കുറഞ്ഞ കലോറി കഫീർ ഡയറ്റ് ലറിസ്സ താഴ്വരയ്ക്ക് 7-9 കിഗ്രാം, മൂന്ന് ചക്രങ്ങളുള്ള ചുവന്ന, 25 കി ഗ്രാം എന്നിവ. ഈ ഭക്ഷണനിയമത്തിനു നന്ദിപറഞ്ഞതുകൊണ്ട് പ്രശസ്ത ഗായകൻ ഒരു നേർത്ത, സ്റ്റൈലിഷ് വനിതയായി മാറി.
7 ദിവസം കെറിർ ഡിസൈനയുടെ കഫീർ ഡയറ്റിനയുടെ മെനു
ഈ ഗായകന്റെ സഹായത്തോടെ കഫീർ ഡയറ്റിന്റെ രചയിതാവ് ദിമിത്രി സെയ്ക്കോവ് ആണ്. ഈ ഭരണകൂടത്തിന്റെ ആദ്യ കർത്തവമായി ജൈവ ശുദ്ധീകരണം നിർണ്ണയിച്ചത് ഡിമിത്രി സെയ്കോവ് ആണ്. അതുകൊണ്ടാണ് ആഹാരത്തിൻറെ പ്രധാന ഉൽപ്പന്നം കെഫീർ . ഈ ആരോഗ്യകരമായ പുളിച്ച പാലിന്റെ പാനീയം മാത്രമല്ല രുചിയുള്ള മാത്രമല്ല തൃപ്തികരമായ മാത്രമല്ല, അതു എല്ലാ തികച്ചും എല്ലാ ദോഷകരവും അനാവശ്യമായ നിന്ന് ശരീരം റിലീസുകൾ, ആദ്യം - കുടലിന്റെ സ്തംഭനാവസ്ഥ ഉള്ളടക്കം നിന്ന്.
നിർദ്ദിഷ്ട ഭക്ഷണരീതി പിന്തുടരുന്നതിനു പുറമേ, മികച്ച ഫലത്തിനായി മറ്റു ഭക്ഷണനിയമങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്:
- തയ്യാറെടുപ്പ് പൂജ്യം ദിവസം ആഹാരം ഇറക്കണം - വെള്ളം;
- ദൈനംദിന ഭക്ഷണരീതി തുല്യ ഓഹരികളായി വിഭജിച്ച് ദിവസത്തിൽ 5-6 തവണ ആവശ്യമായി വരാറുണ്ട്.
- അവസാന ഭക്ഷണം 18 മണിക്കൂർ വരെ ആകുന്നു;
- ശുദ്ധമായ ജലം അര ലിറ്റർ;
- കുടലുകളെ വൃത്തിയാക്കുന്നതിനുള്ള നടപടികൾ - പ്രതികൂല ചെയ്യാനും ഒരു പോഷകസമ്പുഷ്ടം സ്വീകരിക്കാനും ദിവസേന അത് ആവശ്യമാണ്.
- ഭക്ഷണത്തിലെ മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളും സ്ഥലങ്ങളിൽ മാറ്റാൻ ഇത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.
കഫീർ ഡയറ്റിന്റെ ഏറ്റവും ഗൗരവമായ പ്രയോജനം ലാരിസ ടോളിന സങ്കീർണ്ണമായ പാചകയുടെ അഭാവമാണ്. ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഓരോ ദിവസവും കർശനമായി നിർവചിച്ചിട്ടുള്ള എണ്ണക്കമ്പനികൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. കേഫർ ആവശ്യമാണ് - പ്രതിദിനം അര ലിറ്റർ (ഇറക്കലിൽ നിന്ന് 6 ദിവസം ഒഴികെ). ദിവസങ്ങളിൽ ഇത് ഒരു ഭക്ഷണ മെനു പോലെയാണ്:
- വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ് (400 ഗ്രാം).
- കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് (400 ഗ്രാം).
- കുറഞ്ഞത് പഞ്ചസാര ഉള്ളടക്കമുള്ള പഴങ്ങൾ - ആപ്പിൾ, പിയർ, ഓറഞ്ച് (400 ഗ്രാം).
- ഉപ്പിട്ട് ഉപ്പ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ചിക്കൻ fillet (400 ഗ്രാം) ഇല്ലാതെ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച്.
- മൂന്നാം ദിവസം പോലെ ഫലം.
- മിനറൽ വാട്ടർ 1.5 ലിറ്റർ ദിവസത്തെ അൺലോഡുചെയ്യുന്നു.
- മൂന്നാം ദിവസം പോലെ ഫലം.
സ്പഷ്ടമായ ഗുണങ്ങൾ കൂടാതെ, ലാസിസ ടോലിനയുടെ കഫീർ ഭക്ഷണരീതിയ്ക്ക് 7 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ കുറവുകൾ ഉണ്ട്. ഒന്നാമതായി, ലോകാരോഗ്യസംഘടനയുടെ പരിധിയിൽ വരുന്നത് വളരെ കർശനമാണ്. ആഴ്ചയിൽ 1 കിലോയിൽ കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, ഈ രീതി 7 കിലോയിൽ കൂടുതൽ നഷ്ടപ്പെടുന്നു. രണ്ടാമതായി, ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ഭാരക്കുറവ് കാരണം സ്ട്രെച്ച് മാർക്ക് ആയിരിക്കാം. മൂന്നാമതായി, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, പ്രോട്ടീനുകൾ എന്നിവയുടെ കുറവ് ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് പ്രതിരോധശേഷി കുറയ്ക്കാൻ ചർമ്മത്തിനും മുടിക്കും ഇടയാക്കും. വലിയ കുടലിലെ രോഗങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക് Contraindicated kefir ഡയറ്റ്.
14 ദിവസത്തേക്ക് കെറിഫർ ലാറിസ്സ ഡോണിന ഭക്ഷണത്തിൽ
ലാറിസ ഡൊലിനയുടെ കഫീർ ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ, രണ്ടാമത്തേത് 7 ദിവസമല്ല, 14 ദിവസത്തേക്ക് കണക്കുകൂട്ടുന്നു. ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ശരീരഭാരം 10 കിലോ വരെയാകാം. ഈ തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണനിയമത്തിന്റെ നിയമങ്ങൾ ഒന്നാമത്തേതായാലും, 14 ദിവസത്തെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ രണ്ടാം വാരത്തിലെ ഭരണകൂടം 7-ദിന ഭക്ഷണത്തെ ആവർത്തിക്കുന്നു. ആദ്യത്തെ ആഴ്ചയുടെ മെനു (ദിവസേന 500 മില്ലി കേഫീറോ ഉള്ളതുപോലെ) ഇതുപോലെയാണ്:
- ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ (300 ഗ്രാം).
- ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തിളപ്പിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ ചുട്ടു (600 ഗ്രാം).
- ആപ്പിൾ (1 കിലോ).
- വേവിച്ച അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ ചിക്കൻ fillet (1 കിലോ).
- കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് (1 കിലോ).
- 2 ലിറ്റർ മിനറൽ വാട്ടർ വേണ്ടി അൺലോക്ക്.
- ഒരു ചെറിയ പഞ്ചസാര ഉള്ളടക്കമുള്ള പഴങ്ങൾ (500 ഗ്രാം).
Larisa Dolina എന്ന kefir ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം ലഭിച്ച ഫലം പരിഹരിക്കാൻ, nutritionists ആദ്യം പച്ചക്കറികൾ, മെലിഞ്ഞും മീൻ, കോട്ടേജ് ചീസ് ചേർത്ത്, ക്രമേണ ഭക്ഷണത്തിൽ വികസിപ്പിക്കാനും ശുപാർശ. ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളിൽ നിന്നും ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, മദ്യം, പഞ്ചസാര, ബേക്കിംഗ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് പൂർണമായും ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുന്നത് നല്ലതാണ്. ഒരു ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ, ഇറങ്ങൽ ക്രമീകരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇതുകൂടാതെ, പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ കൂടുതലായി വാഹന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുന്നു, നടക്കുന്നു, പരിശീലിക്കുന്നു.