അപൂർവ്വ പെണ്ണ് അവളുടെ രൂപത്തിലും ഭാവത്തിലും പൂർണ്ണമായും തൃപ്തിയടഞ്ഞിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ വീട്ടിലിരുന്ന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ കഴിയുമെന്നത് സ്ത്രീകളുടെ കാര്യത്തിൽ വളരെ പ്രസക്തമാണ്. വെറുതെ സമയം പാഴാക്കാതിരിക്കുന്നതിന്, ആ അധിക പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന രീതികളെയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനെയും കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.
ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതെങ്ങനെ?
മനസിലാക്കാൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയണം. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, കൂടുതൽ പൗണ്ട് വീണ്ടും ലഭ്യമാകാതിരിക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടതെന്തെന്ന് കൃത്യമായി മനസിലാക്കുക എന്നതാണ് ആദ്യത്തെ കാര്യം, കാരണം ഒരാൾക്ക് ഒരു കാര്യം ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽ, അയാൾ അത് ചെയ്യുന്നില്ല, അല്ലെങ്കിൽ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നില്ല, അല്ലെങ്കിൽ അത് ചെയ്യുന്നത് "അവന്റെ കൈയ്യാൽ മുഖാന്തരമാണ്". അതിനാൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം ചോദിക്കേണ്ട ചോദ്യങ്ങൾ, "ഞാൻ എന്തിനാണ് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്?", "എനിക്ക് കൂടുതൽ പൗണ്ട് നഷ്ടമായാൽ എനിക്ക് എന്തു കിട്ടും?", "ഞാൻ വ്യത്യസ്തനായിരിക്കുമ്പോൾ എന്റെ ജീവൻ എന്തായിരിക്കും?"
പ്രചോദനം നിർണ്ണയിക്കപ്പെട്ടശേഷം, നിങ്ങൾ സ്വയം ബലികഴിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് മനസിലാക്കണം, അത് സ്വയം കഴിക്കാൻ സഹായിക്കും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും സ്പോർട്സ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ഒരു വ്യക്തി വളരെ സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ബിസിനസ് ഇറങ്ങാൻ തുടങ്ങുമെന്ന് മനശാസ്ത്രജ്ഞർ വാദിക്കുന്നു, തുടർന്ന് തുടക്കം കുറച്ചുകൊണ്ടുപോകാനുള്ള സാധ്യത പല പ്രാവശ്യം വളരുന്നു എന്നാണ്. അങ്ങനെ ചെറിയ ആരംഭിക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന്, അത്താഴ വഴി അത്താഴം ഭാഗം കുറയ്ക്കുകയും, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട മധുരപലഹാരങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കേക്കുകൾ ഉപേക്ഷിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് അര മണിക്കൂർ ഒരു ആഴ്ച 1-2 തവണ അത്. 1-2 ആഴ്ചകൾക്കുള്ള മാറ്റങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിച്ചു കഴിഞ്ഞാൽ, അടുത്ത ഘട്ടത്തിലേക്ക് കടക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന്, അത്താഴത്തിന് വെജിറ്റബിൾ ലൈറ്റ് ഭക്ഷണം മാത്രം പാചകം ചെയ്യുക, വ്യായാമങ്ങൾ കൂടുതൽ തീവ്രമാകുമോ അല്ലെങ്കിൽ നീണ്ടുനിൽക്കുകയോ ചെയ്യുക.
നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ ചുറ്റുപാടിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു രീതി, അതിനാൽ സ്പോർട്സ് ആരംഭിക്കുക