രണ്ടുപേർക്ക് യോഗ പരിശീലനം ഏറ്റവും നൂതനവും ആധുനിക ജനതയും ഞെട്ടിക്കുന്നതാണ്: ക്ലാസിൽ നിങ്ങൾ നഗ്നനായി, ജോടിയാകാൻ ഒരു ജോലിക്കാരനോട് ആവശ്യപ്പെടാം, അതേ സമയം അവർ ഒരു ഊർജ്ജസ്വലത പോലെ അവനെ പെരുമാറാൻ പറയും.
വാസ്തവത്തിൽ യോഗ ഒരു ജോഡി ഒരു വിഭാഗമല്ല, വികാരമല്ല. ഇത് വളരെ മാന്യമായ തൊഴിൽ, പരിശീലനം - പേശികൾ മാത്രമല്ല, ആഭ്യന്തര ഊർജ്ജം. യോഗയുടെ യോഗ ആസനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്, ആളുകൾ ഹൈഡ്രസക്സിസിറ്റിയിൽ നിന്ന്, ഊർജ്ജ ബ്ലോക്കുകൾ, സങ്കീർണ്ണതകളിൽ നിന്നും മുക്തി നേടുന്നു. തത്വത്തിൽ, ജോഡിയുടെ പ്രാക്ടീസ് മനസിലാക്കാൻ വ്യക്തമായ മനഃസാക്ഷി മനഃശാസ്ത്ര പരിശീലനം നൽകാം. ലക്ഷ്യവും ഫലവും ഒന്നുതന്നെയാണെങ്കിൽ, നേട്ടങ്ങളുടെ മാർഗങ്ങൾ അല്പം വ്യത്യസ്തമാണ്. ജോഡിയുടെ വ്യായാമങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ വളരെ അടുത്താണ്, അടുപ്പമുള്ളതും, അപരിചിതരുമായി ബന്ധപ്പെടാനും, ഗ്രൂപ്പിലെ തെറാപ്പിയിലും തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യാം - നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വാക്കുകളിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ വികാരങ്ങൾ, സംഭവങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചും കഥകളാൽ നിങ്ങൾ നഗ്നരായിത്തീരും.
പടിഞ്ഞാറ്, തുടക്കക്കാർക്കുള്ള യോഗ വളരെ പ്രശസ്തമാണ്. ഇത് ട്രസ്റ്റ് യോഗ (ട്രസ്റ്റ് യോഗ) എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ഇപ്പോഴും "അലസമായ യോഗ" എന്ന പേരുണ്ട്. ജോഡി പരിശീലനത്തിന്റെ സൗന്ദര്യം (ഒരു ലൈംഗിക പങ്കാളി, സുഹൃത്ത്, കാമുകൻ, കുട്ടി അല്ലെങ്കിൽ അപരിചിതനായവൻ - മനഃശാസ്ത്രപരമായ പ്രഭാവം വ്യത്യാസപ്പെടാം) നിങ്ങൾ നേരത്തെ നൽകിയിട്ടില്ലാത്ത ആസനങ്ങൾ മാസ്റ്റേറ്റുചെയ്യാൻ കഴിയും എന്നതാണ്. ഇതുകൂടാതെ, പ്രധാന പ്രയോജനം അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ "വിശ്വാസം" ആണ് - നമ്മൾ ജോഡികളുമായി ഇടപെടുമ്പോൾ, ആളുകളെ വിശ്വസിക്കാൻ പഠിക്കും.
യോഗ യോഗയ്ക്ക് യോഗാ മസാജിയോടോടോത്രയോ ആണ് . അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ശാരീരിക വളർച്ചയിൽ മാത്രമല്ല, ലൈംഗിക ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും യോജിപ്പിക്കുന്നതിനും അത് സംവിധാനം ചെയ്യപ്പെടുന്നു.
വ്യായാമങ്ങൾ
ഒരു പങ്കാളിയുമായി നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അത് ഊർജ്ജത്തിൻറെ ഒരു പുത്തൻ രൂപത്തിൽ പ്രതിനിധാനം ചെയ്യണം. അവന്റെ വ്യക്തിത്വം ശ്രദ്ധിക്കരുത്, അവൻ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. ഇത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി, നിങ്ങൾ ഒരു കൂട്ടം ഊർജ്ജം ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം നീങ്ങുകയാണ്.
- ശരിയായ സംസ്ഥാനത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നതിനും, വിശ്രമിക്കുന്നതിനും ഇത് ലക്ഷ്യമിടുന്നു. അവർ അവരുടെ കാലിൽ കയറി, പാദങ്ങളുടെ വീതി, കാൽപ്പാദികൾ, കാൽമുട്ടുകൾ, കാൽമുട്ടുകൾ, പിടക്കോളം, കഴുത്ത്, കുഴി. ഷോർട്ട്സ് ഹാൻഡ്സ്, ഹാൻഡ്സ് ഫ്രീ. ശരീരം താഴ്ത്തുക, ശരീരം വിശ്രമിക്കുക, വിരലിലേയ്ക്ക് ഉയർന്ന് നീങ്ങുക. പൂർണ്ണമായും നിങ്ങളുടെ ഇന്ദ്രിയങ്ങളിൽ മുഴുകുക, ശരീരത്തിൻറെ വിശ്രമം. ഞങ്ങൾ സുഗമമായി നിർത്താം. സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുക, സംവേദനം പിന്തുടരുക, തറയിൽ കുതികാൽ സമ്പർക്കം തോന്നി.
- ശീർഷകത്തിലേക്ക് കോണ്ടാക്ട് പോയിന്റ് നീക്കുക, ഒരു ശ്വാസം എടുക്കുക, കണ്ണുകൾ തുറന്ന്, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിലേക്ക് തിരിക്കുക. പങ്കാളിയുടെ കണ്ണുകളിൽ നോക്കിയാൽ, നിങ്ങൾ നോക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അകത്തു തന്നെ താമസിക്കണം, എന്നാൽ പങ്കാളിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കരുത്. ഇപ്പോൾ പങ്കാളികൾ ശ്വസിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ താളം സ്ഥാപിക്കുന്നു, ചലനങ്ങൾ ഒരോന്നും ഒതുങ്ങിപ്പോകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നിച്ച് നീക്കാൻ കഴിയും. പരസ്പരം എതിർക്കാൻ പരസ്പരം കൈകഴുകുന്ന ഞങ്ങളുടെ കൈകളുമൊത്തുള്ള കൈകൾ, തൊങ്ങലുകളില്ലാത്ത ഒരു ചെറിയ കാൽ ഞങ്ങൾ എടുക്കുന്നു. പങ്കാളി തെങ്ങുകളിൽ നിന്നു വരുന്ന ഊർജ്ജത്തെ അനുഭവിച്ചറിയാൻ ശ്രമിക്കുക, ഞങ്ങൾ അവന്റെ സൈഡ് പങ്കാളിയാവുന്നു.
- നിങ്ങൾ പരസ്പരം തിരിഞ്ഞുനോക്കുക, നിങ്ങളുടെ പുറകിലേക്ക് സമ്പർക്കം പുലർത്തുക. രണ്ടുതരം ബന്ധം - കുളത്തിന്റെ പ്രദേശത്തും സ്കാപുല പ്രദേശത്തും. അവർ പരസ്പരം ചവിട്ടി, ശരീരം വിശ്രമിച്ചു. പരസ്പരം മുന്നോട്ടുപോകുന്ന ഒരു ചെറിയ ചുവട് കൂടുതൽ ശക്തമായി മുന്നോട്ടുപോകുന്നു. കേസ് ലംബമായിരിക്കണം. മുട്ടുകൾ ചെറുതായി വളഞ്ഞു. കൈകൾ പരസ്പരം കൈമാറ്റം ചെയ്തു, പങ്കാളിയുടെ ഊർജ്ജോപം തൊടാത്തതിനെക്കുറിച്ചും മനസിലാക്കാതെയുമാണ്. നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഒന്നിച്ചുകൂടുക. നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പിലെ കൈവിരലുകൾ നിങ്ങൾക്ക് പിടിക്കാം. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ഈ സംവേദനത്തിലേക്ക് അടയ്ക്കുക, പരസ്പരം സ്പർശിക്കുക. തോളെല്ലാം വിശ്രമത്തിലാണ്, സാർവത്രിക പുരുഷൻ അല്ലെങ്കിൽ സ്ത്രീ ഊർജ്ജമായി നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങൾ കാണുന്നു.
- നാം അവസാനിച്ചു, ഞങ്ങൾ പരസ്പരം മുഖം തിരിക്കുന്നു. പങ്കാളി നന്ദി, അവനെ ആലിംഗനം ചെയ്യുക. ഞങ്ങൾ ഓർക്കസ്ട്രയെ ആലിംഗനം ചെയ്യുമ്പോൾ, അതിൽ തൂങ്ങിക്കിടക്കുക, മറിച്ച് നന്ദി പറയുക. പകുതി പിന്നിലേക്ക്, നമാസ്റ്റ് - അവർ പരസ്പരം വണങ്ങുന്നു.