ഇംഗ്ലീഷ്, ചായ പാലും പ്രിയപ്പെട്ട പാനീയമാണ്. രസകരമെന്നു പറയട്ടെ, പട്ടിണി മുഴക്കുന്നതും അതു പാൽ അടിസ്ഥാനമാക്കിയ ഭക്ഷണത്തിനായും അല്ലെങ്കിൽ ഉപവാസം ദിവസം പ്രധാന ഭക്ഷണമായും ഉപയോഗിക്കും. വിശപ്പിന്റെ പിടിയിലാകാത്ത വസ്തുതയ്ക്കുപുറമേ ഈ നല്ല പാനീയം ഒരു പ്രധാന ഗുണമാണ് വഹിക്കുന്നത്. ശരീരഭാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇത് സഹായിക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
പാൽ ഡയറി: പ്രധാന പാചകക്കുറിപ്പ്
പാൽ തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി, നിരവധി വ്യത്യസ്ത പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉണ്ട്, അവയിൽ ഓരോന്നിനും അതിന്റേതായ ആരാധകരുണ്ട്. പച്ച നിറത്തിലുള്ള ചായ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് വിദഗ്ധർ ശുപാർശചെയ്യുന്നു, നിങ്ങൾ അത് സഹിക്കാതിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ മാത്രമേ കറുത്ത ഇല തേയിലത്തൊടുത്ത് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാനാകൂ.
ഈ പാനീയം നിർമ്മിക്കുന്നതിന് നിരവധി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക:
- 2 കപ്പ് പാലിന് പാൽ എടുക്കുക (അനുയോജ്യം 1.5% കൊഴുപ്പ്, പക്ഷേ ഇനി മേലെ). Prevat പാൽ, പക്ഷേ പാകം ചെയ്യരുത്. ചായയിൽ മുക്കി മുക്കി, മൂടി, 10 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. അഗ്നി തിരിക്കാം, മിശ്രിതം 10 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് ഉപയോഗിക്കുക. തണുത്തതും ചൂടുമുള്ളതുമായ ഈ പാനീയം കഴിക്കാൻ കഴിയും.
- പാൽ ഒരു ഗ്ലാസ് എടുക്കുക - 2.5% കൊഴുപ്പ്, അതു ചൂടാക്കുക. വെവ്വേറെ, ശക്തമായ ഗ്രീൻ ടീ (ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം ഒരു സ്ലൈഡ് ഇല്ലാതെ 1 ടേബിൾ). ചൂടുള്ള ചായയും ചൂടുള്ള പാലും ചേർത്ത് 10 മിനിറ്റ് മുക്കിവയ്ക്കുക. പാനീയം തയ്യാറാണ്!
- അലസനായി പാലും. ശക്തമായ ഗ്രീൻ ടീ ചായ , ഒരു മുകുളത്തിൽ ½ അല്ലെങ്കിൽ 2/3 പകരും, പാൽ മുകളിൽ. അത് 2.5% ത്തിൽ കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ അത് നല്ലതാണ്. മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ വളരെ ലളിതവും വേഗമേറിയതുമായ ഐച്ഛികമാണ് ഇത്.
ഏതെങ്കിലും അഡിറ്റീവുകൾ ഇല്ലാതെ മദ്യപാനവും മദ്യപാനവും പഞ്ചസാരയും പഞ്ചസാരയും ആകണം. തീർച്ചയായും, ഇത് ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണയായി ചായകുടത്തിൽ മദ്യം കഴിക്കുന്ന മധുരവും മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിക്കരുത്.
പാൽ ക്ഷീര: ദ്രോഹിക്കുക
പാൽ വർദ്ധിപ്പിക്കും വാതക രൂപീകരണം, ചില ആളുകളിൽ - ഓക്കാനം. പാൽ എടുക്കാതിരുന്നാൽ അത്തരം ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ല. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പാൽചേർത്ത ഭക്ഷണരീതിയാണ് പ്രായാധിക്യം. പാൽ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കാൻ പാൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പലരെയും സഹായിക്കുന്നു. മോണോഡൈറ്റ്, അതായത് പാൽ മാത്രം ഉപഭോഗം, 2-3 ദിവസത്തിലധികം നീണ്ടുനിൽക്കരുത്.
കൂടാതെ, പാൽ ശരീരത്തിൽ നിന്നും ദ്രാവകത്തെ നീക്കംചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ ശരിയായ കുടൽ ഭരണം സ്ഥിരമായി പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു ദിവസം കുടിക്കുക 1.5 - 2 ലിറ്റർ കുടിവെള്ളം (മിനറൽ വാട്ടർ അല്ല!).
പാൽ ടീ ഡയറ്റ്
പാൽ ഒരു നോമ്പ് ദിവസം ചെലവഴിക്കാൻ, പാൽ ചായയിൽ സ്റ്റോക്ക് ഒഴികെ ഒരു അധിക തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ആവശ്യമില്ല. പാൽ കുടിക്കാൻ കഴിയുന്നത്ര നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും, പക്ഷേ ഓരോ ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കാൻ കുറഞ്ഞത് ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കാൻ മറക്കരുത്.
ഓരോ 2 മണിക്കൂറും 1-2.5 കപ്പ് പാലിനൊപ്പം കുടിക്കാൻ നല്ലതാണ്, അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷാമം അകന്നുപോകുമ്പോൾ ഈ ഭക്ഷണവേളയിൽ ശരീരം സജീവമായി ലിക്വിഡ് നീക്കം ചെയ്യുന്നു, അതുകൊണ്ട് എല്ലായ്പ്പോഴും ടോയിലറ്റിന് പ്രവേശനം ലഭിക്കുന്ന സമയത്തുതന്നെ ഇത്തരം ഡിസ്ചാർജ് നടത്താം.
പാൽ ഡയറി
ലളിതമായ പാൽ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണ സാധനങ്ങൾ - ഇത് പാലിന് അനുകൂലമായി ഡിന്നർ ചെയ്യുന്നത് നിരസിച്ചു. അത്തരമൊരു ആഹാരത്തിൽ മുട്ടകൾ അല്ലെങ്കിൽ കരിമ്പിനങ്ങളുമൊത്ത് ബ്രെഡ്ഫുൾ കഴിക്കേണ്ടത് ഒരു ചൂടുള്ള വിഭവവും സാലഡയും ഉണ്ടാക്കണം. മിഡ്-വൈറ്റ് ലഘുഭക്ഷണത്തിനായി ഒരു ഗ്ലാസ് പുളിച്ച പാടലോ പഴങ്ങളോ കഴിക്കുക. അത്താഴത്തിന് പകരം പാൽ. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നിടത്തോളം കാലം നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണമാകും, കാരണം ഭക്ഷണത്തിൻറെ സമതുലിതാവസ്ഥയും അത്താഴത്തിന്റെ ചെലവിൽ ഭക്ഷണത്തിലെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കത്തിൽ കുറവുമൂലവും നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ നമ്മുടെ കണ്ണുകൾക്കു മുമ്പിൽ ഉരുകുകയും ചെയ്യും.