റോളുകൾ ഒരു ജാപ്പനീസ് വിഭവം മാത്രമല്ല, ലാവാശിൽ നിന്നുള്ള ഒരു വിശിഷ്ട ഭക്ഷണവും. ഇതാണ് ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത്. ചിക്കൻ ഉപയോഗിച്ച് റോളുകൾ വളരെ ലളിതമായ ഒരു ലഘുഭക്ഷണത്തിനുള്ള ഒരു നല്ല ആശയമാണ്. അവ തനിയെ നിലനിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എല്ലാവർക്കും പ്രധാന വിഭവം പകരാൻ കഴിയും. ഈ ലഘുഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കാനും എടുക്കാനും സൗകര്യപ്രദമാണ്, കൂടാതെ അത് അമിതഭക്ഷണം തോന്നാതെ ഒരു സുഖകരമായ സാച്ചുറേഷൻ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
പുകകൊണ്ടു ചിക്കൻ റോളുകൾ - പാചകക്കുറിപ്പ്
പുകവലിയുള്ള ചിക്കൻ റോളുകൾ ദിവസവും ഭക്ഷണത്തിനും അത്താഴവിരുന്നിനും അനുയോജ്യമാണ്. കൂടാതെ, ലളിതമായ ലഘുഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുന്ന ചേരുവകൾ നിങ്ങളുടെ വിവേചനാധികാരത്തിൽ മാറ്റാവുന്നതാണ്.
ചേരുവകൾ:
- lavash അല്ലെങ്കിൽ tortilla - 2 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
- ക്രീം ചീസ് - 1 പായ്ക്ക്;
- ചീരയും - 4 ഇലകൾ;
- ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് പുകകൊണ്ടു 250 ഗ്രാം;
- കുക്കുമ്പർ - ഒരു കഷണം;
- കാരറ്റ് - 2 കഷണങ്ങൾ;
- അവോക്കാഡോ - 1 കഷണം;
- ഉപ്പ്, കുരുമുളക് - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്.
തയാറാക്കുക
ക്രീം ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ "ഫിലാഡെൽഫിയ" ചീസ്, സുഗന്ധരോടൊപ്പം ധാരാളം സുഗന്ധമുള്ള ചിക്കൻ, ടോറില അല്ലെങ്കിൽ ലാവാസി ഗ്ലാസുകളുമായി റോളുകൾ വേവിക്കുക. ആദ്യം, ഫ്ലാറ്റ് കേക്ക് ഒരു വായ്ത്തലയാൽ നിന്ന് പൂരിപ്പിക്കൽ കിടന്നു തുടങ്ങുന്നു: ആദ്യം ചിക്കൻ fillet, കുക്കുമ്പർ ശുഭ്ര, അല്പം ക്യാരറ്റ് ഒരു വലിയ grater ആൻഡ് ഒരു ആവശ്യം പോലെ ഗന്ധകത്തിന്റെ സമചതുര ന് വറ്റല് ഒരു സാലഡ് ഇലകൾ കഴുകി. ശേഷിച്ച എല്ലാം ചുരുൾ ഉരുട്ടി ഏത് സൗകര്യപ്രദമായ കഷണങ്ങൾ മുറിച്ചു ആണ്.
ചിക്കൻ സ്പ്രിംഗ് റോളുകള് - പാചകക്കുറിപ്പ്
സ്പ്രിംഗ് റോളുകൾക്ക് "റപ്ലർ" ആയിട്ടാണ് അരിയുടെ കടപ്പ് ഇപ്പോൾ ചൈനീസ്, കൊറിയൻ ഉത്പന്നങ്ങളുമായി സ്റ്റോറുകളിൽ വിൽക്കുന്നത്. നമുക്ക് പരിചിതമായ ഗോതമ്പ് അടിത്തറയ്ക്ക് അത്തരം ഒരു പകരക്കാരൻ കൂടുതൽ ആഹാരരീതിയും അതുകൊണ്ടു തന്നെ ഉപയോഗപ്രദവുമാണ്.
ചേരുവകൾ:
- സസ്യ എണ്ണ (വറുത്തതിന്) - 4 ഇനങ്ങൾ;
- വേവിച്ച ചിക്കൻ മുലപ്പാൽ - 500 ഗ്രാം;
- ഉള്ളി പച്ച - 1 കുല
- ക്യാബേജ് - ഒരു കാബേജ് തര്ക്കവുമില്ല;
- കാരറ്റ് - ഒരു കഷണം;
- സോസ് "ബാർബെക്യൂ" - ¼ സെന്റ്;
- Worcestershire സോസ് - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്;
- അരിയുടെ കടലാസ് - 20 ഷീറ്റുകൾ.
തയാറാക്കുക
നാം വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ വേവിച്ചെടുത്തത് 190 ഡിഗ്രി വരെ.
എണ്ണ ചൂടായിരിക്കുമ്പോൾ, സ്പ്രിംഗ് റോളുകൾ പൂരിപ്പിക്കൽ ഒരുക്കും. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഒരു ആഴത്തിലുള്ള ബൗൾ മൂപ്പിക്കുക പച്ച ഉള്ളി, വറ്റല് കാരറ്റ് ആൻഡ് പൊതിഞ്ഞ് കാബേജ് ഇളക്കുക. ഉപ്പിട്ട വെള്ളത്തിൽ വേവിച്ച ചിക്കൻ മുലപ്പഴം നാരുകൾക്കിടച്ച് തകർക്കുന്നു, പച്ചക്കറികൾ ചേർക്കുന്നു. അരി ഇലയുടെ മധ്യഭാഗത്ത് ഞങ്ങളുടെ സ്റ്റഫ് പുഷ്പം ഒഴുകുക, അതിന്റെ അറ്റങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ പുളകിതമായിരിക്കും. ഒരു കവറിനു മൂന്നു വശങ്ങളിൽ റോൾ ഉരുട്ടിക്കളഞ്ഞ്, ഒരു സാധാരണ റോൾ ഉപയോഗിച്ച് ഉരുട്ടി. തയാറാക്കുന്ന സ്പ്രിംഗ് ചിക്കൻ ഫ്രൈ ചാരനിറമുള്ള പൊൻ ആകൃതിയിൽ ആഴത്തിൽ വറുത്തതും "ബാർബെക്യൂ" സോസ് ഉപയോഗിക്കും.
നിങ്ങൾ കലോറി കണക്കാക്കുകയാണെങ്കിൽ, റോളുകൾ വറുത്ത പറ്റില്ല, പക്ഷേ ഉടൻ സോയ സോസ് ഉപയോഗിച്ച് മേശ വിളമ്പുകയാണ്. ആശംസകൾ!