ഒരു മെട്രോപോളിസിലെ ജീവിതത്തിന്റെ താളം ആരോഗ്യത്തിന് ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കുകയും എല്ലാ സമയത്തും വലത്തോട്ട് തിന്നും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഉച്ചഭക്ഷണത്തേക്കാൾ ലഘുഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് വേണ്ട ഭക്ഷണം, പലപ്പോഴും - പ്രഭാതഭക്ഷണക്കുറവ്, ധാരാളം ഡിന്നർ. ഇവയെല്ലാം പരിചിതമാണ്, സജീവമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്ന അനേകം ആളുകളുടെ പരിണതഫലങ്ങൾ മാത്രമല്ല ഉപയോഗപ്രദമല്ലാത്ത ഭക്ഷണം മാത്രം കഴിക്കാനുള്ള അവസരം ഇല്ല. തത്ഫലമായി, ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ ലംഘനം, അമിത ഭാരം, രാസവിനിമയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ. ദാരിദ്ര്യത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനും, അധിക ദൗർലഭ്യം നഷ്ടപ്പെടുത്താനും, ദഹനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു എളുപ്പ വഴി ഉണ്ട്, എന്നാൽ അതേ സമയം ജീവന്റെ വഴിയിൽ മാറ്റം വരുത്താനാകില്ല. ഞങ്ങൾ ആഴ്ചയിൽ കുക്കുമ്പർ സൂപ്പ് 2-3 തവണ വേവിക്കുക, എല്ലാ ശാരീരിക സംവിധാനങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, രാസവിനിമയം സ്ഥാപിക്കുക.
ഇത് എങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്?
പുതിയ വെള്ളരി കൊണ്ട് തണുത്ത കുക്കുമ്പർ സൂപ്പ് പാചകം എങ്ങനെ പറയുന്നു. വെള്ളരിലും വെള്ളവും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ ഘടകങ്ങൾ കുടൽ മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കംചെയ്യാനും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ സഹായിക്കും. എന്നാൽ ചവച്ചരച്ച പച്ചക്കറികൾ വെറുമൊരു വിരസതയാണ്, അത് മെനു കുറച്ചാണ്, ഞങ്ങൾ കുക്കുമ്പർ സൂപ്പ് തയ്യാറാക്കി, ഞങ്ങൾ രുചിയിൽ പാചകക്കുറിപ്പ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു.
പെട്ടെന്നുള്ള അത്താഴത്തിന്
വൈകി ജോലിയിൽ നിന്ന് വീട്ടിലേക്ക് വന്നാൽ, ഒരു പാചകം വേണ്ടത്ര ശക്തിയോ സമയമോ ഇല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങൾ തുഫിക് ശൈലിയിൽ കെഫീർ പെട്ടെന്ന് ഒരു കുക്കുമ്പർ സൂപ്പ് തയ്യാറാക്കുകയാണ്.
ചേരുവകൾ:
- പുതിയ ചെറിയ നിലത്തു വെള്ളരി - 2-3 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
- kefir 1-2.5% കൊഴുപ്പ്, unsweetened - 1 കപ്പ്;
- ഡിൽ (പച്ചപ്പ്) - 6-10 ശാഖകൾ;
- വെളുത്തുള്ളി - ഒരു കഷണം;
- തേൻ പുഷ്പോ അല്ലെങ്കിൽ സൂര്യകാന്തി - ½ ടീസ്പൂൺ.
തയാറാക്കുക
നിങ്ങൾ ശരിക്കും ശരീരഭാരം താഴുമെങ്കിലും, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കഫീർ വാങ്ങരുത്. ഇടത്തരം കൊഴുപ്പ് അളവ് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതാണ്. ഇത് ലാക്റ്റിക്-ആസിഡ് ബാക്ടീരിയയും പ്രോട്ടീനും ചേർന്ന് ശരീരം നൽകും. നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ സാധാരണ അവസ്ഥയ്ക്ക് അല്പം കൊഴുപ്പ് ആവശ്യമാണ്. Kefir ഞങ്ങൾ ജീവനോടെ പുതുതായി എടുക്കുന്നു. അഡിറ്റീവുകൾ ഇല്ലാതെ kefir പകരം പകരം വ്യായാമം തൈര് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും, അതു വളരെ വളരെ ഗംഭീരമായി തീരും.
അങ്ങനെ, ചെറിയ സമചതുര അരിഞ്ഞത് എന്റെ വെള്ളരി, pickled, വെളുത്തുള്ളി ചേർക്കുക (ഈ germanium ഒരു സ്രോതസ്സ്), അരിഞ്ഞത് ചതകുപ്പ, ഇത് വ്യായാമം കുറയ്ക്കുകയും കുടൽ പ്രവൃത്തി നോർമഴയും സഹായിക്കും തേൻ. കെഫീറുമൊത്ത് നിറയ്ക്കുക, മിക്സ് ചെയ്യുക, ഫ്രിഡ്ജിൽ 5 മിനിറ്റ് ബ്രൂ ചെയ്യണം. മിശ്രിതം വെള്ളരി, kefir ആസിഡ്, തേൻ മധുരപലഹാരങ്ങൾ വെളുത്തുള്ളി കുറിപ്പുകൾ - അതു മാജികയാണ്.
നിങ്ങൾ വളരെ പട്ടിണിയാണെങ്കിൽ
തണുത്ത കുക്കുമ്പർ സൂപ്പ് കൂടുതൽ സംതൃപ്തിയുണ്ടാകാം - എല്ലാവരും ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത എല്ലാവരും കിലോഗ്രാമിന് ഒരു കിലോ വീതം സ്വപ്നം കാണിക്കുന്ന സ്വപ്നമുണ്ട്.
ചേരുവകൾ:
- ചെറിയ മുഖക്കുരു പുതിയ വെള്ളരിക്ക വെള്ളരി - 5-6 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
- വേവിച്ച ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് അഥവാ തുടവില്ലാത്ത നഖങ്ങൾ - 200 ഗ്രാം;
- തിളപ്പിച്ച്, തൊലികളഞ്ഞ കാടമുട്ടകൾ - 10 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
- കുരുമുളക് മധുര ബൾഗേറിയൻ അല്ലെങ്കിൽ പപ്രിക - 1 കഷണം;
- kefir 1% കൊഴുപ്പ് ഉള്ളടക്കം - 1 l;
- ഡിൽ - ഒരു ചെറിയ കുല
- ബേസിൽ പച്ച - 3 വള്ളി;
- വെളുത്തുള്ളി - ഒരു കഷണം;
- ഒരു മിൽക്കിൽ പുതുതായി നിലത്തു കുരുമുളക് - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്;
- അയോഡൈസ്ഡ് ഉപ്പ് - 1 നുള്ള്.
തയാറാക്കുക
നാം okroshki പോലെ എന്തെങ്കിലും പാചകം. ഉപ്പിട്ട മാംസം, മുട്ട, വെള്ളരിക്കാ, സ്വീറ്റ് കുരുമുളക് സമചതുര അരിഞ്ഞത്. മുൻപ്, എന്റെ പച്ചക്കറികൾ, കുരുമുളക്, വിഭജനത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തിറങ്ങി, ഞങ്ങൾ വിത്തുകൾ നീക്കം. ഞങ്ങൾ നന്നായി മൂപ്പിക്കുക പച്ചിലകൾ ചേർക്കുക, അമർത്തി വെളുത്തുള്ളി, കുരുമുളക് സീസൺ, ഉപ്പ്, ഒപ്പം kefir ഒഴിക്കേണം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ വളരെ കൊഴുപ്പ് kefir ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം ഇത് കുറച്ച് സാന്ദ്രമാണ്. വളരെ രുചിയുള്ള അത് മുളയെ പോലുള്ള കുക്കുമ്പർ സൂപ്പ് തിരിയും - ഞങ്ങൾ ഒരു ജോടി ഇലകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചാന്തും ലെ ഉപ്പ് കൂടെ ഉലുവയും ആസ്വദിച്ചു ഞങ്ങൾ ഒരു ജോഡി ചേർക്കും. നന്നായി, ഈ സൂപ്പ് പുരുഷ പതിപ്പ് നിങ്ങൾ വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, പെട്ടെന്ന് ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ croutons ചേർക്കാൻ കഴിയും.
ലളിതവും രുചികരവും
ഏറ്റവും ലളിതമായ വിഭവം കുക്കുമ്പർ സൂപ്പ് ആണ്. വെള്ളരിക്കാ ആൻഡ് പുളിച്ച വെണ്ണ: സാധാരണ വേണ്ടി, 2 ചേരുവകൾ ആവശ്യമാണ്. ബ്ലെൻഡർ ഞങ്ങൾ ആസ്വദിച്ചു പുളിച്ച ക്രീം കൊണ്ട് ഉലുവയും ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഏതാനും വെള്ളരി സീസൺ തിരിക്കും. അതു വളരെ ഉപയോഗപ്രദവും, ചെലവുകുറഞ്ഞതും അത്താഴത്തിന് എളുപ്പവുമായ വിഭവം തിരിക്കുക.