ഞാൻ അങ്ങനെയെങ്കിൽ ഞാൻ എന്തു ചെയ്യണം?

ഒരു വിരുന്ന് വയറിലെ വേദന, ഓക്കാനം, മറ്റ് അസുഖകരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ അനുഭവപ്പെട്ടപ്പോൾ പലരും നേരിടേണ്ടിവന്നിട്ടുണ്ട്. ഈ എല്ലാം അമിതപ്പെടുത്തുന്നു സൂചിപ്പിക്കുന്നു. മറ്റു സന്ദർഭങ്ങളിൽ സമാനമായ ഒരു സാഹചര്യം സംഭവിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, പലരും സമ്മർദ്ദം പിടിച്ചെടുക്കുകയോ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ് നിരീക്ഷിക്കാതെ ടിവിയുടെ മുന്നിൽ ഭക്ഷണം ആഗിരണം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അമിതവണ്ണം ലഭിക്കാതിരിക്കാനും അസ്വാരസ്യം ഒഴിവാക്കാനും കഴിയാത്തവിധം എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും. അനാവശ്യമായ വികാരങ്ങളെ നേരിടാനും നെഗറ്റീവ് പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്ന നിരവധി നുറുങ്ങുകൾ ഉണ്ട്.

ഞാൻ അതാണെങ്കിൽ എന്ത്?

ഒരു വ്യക്തി ഒരു പാർട്ടിയിൽ ഉണ്ടായിരിക്കുകയും താൻ തിന്നുകയും ചെയ്തതായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഇരിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും ആവശ്യമില്ല, പകരം നീങ്ങണം. സാധ്യമെങ്കിൽ, നൃത്തം, മത്സരങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ തെരുവിൽ നടക്കുക. ഇത് ഒരു കാർഡിയോ-ലോഡാണ്, ഇത് കഴിക്കുന്ന കലോറി ഊർജമാക്കി മാറ്റാൻ സഹായിക്കും. പുതിയ വായുവും പ്രസ്ഥാനവും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കുന്നു . നടക്കാൻ പോകുകയാണ്, ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുക, കുറഞ്ഞത് ചെറിയ ചെരുവുകൾ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. ഈ ആഹാരത്തിന് നന്ദി വേഗത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കപ്പെടും.

രാത്രിയിൽ അമിതമായി ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങൾ എന്താണ്:

1. അസുഖകരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ അത് ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും, ഉപാപചയ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും, ഭാരം കുറയ്ക്കാനും വാതകങ്ങളുടെ രൂപീകരണം തടയാനും സഹായിക്കും. ഒരു പാനീയം ഉണ്ടാക്കാൻ, ഒരു ആണിന്റെ വലുപ്പമുള്ള ഒരു റൂട്ട് പൊടിക്കുക, ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം കൊണ്ട് നിറക്കുക, നാരങ്ങയുടെ ഒരു ഭാഗം ചേർക്കുക.
2. ഈ ഉമിനീർ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നത്, ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വിഭജനത്തിന് കാരണമാവുന്ന എൻസൈമുകൾ അടങ്ങിയതിനാൽ അവയെ ചവച്ചരഞ്ഞതിന് ഉചിതമാണ്.
3. ഒരു മധുരം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ആഹാര സാധനങ്ങൾ കഴിച്ചാൽ പ്രത്യേക മരുന്നുകൾ കൈക്കൊള്ളുക എന്നതാണ് മറ്റൊരു ടിപ്പ്. മെമ്മൈം, പാൻക്രിയാമിൻ, ഗസ്റ്റൽ മുതലായവയെ കുറിച്ചുള്ള ഫാർമസീസിൽ വിൽക്കുന്ന പണത്തിന്റെ മദ്യപാനത്തെ കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.

അനേകം ആളുകൾക്ക് അത് അമിത പ്രാധാന്യം നൽകുന്നില്ലെന്ന് എനിക്കറിയാം, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ ഭക്ഷണവും നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൻറെ അളവും നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അടുത്ത ദിവസം രാവിലെ ശരിയായി എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. ഒരു സാധാരണ തെറ്റ് പട്ടിണി ആണ്, കാരണം ഇത് സ്ഥിതി കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂ. പിറ്റേ ദിവസം രാവിലെ, ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കണം. 1 ടീസ്പൂൺ ചേർത്ത്, lemonade ഒരുക്കുവാൻ നല്ലത്. ഒരു നാരങ്ങയുടെ നീര് കൊണ്ട് വെള്ളം. രാവിലെ, നിങ്ങൾ ഫൈബർ ചേർത്ത്, അരകപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ താനിന്നു കഞ്ഞി ഒരു ചെറിയ ഭാഗം കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ദിവസേന ധാരാളം ദ്രാവക പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുക.