാത്രത്തിൽ ആൻഡ് ചീരയും ചീഞ്ഞഴുകിപ്പോകും ചീരയും 3 മിനിറ്റ് സീഫുഡ് വിട്ടേക്കുക. സീഫുഡ്, പച്ചിലകൾ, തക്കാളി, ഒലിവ് ഓയിൽ, നാരങ്ങ നീര്, സീസൺ എന്നിവ ചേർക്കുക. അത്തരമൊരു അത്താഴം 10 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് "ചിലവാകും".
ഓപ്ഷൻ 2
രണ്ട് പെട്ടെന്നുള്ള ഭക്ഷണരീതികൾക്കുള്ള മറ്റൊരു ഉപാധി: ഞങ്ങൾ 4 മുട്ട, 1 തക്കാളി, പച്ച ഉള്ളി, കൂൺ, മൃദു ചീസ്, പച്ച വഴറ്റിയെടുത്തത് എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഒരു മുട്ട ഉണ്ടാക്കുന്നു. മുട്ട തല്ലി, തക്കാളി നന്നായി, നന്നായി കട്ട്, പച്ച ഉള്ളി - വളയങ്ങൾ, സമചതുര മേൽ ചീസ്, മല്ലിപ്പൊളികൾ ലേക്കുള്ള മല്ലി. ഇവയെല്ലാം കൂടിച്ചേർന്ന് ചൂടുള്ള വറുത്ത ചട്ടിയിൽ വെണ്ണ കൊണ്ട് ഒഴിക്കുക. ചൂട് കുറയ്ക്കുകയും ഉടൻ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക. ഒമേലെക്ക് പാകം ചെയ്തശേഷം വറുത്ത റൊട്ടി ബ്രെഡിലൂടെ മേശപ്പുറത്തു വയ്ക്കുക.
ഓപ്ഷൻ 3
ചിലപ്പോൾ ആ വസ്തുവിനെ കളങ്കപ്പെടുത്താതെ എന്തെങ്കിലും ആഘോഷിക്കേണ്ടത് വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്. ഉത്സവങ്ങളും രുചികരവുമായ ഭക്ഷണ ഡിന്നർമാർക്ക്, സീഫുഡ് നല്ലതാണ്. വെള്ളത്തിൽ ഒരു കഷണത്തിൽ ഞങ്ങൾ വെളുത്ത ഉള്ളി ഇട്ടു,
ഈ ആശയങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭാവനയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനും നേരിയ നൂതന ഭക്ഷണരീതികളിലെ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വ്യത്യാസങ്ങൾ നൂറുകണക്കിന് കണ്ടെത്തുന്നതിനും മതിയായതാണെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഡയറ്റുകൾ മാനസികാവസ്ഥയ്ക്കും ആത്മവിശ്വാസത്തിനും ഹാനികരമല്ല.