ഇന്ന്, വിഷ്വൽ അക്വിറ്റി നഷ്ടപ്പെടൽ പ്രശ്നമാണ്. കംപ്യൂട്ടറിൽ തുടർച്ചയായി ജോലി, ടെലിവിഷൻ പരിപാടികൾ കാണിക്കൽ, വിവിധ ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് വായിക്കൽ, കണ്ണ് ഹെൽത്ത് സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് സംഭാവന നൽകുന്നില്ല. നല്ല കാഴ്ചപ്പാടുകൾ പാരമ്പര്യ ഘടകങ്ങളാൽ മാത്രമല്ല, കണ്ണ് പേശികളിൽ നിന്നും പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി മാർഗ്ഗങ്ങളിലൂടെയും നൽകുന്നു. ദർശനത്തിനായുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിക്കും ചെയ്യാൻ കഴിയും. അത് ഏറെ സമയവും പരിശ്രമവും എടുക്കുന്നില്ല.
കാഴ്ചപ്പാടുകളുടെ വ്യായാമം
കമ്പ്യൂട്ടറിലെ ജോലിയുടെ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെ ഒഴിവാക്കാനും കാഴ്ച വൈകല്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും കണ്ണുകൾക്ക് ലളിതമായ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ചെയ്യണം. ആദ്യം, ഏതാനും സെക്കൻഡുകൾക്കുള്ള ദൂരം നോക്കിയാൽ, നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയിൽ നിന്നും ഏതാനും സെന്റിമീറ്ററിലേക്ക് ഫോക്കസ് മാറുക. എല്ലാ പോയിന്റുകളിലും ലോഞ്ചർ, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ, അടുത്തിടെ കുറഞ്ഞത് 10-15 സെക്കൻഡ് ആയിരിക്കണം. ഈ പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ 4-5 തവണ ആവർത്തിക്കുക. ഈ വ്യായാമത്തിന് കാഴ്ചപ്പാടുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഐസ് പേശികൾ വിശ്രമിക്കാനും സഹായിക്കും. ഓരോ 1.5-2 മണിക്കൂറിലും ഡോക്ടർമാർ ഇത് ചെയ്യുന്നുണ്ട്.
വിഷ്വൽ അക്വിറ്റി പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു രീതി സ്വയം മസാജാണ്. കണ്ണിന്റെ സോക്കറ്റിന്റെ താഴത്തെ മൂലയിൽ നിന്നും വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളിൽ നിന്നും ഒരു ചെറിയ ഗ്രോവ് കണ്ടെത്തുക, അത് സ്ലൈഡ് ചെയ്യുക. സമ്മർദ്ദം വളരെ ദുർബലമായിരിക്കണമെന്നും ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതിരിക്കില്ലെന്നും ഓർക്കുക. കണ്ണുകൾക്കുള്ള ഈ വ്യാഖ്യാനം, ദർശനം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. കുറഞ്ഞത് 3-4 തവണ ഒരു ദിവസം ചെയ്യണം.
കണ്ണ് സംരക്ഷണം ഉപയോഗിക്കുക. ഒപ്റ്റിക്സിൽ അവ വാങ്ങാൻ കഴിയും, കമ്പ്യൂട്ടറിന്റെ വികിരണങ്ങളിൽ നിന്ന് കണ്ണുകൾ സംരക്ഷിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. സ്ക്രീനിന് പുറകിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, ടിവിയെ കാണുമ്പോൾ ഈ ഗ്ലാസുകൾ ധരിക്കുന്നതാണ്. അവിടെ ഗ്ലാസുകൾക്ക് പകരം, ഗ്ലാസുകളോ, പ്ലാസ്റ്ററുകളോ, ഗ്ലാസുകളോ ഉപയോഗിക്കാം. അവർ ദിവസേന ഉപയോഗിക്കേണ്ടതാണ്.