ഇംഗ്ലീഷ് ഭക്ഷണ രീതി - ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഓപ്ഷനുകൾ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഈ രീതിയുടെ സാരാംശം, പച്ചക്കറികളും പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങളും ഒക്കെ നിരീക്ഷിക്കുക എന്നതാണ്. ശരീരത്തിലെ പ്രധാന പ്രക്രിയകൾ ആരംഭിക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ദൈനംദിന ഊർജ്ജസൗജന്യ മൂല്യം ചെറുതാണ്, എന്നാൽ അഴുകിയ ആദ്യ ദിവസം ഒഴികെ, പട്ടിണി അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് അത് ബാധിക്കില്ല. ക്ലാസിക്ക് ഇംഗ്ലീഷ് ഭക്ഷണരീതികൾ സുന്ദരമാണെങ്കിലും ആറുമാസത്തിലൊരിക്കൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കാറില്ല.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇംഗ്ലീഷ് ഭക്ഷണക്രമം

PP ലേക്ക് മാറാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് അനുയോജ്യമായതാണ് സാങ്കേതികവിദ്യ. ഇംഗ്ലീഷ് ആഹാരം ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളും ഗ്യാസ്ട്രോയിനൽ ട്രാക്ടറുകളും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല അത് ചർമ്മത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പച്ചക്കറികളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫൈബർ, ശോഷണം, അധിക ദ്രാവകം എന്നിവയുടെ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു, ഇത് എല്ലാ ജീവികളുടെയും ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് പ്രധാനമാണ്.

ഫലപ്രാപ്തി നേടാനായി, ഇംഗ്ലീഷ് ഭക്ഷണത്തിന്റെ എല്ലാ subtleties നിരീക്ഷിക്കുകയും സാധ്യമായ contraindications കണക്കിലെടുത്ത് പ്രധാനമാണ്. ആദ്യ ദിവസം കഠിനമായതിനാൽ, ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ രോഗത്തിന്റെ സാന്നിധ്യത്തിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഈ രീതി ഉപയോഗിക്കരുത്. സ്ത്രീക്കും മുലയൂട്ടലിനുമായി ഇത് നിഷിദ്ധമാണ്. ഒരു ചെറിയ തകർച്ച പോലും പ്രഖ്യാപിച്ച ഫലം പരാജയപ്പെടുമെന്ന് കരുതുന്നതും പ്രധാനമാണ്.

ഇംഗ്ലീഷ് ഭക്ഷണരീതി - 21 ദിവസം

ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്ന എല്ലാ നിയമങ്ങളും അനുസരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം നഷ്ടമാകില്ല. തുടക്കത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഹാനികരമായ ഭക്ഷണം ഉപേക്ഷിക്കണം: വറുത്ത, മധുരം, പുകകൊണ്ടു, ഉപ്പിട്ടാൽ, pickled ചുട്ടതും. ഇംഗ്ലീഷ് ഭക്ഷണക്രമം മദ്യവും ലഹരിപാനീയങ്ങളും പഴിക്കുന്നു. ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ പ്രധാനമാണ്. രാവിലെ ഉണർന്ന് കഴിഞ്ഞ്, നാരങ്ങ നീര് ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കാൻ ഉത്തമം, ഒലിവ് ഓയിൽ ഒരു സ്പൂൺ നിറയ്ക്കാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ്. മറ്റൊരു ഇംഗ്ലീഷ് dietician നിങ്ങൾ കൂടുതലായി വിറ്റാമിനുകൾ എടുത്തു കിടക്ക മുമ്പിൽ തിന്നരുതു എന്നു ശുപാർശ.

ഇംഗ്ലീഷ് ഭക്ഷണരീതി 21 ദിവസങ്ങൾ, ഇവയുടെ മെനുവിൽ എല്ലാ നിയമങ്ങളും കണക്കിലെടുത്ത് സ്വതന്ത്രമായി നിർമ്മിക്കാൻ കഴിയും, ഈ കാലയളവിൽ അതിന്റെ ആകൃതിയെ ക്രമപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന ഈ രീതി സാരാംശത്തിൽ ഈ മാറ്റത്തിന് വിധേയമാണ്: രണ്ട് പ്രോട്ടീൻ, രണ്ട് പച്ചക്കറികൾ. ആദ്യ മൂന്ന് ദിവസങ്ങളും അവസാനദിവസവും വളരെ പ്രയാസമാണ്, കാരണം അവർ ഇറക്കുകയല്ല. രണ്ട് ഓപ്ഷനുകളിൽ നിന്ന് ഈ ദിവസങ്ങളുടെ മെനു തിരഞ്ഞെടുത്തിരിക്കുന്നു:

ഇംഗ്ലീഷ് പാൽ ഭക്ഷണരീതി

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സമ്പ്രദായമാണ് 21 ദിവസത്തിനുളള ഭക്ഷണത്തിന്റെ വ്യത്യാസം. പ്രോട്ടീൻ, പഴം-പച്ചക്കറി ദിനങ്ങൾ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് ഇത്. 2/2 എന്ന സ്കീം നോക്കിയാൽ 3/3 എന്ന ഓപ്ഷൻ തെരഞ്ഞെടുക്കാം. ഇംഗ്ലീഷ് ഡയറ്റ്, കട്ടി കർശനമായി, രണ്ട് ഡയറി ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നത്, ദൗർഘ്യം സിസ്റ്റം ഇറക്കി ആൻഡ് ബാക്കി സുഖപ്രദമായ ഏത്. ഈ ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ അല്ലെങ്കിൽ കേഫർ കുടിക്കേണ്ടതാണ്, കൂടാതെ ഇപ്പോഴും അപ്പവും ചായയും.

ഇംഗ്ലീഷ് ആഹാരം "നേർത്ത അരയിൽ"

പല സ്ത്രീകളും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തീരുമാനിക്കുന്നു. ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള രീതി 14 ദിവസത്തേയ്ക്ക് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്, ഒരു പ്രത്യേക മെനുവുമൊത്ത് ആൾമാറാട്ടത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഇംഗ്ലീഷ് വധുവിന്റെ ഭക്ഷണരീതി അർഥമാക്കുന്നത് ഭക്ഷണരീതിയാണ്, ദഹനേന്ദ്രിയത്തിലും രാസവിനിമയത്തിലും ഉചിതമായ പ്രവർത്തനം നിലനിർത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. വൈദ്യുതി വ്യവസ്ഥ കർശനമല്ല.

ഇംഗ്ലീഷ് ഭക്ഷണരീതിയിൽ നിന്നും പുറന്തള്ളുന്നു

അനിയന്ത്രിതമായ അളവിൽ നിരോധിത ഉത്പന്നങ്ങളിൽ നിന്നിറങ്ങിയിരുന്ന കാലാവധിക്കുശേഷം പലരും ഗുരുതരമായ ഒരു തെറ്റ് വരുത്തിയിട്ടുണ്ട്. തത്ഫലമായി, നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെട്ട പൗണ്ട് നേടിക്കൊടുക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ഗൗരവമായി നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യാം. ഇംഗ്ലീഷ് സൂപ്പർ ഡയറ്റ് അനിവാര്യമായും ഒറ്റദിവസം കൊണ്ട് അവസാനിക്കും. അതിനുശേഷം, ശരിയായ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മാറാൻ, അനുവദനീയ ഉൽപന്നങ്ങൾ ക്രമേണ, ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ ചേർക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

ഇംഗ്ലീഷ് ഭക്ഷണ - ഫലങ്ങൾ

അതിന്റെ ഉയർന്ന ദക്ഷത കാരണം, ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന രീതി വളരെ പ്രചാരകമാണ്. ഇംഗ്ലീഷ് ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഫലം നിയമങ്ങൾ എങ്ങനെ നിർവഹിക്കണം എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, വ്യക്തിയുടെ പ്രാരംഭത്തിന് എത്രമാത്രം ഭാരം ഉണ്ട്. 21 ദിവസങ്ങൾക്കുള്ള അവലോകനങ്ങൾ പ്രകാരം കുറഞ്ഞത് 5 കിലോ പൊട്ടിക്കാൻ കഴിയും. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സ്പോർട്സിൽ ഏർപ്പെടാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അങ്ങനെ അധിക പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന പ്രക്രിയ വേഗതയാർന്നതാണ്.