ശരിയായി കഴിക്കണമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്ന പലരും, ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നത്, "ഫാറ്റി" എന്ന വാക്ക് അനായാസമായി പ്രതികരിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ ഒമേഗ -3 എന്നത് ബഹുഭുജസൂചകമായിട്ടുള്ള ഫാറ്റി ആസിഡുകളാണെങ്കിൽ, അതിനെ ഹാനികരമായി കണക്കാക്കാൻ കഴിയില്ല. ശരീരത്തിന് വളരെ അത്യാവശ്യമായ ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ ഇല്ലാതെ ആരോഗ്യമുള്ളവയാകാൻ കഴിയില്ല. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർക്ക് പോലും നിങ്ങൾക്കത് നൽകാൻ കഴിയില്ല. അതെ, അത് ശരിക്കും കൊഴുപ്പാണ്. അവർ മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ കോശങ്ങളെ പരിപോഷിപ്പിക്കുകയും അകാലത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഊർജ്ജ വിഭവങ്ങളുടെ ഒരു കേന്ദ്രമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, രക്തത്തിന്റെ ഘടന, നാഡീവ്യൂഹം, പേശികൾ, ചർമ്മം എന്നിവയുടെ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ സമന്വയിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മുഖക്കുരുവും മുഖക്കുരുവും, നഖങ്ങളുടെ തലമുടി നഷ്ടപ്പെടുന്നതും, നാശവും, മെമ്മറി കുറയ്ക്കലും, സമ്മർദ്ദം കൂടുന്നു, ജോയിന്റ് വേദനയും, കുടൽ പ്രശ്നങ്ങളും, പോളിയോ അൻസാരിറ്റേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ അഭാവം, ഈ വസ്തുക്കളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഇനങ്ങൾ ആരോഗ്യം, ഒരു പൂർണ്ണ ജീവിതം നയിക്കാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നു.
പോള്യുഞ്ച്സാറ്റുമായ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എവിടെയാണ്?
സാധാരണ ജീവിതത്തിൽ ഒരാൾക്ക് ആഴ്ചയിൽ രണ്ട് തവണയെങ്കിലും അത്തരം ആസിഡുകൾ കഴിക്കണം, ദിവസേനയുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതാണ് നല്ലത്. പോളൂൺഅഞ്ച്സാരിറ്റേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉത്പന്നങ്ങളിൽ, ചില തരം മത്സ്യങ്ങൾ മുൻനിരയിൽ സ്ഥാനം പിടിക്കുന്നു: മത്തി, കൈപ്പത്തി , മത്തി തുടങ്ങിയവ. കുട്ടിക്കാലം മുതൽ പലരെയും ഇഷ്ടമില്ലാത്ത മത്സ്യത്തെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്. ഇന്ന്, ഈ bioadditive ഉല്പാദിപ്പിക്കുന്ന രൂപത്തിൽ - ജെലാറ്റിൻ കാപ്സ്യൂളുകൾ ൽ ദുർഗന്ധവും രുചി ഇല്ലാതെ, വിഴുങ്ങാത്ത അസുഖമൊന്നും അല്ല. പോളിയോ അൻസാരിറ്റേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകളും മറ്റ് ഉത്പന്നങ്ങളിൽ വലിയ അളവിൽ ലഭ്യമാണ്: കോഴിമുട്ട, ചുവന്ന മാംസം, സീഫുഡ്. അവർ സസ്യാഹാര വിഭവങ്ങളിലും ഉണ്ട്: പരിപ്പുകൾ, സോയാബീൻ, മത്തങ്ങ, ഇല പച്ചിലകൾ, സസ്യ എണ്ണ.