ഹോർമോൺ ബാലൻസിനുള്ള യോഗ

പെൺ ജീവികൾ ആർത്തവചക്രം ആയ ഒരു "പെൻഡുലം" എന്ന വിഭാഗത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഒരു കുഞ്ഞിനെ ഗർഭം ധരിക്കാനുള്ള കഴിവ് മാത്രമല്ല, സ്ത്രീ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ പ്രക്രിയകളിലേക്കും ചക്രവാളത്വം ബാധിക്കുന്നു: നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനവും രക്തചംക്രമണവും ഹെമറ്റോപ്പോസ്സിസും, മൂത്രം, മനോരോഗമന പശ്ചാത്തലവും, മാറ്റങ്ങളും.

"പെൻഡുലം" എന്നതിന്റെ ലംഘനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രധാന സൂചന വേദനയാണ്. പിഎംഎസ് അടങ്ങിയ വേദനയും അസ്വസ്ഥതകളും, കാലതാമസം, വളരെ കുറച്ച് അല്ലെങ്കിൽ വളരെ കൂടുതൽ ഡിസ്ചാർജ് ആകുന്നു. ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലം എന്നത് പ്രധാന പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഏതെങ്കിലും പ്രക്രിയയുടെ നിയന്ത്രണമാണെന്നാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. അതിനാൽ, ഹോർമോൺ ബാലൻസിനായി, യോഗ കൂടുതൽ ചികിത്സയ്ക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഫാർമക്കോളോളിക്കൽ തെറാപ്പിക്ക് പകരം, അല്ലെങ്കിൽ സംയുക്തമായി. ഈ രീതിയുടെ ഫലപ്രാപ്തി "സ്ത്രീ യോഗ" എന്നത് ഒരു മനോഹരമായ പേര് അല്ല. സ്ത്രീ ശരീരത്തിനും സ്ത്രീകൾക്ക് വേണ്ടിയുള്ള ഹോർമോണുകൾക്കും പ്രത്യേകം യോഗയും ഉണ്ട്.

ഇന്ത്യയിലുള്ള ആർത്തവം

ആർത്തവസമയത്ത് ഇന്ത്യയിൽ സ്ത്രീകൾക്ക് പരമ്പരാഗതമായി യോഗ ചെയ്യാൻ പാടില്ല. അവർ ഭർത്താവിനോടും കുട്ടികളോടും സമ്പർക്കത്തിൽ വരികയും ഒരു പ്രത്യേക മുറിയിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ചെലവഴിക്കുകയും ചെയ്യുക, വിശ്രമിക്കുക, ഭക്ഷിക്കുക, നിന്റെ ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാനുള്ള അവസരം നൽകുക. മുസ്ലിംകൾക്ക് സമാനമായ ഒരു സംഭവം. അവിടെ മാസങ്ങളിൽ ഒരു സ്ത്രീ വൃത്തിഹീനമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഖുർആനിലെ വിശുദ്ധ തിരുവെഴുത്തുകളെ തൊടാനുള്ള അധികാരമില്ല.

ഗിത അയ്യങ്കറിൽ നിന്നുള്ള സ്ത്രീകൾക്കായുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

ഗീത ഐയാംഗർ സ്ത്രീകളുടെ പ്രസിദ്ധമായ ഒരു യോഗ വിതരണക്കാരനാണ്, പടിഞ്ഞാറൻ ഒരു ആധുനിക സ്ത്രീയുടെ ജീവിതത്തിന് പരിഷ്ക്കരിച്ച ഇന്ത്യൻ കാനനികൾ.

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു പ്രത്യേക മുറിയിൽ അടച്ചിടാൻ കഴിയാത്ത ഒരു ആധുനിക വനിതയുടെ ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലത്തെ ക്രമീകരിക്കാൻ യോഗ ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നു. കൂടാതെ, ആർത്തവസമയത്തും പുറത്തുവരുന്നതുവരെ ലോകം മുഴുവൻ കാത്തിരിക്കേണ്ടിവരും.

യോഗ, ജി. ഇയാംഗർ പറയുന്നത്, ഈ ദുഷ്കരമായ കാലയളവിൽ സ്ത്രീ ശരീരത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ക്ലാസുകൾ ശരിയായി ക്രമീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്:

• ആദ്യം ആസ്വാദനം നടത്തുക;
• പിന്നെ പ്രാണായാമം - യോഗ യോഗ ശ്വസനം;
• ഉജയ, ശാധാന (പ്രാണായാമ തരം) എന്നിവയുടെ സാങ്കേതികതകളും;
• അവസാനം - യോഗ നിദ്ര (ബോധപൂർവമായ ആഴത്തിലുള്ള യോഗ സ്വപ്നം).

യോഗ ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

ഒന്നാമത്, യോഗയാണ് ഈസ്ട്രോണിലെ ഹോർമോണുകളെ ബാധിക്കുന്നത്. ഈസ്ട്രജൻ ഉൽപാദന വർദ്ധനവ് ആർത്തവത്തെ സാധാരണ ഗതിയിൽ ഇടപെടും, യോഗ ഈ കരളിന്റെ സമന്വയത്തെ ബാധിക്കുകയും, കരളിൻറെ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

യോഗയും ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലവും പരസ്പരബന്ധിതമാണെന്നും രണ്ടാമത്തേത് ആദ്യം തിരുത്തിയെന്നും ക്ലാസുകൾ നൽകുന്ന അവയവങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കുന്നു.

• യോഗ സംവിധാനങ്ങളും അവയവങ്ങളുടെ ശോഷണവും;
• എൻഡോക്രൈൻ സമ്പ്രദായം ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് ഉത്തേജനം നൽകുന്നു;
• ഗർഭത്തിൻറെ പേശികൾ ബലപ്പെട്ടിരിക്കും.
• സ്ത്രീകളുടെ ജനനേന്ദ്രിയപ്രവർത്തിയെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്ന അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യൂവിന്റെ അളവ് സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നു.
• പുറത്ത് ആർത്തവസമയത്ത്, സ്ത്രീകൾ ഒരു ചെറിയ രക്തപ്രവാഹത്തിൽ രക്തശുദ്ധീകരണം ഇല്ലാതാക്കാൻ വിപരീതമായ asanas നടത്തുന്നത് വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്.