പ്ലം - കലോറി ഉള്ളടക്കം

നിങ്ങൾ ഒരു ഭക്ഷണത്തിനാണെങ്കിലോ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിലോ ആണെങ്കിൽ, ശരീരഭാരം ഭയം കൂടാതെ ഭയപ്പെടാതെ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന എന്തെല്ലാം ചോദ്യങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് നേരിടേണ്ടിവരും. ഈ ലേഖനത്തിൽ, എല്ലായിടത്തും കണ്ടെത്തുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണവും വിലകുറഞ്ഞതുമായ പഴങ്ങളിലുള്ള കലോറിക് ഉള്ളടക്കത്തെ സ്പർശിക്കാൻ ഞങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചു - നാള്.

പ്ലം, വളരെ ലളിതമായിട്ടുള്ള കലോറികൾ വളരെ ശ്രദ്ധേയം മാത്രമല്ല, ഉപയോഗപ്രദവുമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിൽ വളരെ പ്രാധാന്യം അർഹിക്കുന്നു. ഈ ഫലം - കുറേ വ്യക്തികളിൽ വൈറ്റമിൻ പി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. രക്തക്കുഴലുകളുടെ ശക്തി, സമ്മർദ്ദ സ്ഥിരത എന്നിവയെ കുറിച്ചുള്ള പ്രത്യുൽപാദനത്തിന് ഇത് അറിയാം. പുറമേ, ഈ വിറ്റാമിൻ നന്നായി ചൂട് ചികിത്സ, അതിനാൽ, പ്ലം ജാം എല്ലാ ജീവികളിലും വിറ്റാമിനുകൾ എല്ലാ തരത്തിൽ, ഉൽപ്പന്നത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു, കൂടുതൽ. കൂടാതെ പുതിയതും ഉണങ്ങിയതും വറ്റിച്ചുവെങ്കിലും ഒരു മൃദുവായ പോഷകസമ്പുഷ്ടമായ ഫലമുണ്ടാകും, ഇത് ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ അധിക പൗണ്ട് നീക്കം ചെയ്യും. ശരീരത്തിലെ അധിക ജലം, പാറ ഉപ്പു നീക്കം ചെയ്തുകൊണ്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് തീർച്ചയായും, ശരീരത്തിൻറെ പൊതുവായ അവസ്ഥയെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും അത് വൃത്തിയാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഒരു കഷണം പ്ലം അടങ്ങിയിട്ടുള്ള കലോറിക് മൂല്യം

ഉല്പന്നത്തിന്റെ നൂറു ഗ്രാമിന് നീല പ്ലം ഇനത്തിൽ 42 കിലോ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ചുവന്ന സിങ്കിലെ ഒട്ടേറെ കലോറികൾ. അതിൽ 0.3 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്, 0.8 ഗ്രാം പ്രോട്ടീനുകൾ, 9.6 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് എന്നിവയെക്കുറിച്ചാണ്. മഞ്ഞനിറത്തിൽ എത്ര കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് പറയുമ്പോൾ ഈ മൂല്യം പ്രായോഗികമല്ല. കലോറിക് ഉള്ളടക്കം 43 കിലോ കലോറിയാണ്. ദൈനംദിന നിരക്ക് 2% ആണ്. കൊഴുപ്പ് മഞ്ഞ പ്ളം അടങ്ങിയിരിക്കില്ല. പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ് എന്നിവയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിലെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സിന്റെ അളവ് അനുപാതമായി വളരെ വലുതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് മോശമല്ല. കൂടാതെ, പോസിറ്റീവ് ഗുണങ്ങളുള്ളതിനാൽ, പ്ലം സമ്പൂർണ്ണ പോഷകാഹാരവുമായി ശരീരത്തിലെ എല്ലാ അനാവശ്യ പൌണ്ടുകളെയും നീക്കംചെയ്യുന്നു.

നാളത്തെ ഉപയോഗപ്രദമായ സ്വഭാവങ്ങൾ

കുടൽ ശുദ്ധീകരണത്തിന്റെ നല്ല പ്രകൃതത്തിന് പുറമെ, ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിന് കരളിനെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും രക്തത്തിൽ നിന്ന് എല്ലാ തരത്തിലുള്ള വിഷാംശങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനുമുള്ള കഴിവുണ്ടെന്ന് പലർക്കും അറിയില്ല. ആഹാരത്തിൽ പ്ലം സാധാരണ ഉപയോഗം രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും കരളിനെ ബലപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ വളരെ പ്രചാരമുള്ളതിനാൽ പ്ലം ഒരു ആന്റിപൈറിക്കാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്, അതിന്റെ സ്വാധീനം തെളിയിക്കപ്പെടുകയും പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

എപ്പോഴാണ് പ്ലം ചൂടാക്കുന്നത്?

ആഹാരം കഴിക്കുന്ന പെൺകുട്ടികൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുവാൻ ഏറ്റവും മികച്ച സമയം എപ്പോഴാണെന്ന് ചിന്തിച്ചുനോക്കൂ. നിങ്ങൾ ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി രാവിലെ ഒരു പ്ലം ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഏറ്റവും വലിയ ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നതാണ്. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ശുദ്ധീകരണത്തിനും രാത്രിയ്ക്കും മുൻദിവസത്തിനും ശേഷം ശരീരത്തിൽ കുടുങ്ങിയിട്ടുള്ള വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കംചെയ്യും. ഭക്ഷണത്തിലെ നാഡീകോശം ഉപഭോഗം ചെയ്യുന്ന മണിക്കൂറുകളെയും, കുടലുകളുടെ പ്രവർത്തനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിന് കാലാകാലങ്ങളിൽ പോഷകാഹാര വിദഗ്ദർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ, വലിയ ഫലത്തിൽ, അവർ പ്ലം പഴവർഗ്ഗങ്ങൾ മാത്രമല്ല ഉപയോഗിക്കുന്നത്, മറിച്ച് അവയെ തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ലയിച്ചു ചേർത്ത് കുടലിലെ വെള്ളം കുടിക്കുകയും, മെച്ചപ്പെടാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ദഹനം അത്തരം ഒരു പാനീയം തിളപ്പിച്ച് മധുരമാവുന്നില്ല. അല്ലാത്തപക്ഷം, നിങ്ങൾക്ക് പോസിറ്റീവ് പ്രഭാവം ലഭിക്കില്ല, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂട്ടാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

ചിലപ്പോൾ ഓട്സ് ചേർക്കുന്നത് സിങ്കിനോട് കൂട്ടിച്ചേർക്കും, കൂടുതൽ സ്വാദുള്ള അഡിറ്റീവുകൾ ഇല്ലാതെ കുത്തനെയുള്ള തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ. ഈ ഇൻഫ്യൂഷൻ ശരീരത്തെ അകത്ത് നിന്ന് തിന്നുകയും ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഇരട്ട പോസിറ്റീവ് പ്രഭാവം നൽകുന്നു.

രുചികരമായതും കൃത്യമായി കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് - ഭക്ഷണത്തിൽ വൈവിധ്യവൽക്കരിക്കുക. ഫലം വകുപ്പുകളുടെ കൗണ്ടറുകളുടെ ഉപയോഗപ്രദമായതും രുചികരമായ പ്രതിനിധികൾ ഒന്നാണ്, പ്ലം പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ.