ഫ്രഞ്ച് ഭക്ഷണക്രമം

പാരീസ് തെരുവുകളിൽ ജാക്കൂട്ടുകളിലും നേർത്ത വസ്തലുകളിലും, രണ്ടു വിരലുകൾ കൊണ്ട് വലിച്ചെറിയാൻ കഴിയുന്നു. ഫ്രാൻസിൽ സ്ത്രീകൾ കുട്ടിക്കാലം മുതൽ പഠിച്ചത്: ഒരു നേഴ്സറിക്ക് മാത്രമേ സ്ത്രീക്ക് തന്നെ അവകാശപ്പെടാൻ അവകാശമുള്ളൂ, ഫ്രാൻസിലെ "സ്ത്രീ" അഭിമാനം കൊള്ളുന്നു! ഭക്ഷണത്തിലെ എല്ലാ മോഡറേറ്ററുകളിലും ഫ്രഞ്ചുകാരുടെ ഭക്ഷണമാണ്. കുട്ടിക്കാലം മുതൽ, അമ്മമാർ ധാരാളമായി കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ അല്പം കുറവാണ്. എല്ലാവരെയും അവസാനത്തെ കയ്യൊഴിഞ്ഞു തീർക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചൊന്നും സംസാരിക്കാനാവില്ല! അതുകൊണ്ടാണ് ഫ്രഞ്ച് സ്ത്രീകൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ രസകരമാവുന്നത്, അതിലെ ഓരോ ബിട്ടിയും ആസ്വദിക്കുന്നു. ഒരു ഫ്രഞ്ച് ഭക്ഷണത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ ഒരു യഥാർഥ യുവതിയെ സ്വയം പരിചയപ്പെടുത്തുക.

ആദ്യം ഫ്രാൻ ഭക്ഷണ വ്യവസ്ഥ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള തത്വങ്ങളുമായി പരിചയപ്പെടേണ്ടതുണ്ട്.

1. ഫ്രഞ്ച് മെനു പുതിയ പച്ചക്കറി പഴങ്ങളും ആധിപത്യവുമാണ്. ഇത് ഫ്രഷ് ആണ്. ഒരു യഥാർത്ഥ ഫ്രഞ്ചുമാനെ പഴകിയ ആപ്പിളും ചീഞ്ഞ തക്കാളിയും ഒരിക്കലും ഭക്ഷിക്കുകയില്ല.
2. ഓരോ ആഹാരവും വ്യത്യസ്തവും സന്തുലിതവുമാണ്: ധാരാളം പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, മാംസക്കര അല്ലെങ്കിൽ കോഴി, അപ്പം മുഴുവൻ മാവ് എന്നിവ. എണ്ണ ഒലിവു മാത്രമാണ്, യഥാർഥ ക്രീമുകൾ. ഫ്രെഞ്ച് വുമൺ ബ്രഡ് ന് മാരാരിനെ മയപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കില്ല.
3. അത്താഴത്തിനു ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ഒരു മധുരപലഹാരം നൽകാൻ കഴിയും. "ഡസർട്ട് അനുവദനീയമാണെന്ന ഈ ഭക്ഷണരീതി എന്താണ്?" - നിങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നു. ഫ്രാൻസിലുള്ള സ്ത്രീകൾ എല്ലാം പാടില്ല, പക്ഷേ പകുതി മാത്രം.
4. ഓരോ ഭക്ഷണശാലയിലും, ഫ്രഞ്ച് സ്ത്രീകൾ യഥാർത്ഥ അവധിക്കാലം ആഘോഷിക്കുന്നു - അവർ മനോഹരമായി മേശപ്പുറത്ത്, വീട്ടുപകരണങ്ങൾ, വൈൻ ഗ്ലാസുകൾ വെച്ചു. അവർ പതുക്കെ തിന്നും, ഓരോ സ്ലൈസവും കഴിക്കുന്നത്. അതേസമയം, നിങ്ങൾ മൃദുവും മൃദുമായ സംഗീതവും ഓണാക്കാം. ടിവിയുടെ മുന്നിൽ ആഹാരം ഇല്ല!
5. ഫ്രഞ്ചു സ്ത്രീകൾ വീടിനകത്ത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, കാരണം മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പുതുമയും ഗുണവും നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയൂ. അവർ വീടിനകത്ത് സൂക്ഷിക്കുന്ന വിഭവങ്ങൾ പാചകം: മാംസം, മീൻ, വെണ്ണ, വെളുത്തുള്ളി, പച്ചക്കറി സലാഡുകൾ എന്നിവകൊണ്ട് അലങ്കരിച്ചിരിക്കും.
6. അവരുടെ ആരോഗ്യം വളരെ ശ്രദ്ധാലുക്കളാണ്- ബിയർ, സിഗററ്റ്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഔഷധ ഉത്തേജനം. ഫ്രാൻസിലെ താമസക്കാർ പലപ്പോഴും നടക്കാനും, പ്രകൃതിയിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരുവാനും, പാർക്കുകളിലും ചതുരങ്ങളിലും പുതിയ വായു ശ്വസിക്കാനും ശ്രമിക്കുന്നു.

ഫ്രഞ്ചുകാരുടെ വിജയത്തിന്റെ രഹസ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഫ്രഞ്ച് സ്ത്രീകൾ തമാശപറയുന്നു: "രാവിലെ രാവിലെ ഒരു കപ്പ്കേക്ക്, ഒരു കപ്പ്കേക്ക്, ലൈംഗിക ബന്ധം, വൈകുന്നേരം ലൈംഗികത എന്നിവ മാത്രം. അത് സഹായിച്ചില്ലെങ്കിൽ, മാവു ഒഴിവാക്കുക ». ഒരു ആഴ്ചയിൽ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഫ്രെഞ്ച് ഡയറ്റിന്റെ കുറച്ചുമാത്രം കർശനമായ ഒരു മാറ്റം ഉണ്ട്. ഇത് 5 കിലോഗ്രാം അധികഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

7 ദിവസത്തെ ഫ്രഞ്ച് ഭക്ഷണത്തിന്റെ മെനു

ഒരു ദിവസം

പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾ പഞ്ചസാരയില്ലാതെ ഒരു കപ്പ് കാപ്പി കുടിക്കുന്നു.

ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന്, തക്കാളി ഒരു സാലഡ്, രണ്ട് ഹാർഡ്-തിളപ്പിച്ച് മുട്ടകൾ ചീരയും ഇല ഭക്ഷിക്കുക. സാലഡ് ഊർജമാക്കില്ല.

ഡിന്നറിൽ ചീരയും ഇല പൊതിഞ്ഞു ഏത് വേവിച്ച ഗോമാംസം അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ (100 ഗ്രാം), അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

2 ദിവസം

രാവിലെ മുതൽ ചായമില്ലാതെ നിങ്ങൾ കറുത്ത അപ്പം ചേർക്കുക.

ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന്, തിളപ്പിച്ച പറമ്പിൽ ഒരു കഷണം മാത്രമേ നിങ്ങളുടെ കൈയിലെ വലിപ്പം.

അത്താഴത്തിന് വേവിച്ച സോസേജ് 100 ഗ്രാം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, വീണ്ടും, ചീരയും ഇലകൾ.

3 ദിവസം

പ്രഭാതഭക്ഷണം രണ്ടാം ദിവസം തന്നെ - കഴിക്കാനാവാത്ത കാപ്പിയും തേങ്ങല് റൊട്ടി ഒരു കഷണം.

ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന്, ഒരു കാരറ്റ്, ഒരു തക്കാളി, ഒരു പച്ചക്കറി എണ്ണയിൽ braised ഒരു പായസം ഉണ്ടാക്കേണം. ഒരു മധുരപലഹാരം വേണ്ടി - ഒരു ടാംഗറിൻ.

അത്താഴത്തിന് രണ്ടു ഹാർഡ് വേവിച്ച മുട്ടകൾ ഒരു സാലഡ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, തിളപ്പിച്ച് ചിക്കൻ 100 ഗ്രാം ആൻഡ് ചീരയും ഇലകൾ.

4 ദിവസം

പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ഇപ്പോൾ പഞ്ചസാര കൂടാതെ സ്വസ്ഥമായ ഒരു കോഫി കഴിച്ചില്ല.

ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഒരു വറ്റല് കാരറ്റ്, വേവിച്ച മുട്ട, ചീസ് 2 ചെറിയ കഷണങ്ങൾ കഴിക്കാം.

അത്താഴ - ഈ പഴം (പഴം ഒഴികെ) 3 കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് kefir 2 ഗ്ലാസ് ആണ്.

5 ദിവസം

പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒരു വറ്റല് കാരറ്റ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഒരു നാരങ്ങയുടെ പുതുതായി ഞെക്കിയിരിക്കുന്നു നീര് ഇറങ്ങി കഴുകി ആണ് (വെള്ളം നീരോ കഴിയും).

ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനുവേണ്ടി, കൊഴുപ്പുള്ള വേവിച്ച മീൻ, തക്കാളിയുടെ വലിപ്പം, തക്കാളിയുടെ അലങ്കാരവസ്തുക്കൾ എന്നിവ.

അത്താഴത്തിന് മാത്രം 100 ഗ്രാം വേവിച്ച ഗോമാംസം.

ആറാം ദിവസം

പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ പഞ്ചസാരയില്ലാതെ കാപ്പി ഒഴിക്കുക.

ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് - തിളപ്പിച്ച ചിക്കൻ (100 ഗ്രാം), ചീരയും ഉരുളക്കിഴങ്ങ്.

അത്താഴത്തിന്, ദിവസം 5 വരെ അതേ അളവിൽ വീണ്ടും പാകം ചെയ്ത ഗോമാംസം.

ദിവസം 7

പ്രഭാതഭക്ഷണം പഞ്ചസാര കൂടാതെ ഗ്രീൻ ടീ മാത്രം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

വേനൽക്കാലത്ത് വേവിച്ച ചിക്കൻ നിങ്ങളുടെ പനയോടുകൂടിയ ഒരു പാത്രവും ഒരു ഗ്രേപ്പ്പോയിന്റും ആയിരിക്കും.

അത്താഴത്തിൽ, തിളപ്പിച്ച സോസേജ് ഏതാനും ഇടുകയോ കഴിക്കുക.

ഫ്രഞ്ചുകാരുടെ ഭക്ഷണത്തിനു വേണ്ടി കർശനമായിരിക്കണം, അവസാനത്തെ ഏഴാമത്തെ ദിവസം മാത്രമേ ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് ചെയ്യാവൂ, വലിയ ഓറഞ്ച് മാറ്റി വയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? ഈ വിധത്തിൽ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിനെ തകർത്തൂ ഒരു ആഴ്ചയിൽ ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നു. ഫ്രഞ്ച് ഭക്ഷണരീതികൾ അത്തരത്തിലുള്ള നല്ല അവലോകനങ്ങളും ലോകമെമ്പാടും വളരെ പ്രസിദ്ധമാണ്. ഗാലീന കുളികova പുസ്തകം പ്രസിദ്ധപ്പെടുത്തിയതിനുശേഷം "ഫ്രെഞ്ച് ഡയറ്റിനെക്കുറിച്ച് സബീന", അവൾ കൂടുതൽ ആരാധകർ നേടി.

കുടുംബത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നവരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഒരു കാര്യം കൂടി - നിങ്ങൾ ഒരു കുട്ടിയെ ഗർഭംധരിക്കുവാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഫ്രെഞ്ച് ഡയറ്റിനെ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കൊണ്ട് കൂടുതൽ പോഷകങ്ങളും സോഡിയവും ചേർക്കുന്നു. എന്നാൽ കാത്സ്യത്തിന്റെയും മഗ്നീഷത്തിൻറെയും ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കമുള്ള ഉത്പന്നങ്ങളിൽ ഒരു പെൺകുട്ടിക്ക് ജന്മം നൽകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് അത് അനുയോജ്യമാണ്. ഈ ആഹാരം ഗർഭധാരണത്തിന് ഒരു മാസം മുമ്പ് മാതാപിതാക്കൾക്കും, ഭാവിയിലെ അമ്മയ്ക്കും 2 മാസത്തിനുശേഷം ഉറപ്പിക്കണം.